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        孜然羊肉 冬吃羊肉賽人參

        2020-03-27 04:10:06
        江蘇衛(wèi)生保健 2020年1期
        關(guān)鍵詞:水淀粉后腿菜葉

        中醫(yī)認為,羊肉性溫,味甘,具有補虛祛寒、溫血、益腎補衰、開胃健脾、補益產(chǎn)婦、通乳治帶、助元益精的功效,是一種優(yōu)良的溫補強壯劑。冬季是吃羊肉的最佳時節(jié),此時人體的陽氣潛藏于內(nèi),氣血循環(huán)不良,容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象。吃羊肉可以促進血液循環(huán),讓手腳暖和,不再畏寒怕冷。羊肉尤其適合女性、老年人以及氣血不足、身體瘦弱、病后體虛的人。不過,羊肉也不可食用過多,一天食用在50~100克為宜。

        孜然羊肉是由羊后腿肉、香菜葉、孜然,配以各種佐料制成。肉質(zhì)細嫩易消化,蛋白質(zhì)含量高,孜然具有理氣開胃,驅(qū)風(fēng)止痛的功效。

        【食材】羊后腿肉300克,香菜葉30克,料酒30克,鹽10 克,味精5 克,辣椒面10 克,孜然15 克,蔥白20 克,姜20 克,適量油300克,淀粉適量。

        【做法】1.蔥洗凈去須切成碎,生姜洗凈切成片,大蒜去硬皮洗凈切末,香菜洗凈切段,淀粉和水調(diào)成水淀粉備用。

        2.將羊肉頂?shù)叮ň褪琼斨巢睦w維的方向)切薄片入盤,加入適量的姜片、蔥段、色拉油、料酒、鹽、味精、白糖、水淀粉,攪拌均勻腌制20分鐘。

        3.起鍋,入油,油溫升高時倒入腌好的羊肉片,中途不停的用筷子攪動(使羊肉受熱均勻),炸至羊肉變色后關(guān)火撈出,控油入盤。

        4.鍋底留少量的底油,打開火閥熱油,接著倒入蒜末和生姜片爆出香味后,再次倒入炸過的羊肉翻炒片刻,然后撒入辣椒粉、孜然粉翻炒均勻。最后倒入香菜葉,翻炒均勻即可出鍋,入盤。

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