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著名歌唱家李谷一是歌壇的常青樹，以“謳歌改革開放的歌唱家”之名，入選100位改革先鋒。生于1944年的她，已年過七旬，但風(fēng)采依舊，精氣神十足，其養(yǎng)生秘籍值得人們借鑒。

李谷一演唱歌曲近800首，《鄉(xiāng)戀》被譽(yù)為“改革開放后第一首流行歌曲”，《難忘今宵》給千萬個(gè)中國家庭送去歡樂和祝福，《我和我的祖國》傾訴了對(duì)祖國的摯愛。她的歌聲輕巧甜美，行腔婉轉(zhuǎn)流暢，咬字清晰講究。她的演唱不僅保持了民族特色和韻味，同時(shí)借鑒了西洋唱法的技巧，形成了中西合璧、獨(dú)樹一幟的現(xiàn)代新民歌演唱風(fēng)格。

李谷一從17歲開始在湖南花鼓戲劇院擔(dān)任主唱，在之后的50多年中一直從事著歌唱事業(yè)，可以說，正是日復(fù)一日地沉浸在歌唱的海洋中，才使李谷一的身心持續(xù)受到養(yǎng)護(hù)和鍛煉，歌唱應(yīng)當(dāng)是她青春不老的重要原因?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，通過歌唱，不僅能夠愉悅心靈、平穩(wěn)情緒，而且還能夠調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是在歌唱過程中隨著節(jié)拍有節(jié)奏的呼吸，能讓更多的新鮮氧氣輸送到身體各處，有效提高身體免疫力。

李谷一坦言，自己樂觀、豁達(dá)、不計(jì)較、不湊熱鬧，她說：“我在年輕的時(shí)候就覺得自己是個(gè)老百姓，沒什么了不起的，只是和其他人的工作性質(zhì)不同而已。沒事的時(shí)候喜歡逛小賣部，該買啥買啥?！彼m然名氣很大，走到哪兒都有人索要簽名，但李谷一始終認(rèn)為生活中自己就是普通人，該怎么做就怎么做，該干什么還得干什么。家里裝修、老伴兒保健她都親力親為，她始終堅(jiān)持生活的低調(diào)、平淡。

李谷一平時(shí)不怎么愛運(yùn)動(dòng)，但有兩樣事一直堅(jiān)持，即每天喝足夠的水和保持充足的睡眠。家里的日常飲用水就是礦泉水泡檸檬，排毒、養(yǎng)生。她平日很喜歡吃野菜，認(rèn)為野菜純天然、污染少，而且營養(yǎng)豐富。比如馬蘭頭涼血止血、清熱利濕、解毒消腫、清火潤肺，適合夏天吃，日本人特別推崇，營養(yǎng)有胡蘿卜素、維生素A等，能增強(qiáng)人體免疫力。當(dāng)年剛?cè)ケ本r(shí)，她水土不服，經(jīng)常上火，她就買魚腥草來清火；在非典肆虐時(shí)，李谷一也吃了不少魚腥草。

李谷一具有樂觀又積極的人生態(tài)度，在她看來，一個(gè)人要想始終保持旺盛的精力，必須豁達(dá)、樂觀地對(duì)待人生，要“躲”氣，不要“多”氣。遇到生氣的事，要很快地自我消化掉，或找個(gè)朋友聊聊天宣泄一下，千萬不要沒完沒了地生氣，那是和自己過不去。李谷一的好心態(tài)，還來源于她有歌唱的夢(mèng)想。她常說，她這人最大的優(yōu)點(diǎn)就是記性不好：“我不想像祥林嫂一樣，總是對(duì)難過的事情念叨個(gè)沒完，不好的事情很快我就會(huì)忘掉。能夠健康地活著，就是勝利?！?/p>

如今，古稀之年的李谷一心態(tài)非常年輕，有時(shí)還在舞臺(tái)上和年輕人一起舞動(dòng)。她特別注重打扮，在她看來，老來俏是健康的需要，能使自我感覺良好，心態(tài)陽光，更有活力。心理學(xué)家認(rèn)為，瀟灑大方的儀容常會(huì)使人感到年輕。這種“用打扮讓我年輕”的心理，會(huì)給老年人帶來愉悅感和滿足感！