感冒發(fā)燒不要食枸杞

■資料提供：紅巖

枸杞子可清肝明目，含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、Bi、B2、C，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子和米煮成粥，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象;枸杞子和菊花用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮;枸杞子和豬肝一起煲湯，具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈的作用。枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有人都適合服用。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。

健康綠燈

春季常喝水凈化體內(nèi)環(huán)境

春季最容易發(fā)生一些流感、水痘、肺結(jié)核、麻疹、流行性腮腺炎、人禽流感、猩紅熱等呼吸道傳染病和腎綜合征出血熱、布魯氏菌病等自然疫源性傳染病，所以春季預(yù)防傳染病成為首要任務(wù)。預(yù)防疾病要從自身開始，加強(qiáng)自身的免疫力，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。再就是要常喝水。氣候干燥時(shí)，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤(rùn)，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境。

女性經(jīng)常跳躍防骨質(zhì)疏松

如何預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，專家們發(fā)現(xiàn)跳躍運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)便易行的好方法。有研究者對(duì)絕經(jīng)前后的女性進(jìn)行了觀察，發(fā)現(xiàn)每天堅(jiān)持做上下跳躍的女性，一年后便可使骨密質(zhì)增加，最容易發(fā)生骨折的髖部的密度能增加3%。這是由于在跳躍運(yùn)動(dòng)時(shí)，不但加速了全身的血液循環(huán)，而且能強(qiáng)健骨骼，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能起到增加骨密度、防止骨質(zhì)疏松的效果。

多吃蔬果降脂肪

有時(shí)與朋友或家人在外聚餐，一不小心就攝入了過(guò)多的脂肪，違背了低脂飲食原則。這時(shí)該怎么辦呢？最有效的方法就是“餓”上幾天。這種“餓”可不是不吃東西，而是斷絕與肉的來(lái)往，多吃些蔬菜水果。同時(shí)，為了攝入足夠的蛋白質(zhì)，低脂牛奶或脫脂牛奶不能少，保證一天喝300毫升，約一袋半左右。另外，還要吃個(gè)雞蛋，因?yàn)殡u蛋中的脂肪主要集中在蛋黃中，所以最好只吃蛋清。

健康紅燈

空腹別喝鐵觀音

鐵觀音含有較多的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)健康人群沒(méi)有多少影響，但對(duì)胃腸功能差，尤其本身就有慢性胃腸道炎癥的病人來(lái)說(shuō)，就會(huì)刺激胃腸黏膜，原本胃腸功能較差的人更容易誘發(fā)胃病，因此不宜多喝。另外，鐵觀音中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)還會(huì)使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用，而且不宜在睡前或空腹時(shí)飲用。

中藥也不能過(guò)量服用

許多人認(rèn)為中草藥是“天然植物”，沒(méi)啥毒副作用。事實(shí)上，不論中藥西藥，藥物使用不當(dāng)、服用過(guò)量或長(zhǎng)期使用都會(huì)使藥物蓄積導(dǎo)致腎損害。所以長(zhǎng)年大量服用中藥尤其是盲目吃中藥的習(xí)慣絕對(duì)要不得，像許多含馬兜鈴酸成分的中藥，長(zhǎng)期服用會(huì)損害腎臟。此外，一些非甾體類消炎藥如止痛劑等，長(zhǎng)期服用都是會(huì)損傷腎臟的。

吃魚別忘控制膽固醇

魚肉以其豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、鮮嫩細(xì)膩的口感，深受人們喜愛(ài)，成為飯桌上的常備菜。不過(guò)，患有冠心病、動(dòng)脈硬化、高血壓、高脂血癥等慢性病的人，應(yīng)少挑選含膽固醇高的無(wú)鱗魚類。所以，像銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚等膽固醇含量較高的無(wú)鱗魚類，應(yīng)盡量少吃。每天膽固醇的攝入量應(yīng)控制在300毫克以下，魚子的膽固醇含量比各種魚肉都高，大約每100克中含400多毫克膽固醇，最好少吃。

右臉長(zhǎng)痘可能是脾失健運(yùn)

脾失健運(yùn)引起的痘痘主要表現(xiàn)為發(fā)病時(shí)間較長(zhǎng)，且會(huì)出現(xiàn)紅腫發(fā)炎比較嚴(yán)重的病情狀態(tài)，痘痘多為囊腫型，多長(zhǎng)在右側(cè)下頜處。右臉長(zhǎng)痘還可能是腸胃濕熱。《內(nèi)經(jīng)》中“膏粱厚味，足生大疔”，指的就是日常生活中攝入過(guò)多油膩、辛辣、刺激性比較大的食物，造成皮脂分泌過(guò)多，引起皮膚炎癥，導(dǎo)致臉上長(zhǎng)痘痘。

肝郁氣結(jié)可致消化不良

肝郁氣結(jié)，可導(dǎo)致膽汁郁滯，使其不能正常分泌與排泄，不僅影響食物的消化吸收，出現(xiàn)食欲減退、厭食油膩、腹脹等癥，還可以導(dǎo)致膽囊炎、膽結(jié)石。由于肝和脾胃相鄰，有些人在情緒不愉快時(shí)，常見(jiàn)胸脅脹滿，伴有腹脹腹痛或腸鳴腹瀉，中醫(yī)稱之為“肝脾不和”;如果生氣后出現(xiàn)胃疼、打嗝、惡心、泛酸，或誘發(fā)胃、十二指腸潰瘍病，中醫(yī)稱作“肝氣犯胃”。

腳掌顏色不對(duì)預(yù)示健康問