張慶國

大學(xué)生是我國未來建設(shè)中的主力軍。因此，大學(xué)生的素質(zhì)直接關(guān)系到祖國的未來。但是在研究過程中發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生群體的學(xué)習(xí)和生活中很容易出現(xiàn)無聊行為。當(dāng)前大學(xué)生無聊情緒的滋生與蔓延已經(jīng)成為了很嚴重的心理問題，嚴重影響著大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，尋找和探究能夠?qū)Υ髮W(xué)生無聊行為產(chǎn)生積極作用的方法和途徑是十分重要的。積極心理學(xué)為此打開了一個新的思路，為大學(xué)生的無聊行為產(chǎn)生了積極的影響。

一、無聊行為的表現(xiàn)和產(chǎn)生原因

1.無聊行為的表現(xiàn)。對于大學(xué)生來說，無聊行為常表現(xiàn)為無所事事、長時間的沉迷網(wǎng)絡(luò)、逃課、對學(xué)習(xí)沒有興趣和熱情、做什么事情都提不起情緒。而據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，男生和女生在無聊行為這方面的現(xiàn)象驚人的相似，存在的差異很小。他們這種無聊行為與現(xiàn)代科技存在著很大的聯(lián)系。但同時，男生和女生在無聊的行為方面也存在著一些差異，男生會長時間地沉迷于游戲，女生會更加傾向于觀看電視劇等。而大一和大二學(xué)生產(chǎn)生無聊行為也存在一定的聯(lián)系。對于大一學(xué)生來說，剛步入大學(xué)會感到理想和現(xiàn)實之間的差距，由此就墮落，沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，逃避現(xiàn)實世界。而大二學(xué)生不愿意出去走動，整天宅在寢室中，無聊就隨之而來。并且大二學(xué)生會認為，大一的虛度光陰在大二的時候彌補不來，于是無聊的情緒就會加劇。

2.無聊行為產(chǎn)生的原因。①自我因素。人們產(chǎn)生的無聊行為來源于空虛，而空虛是由于人們在生活中沒有目標(biāo)，自身的價值長時間地?zé)o法在日常生活中實現(xiàn)所產(chǎn)生的。對于一般情況來說，無聊和空虛感是偶爾才會有的。但是如果長時間的無聊和空虛則是失常的前兆。同時，無聊感又派生出無助感，產(chǎn)生孤立無援的感受，而又找不到人訴說就會陷入到絕望之中。人們產(chǎn)生無聊感并不僅僅是由于環(huán)境的客觀原因引起的，而是因為人們意識層面的主觀感受引起的。不同人的無聊程度也不同，據(jù)研究證明，外向的人更容易產(chǎn)生無聊的感受。大學(xué)生產(chǎn)生無聊感受很大程度上是因為對外界事物不感興趣。如果缺乏直接興趣，學(xué)習(xí)和生活就會成為學(xué)生的負擔(dān)，而沒有間接興趣就無法將學(xué)習(xí)繼續(xù)下去。造成大學(xué)生無聊行為的主觀因素是學(xué)生沒有客觀、準確地認識自我，理想中的自己與現(xiàn)實中的自己有所差距，于是就會逃避現(xiàn)在的自己。而大學(xué)生進入大學(xué)以來，學(xué)習(xí)和生活的目標(biāo)都不像高中時期那樣明確，理想變得模糊不清。還有一些大學(xué)生在從事一些工作的時候，長期看不到希望和效益，于是就會產(chǎn)生厭倦和想要放棄的情緒，沒有學(xué)習(xí)和生活的動力，久而久之就會產(chǎn)生無聊的情緒。②家庭原因。中國很大一部分家庭都是遵從中國特殊的國情的。對于很多家庭的父母來說，他們最大的希望就是兒女都能夠成為人中龍鳳。有的父母甚至愿意傾其所有也要將學(xué)生培養(yǎng)成才。在這種培養(yǎng)模式中，家長往往只顧著向孩子進行知識上的灌輸，只關(guān)心學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，不注重學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展。在這種環(huán)境中，學(xué)生是被溺愛包圍著的，失去了認識環(huán)境、認識社會、認識原生態(tài)的環(huán)境，在不同的時期和不同的環(huán)境中都喪失了鍛煉自己的機會，形成了依賴性強、自我管理能力差、抗挫能力差的習(xí)慣。當(dāng)走進大學(xué)生活之后，環(huán)境的改變會讓他們無法適應(yīng)，于是產(chǎn)生無聊的情緒。③學(xué)校原因。 雖然近幾年來，我國一直倡導(dǎo)素質(zhì)教育，要培養(yǎng)學(xué)生各方面的能力，但是從根本上來說還沒有擺脫應(yīng)試教育的束縛。對于學(xué)校來說，更加注重的是向?qū)W生傳授知識，忽視或者輕視對學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。而學(xué)生思想政治的教育也只是為了培養(yǎng)學(xué)生的思想政治方面和品質(zhì)的素質(zhì)，內(nèi)容與學(xué)生的思想脫節(jié)、方法單一等效果比較差。因此，在這種情況下，學(xué)生無法對自己、對他人、對社會產(chǎn)生正確的認識。當(dāng)內(nèi)心產(chǎn)生困惑和疑問時無法及時解決，就會造成無聊行為的產(chǎn)生。④社會的原因。社會價值具有多元化的特征，這樣就會使得大學(xué)生的價值確立困難。而青年階段是形成價值觀體系、確立人生目標(biāo)、尋找目的途徑的重要階段。然而現(xiàn)代社會是一個多元化的社會，價值觀之間的沖突和社會多元文化之間的充斥，使得學(xué)生在多元的文化選擇和價值標(biāo)準選擇上很容易迷失方向，看不到主流文化的應(yīng)然趨勢，使得其無法確立自己的目標(biāo)并為之奮斗。

二、積極心理學(xué)

積極心理學(xué)是美國心理學(xué)界正在興起的領(lǐng)域，引得很多業(yè)內(nèi)人士的關(guān)注和探究。作為心理學(xué)的一個分支流派，積極心理學(xué)是對最理想的人體機能進行科學(xué)地探究，其目標(biāo)是尋找能夠使得個人和團體、社會良好發(fā)展的因素，并且科學(xué)地應(yīng)用這些因素增進人類的健康和幸福，促進社會繁榮發(fā)展。積極心理學(xué)的主要觀點是發(fā)展人類正向或者是積極的潛能：幸福、自主、樂觀、智慧、創(chuàng)造力、快樂、生命意義。積極心理學(xué)是人類心理學(xué)史上最具有革命意義的學(xué)科，研究的對象是普通人的心理活動，針對各種人群的心理活動來指導(dǎo)他們?nèi)绾巫非笮腋５纳睢?/p>

三、積極心理學(xué)在大學(xué)生無聊行為教育中的應(yīng)用與啟發(fā)

1.為學(xué)生帶來積極的心理體驗。大學(xué)生產(chǎn)生無聊行為的原因之一是學(xué)生產(chǎn)生了消極情緒，自己的內(nèi)心得不到滿足。而積極心理學(xué)倡導(dǎo)學(xué)生能夠在心理健康教育工作中的參與、體驗和收獲，更加注重學(xué)生隨自己心理發(fā)展。積極心理學(xué)能夠帶給學(xué)生深刻的體驗，經(jīng)常采取自助式教育。例如，讓學(xué)生選擇與自身發(fā)展相關(guān)的專題進行自主式心理探究。在研究的過程中解決學(xué)生的很多心理問題，滿足學(xué)生的好奇心、獲取心理知識、掌握心理方法、促進學(xué)生的心理發(fā)展。同時還會開展以下幾種教育：自助式心理訓(xùn)練、自助式自助輔導(dǎo)、自助式心理社團，受輔者是具有無聊行為的大學(xué)生，積極的心理輔導(dǎo)就是要求他們學(xué)會體驗和增強積極情感。

2.正向關(guān)注，致力于學(xué)生積極品質(zhì)的培養(yǎng)。具有無聊行為的大學(xué)生往往缺乏很多優(yōu)質(zhì)的積極品質(zhì)。例如：良好的意志力、樂觀、抗挫能力，這也是導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生無聊行為的重要因素。而積極心理學(xué)能夠彌補學(xué)生這些優(yōu)質(zhì)品質(zhì)的缺失。積極心理治療認為：治療并非首先要以病人身上現(xiàn)有的紊亂為準或者為目標(biāo)，而是在于努力發(fā)動病人身上的種種能力和種種潛能。積極心理教育的重點在于培養(yǎng)大學(xué)生的積極品質(zhì)上，如積極的思維活動、積極的情緒情感體驗、積極的習(xí)慣養(yǎng)成、積極人格的培養(yǎng)、積極的認知方式、積極的意志品質(zhì)、個人積極的心態(tài)、積極的組織與群體等。

3.心理咨詢和輔導(dǎo)。大學(xué)生經(jīng)常會感到內(nèi)心的空虛和無聊，或者是在日常的學(xué)習(xí)和生活中有很多的困惑和疑問。同時，大學(xué)生在適應(yīng)社會和謀求自身發(fā)展的過程中，很容易在社會環(huán)境、人際關(guān)系、情緒控制這些方面遇到失敗和挫折，而又由于學(xué)生缺乏某些優(yōu)良的品質(zhì)，這些如果不能夠得到及時的排解，就會給大學(xué)生帶來很多的不良影響。因此，進行積極心理教育是十分有必要的。積極心理教育能夠?qū)W(xué)生進行心理教育，學(xué)生可以通過心理咨詢和心理輔導(dǎo)的方式對優(yōu)質(zhì)品質(zhì)挖掘，使自身具有來自內(nèi)在的比較完善的塑造能力，有助于學(xué)生排解無聊情緒。激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的激情，開發(fā)學(xué)生的潛能，培養(yǎng)綜合的技能，在其自身和環(huán)境許可范圍內(nèi)達到最佳的心理功能，承擔(dān)起生活的責(zé)任，成為有社會能力和富有同情心、人格或個性更加完美的人。

積極心理學(xué)在大學(xué)生的無聊行為教育過程中具有不可忽視的重要作用。學(xué)生可以通過積極心理治療來排解各種心理問題，同時還可以培養(yǎng)很多積極品質(zhì)，對于自身的發(fā)展起著積極的影響。[黑龍江省普通本科高等學(xué)校青年創(chuàng)新人才培養(yǎng)計劃（ UNPYSCT-2017150）：無聊對青少年社會行為的影響機制研究 ]

（作者單位：黑龍江省佳木斯大學(xué)）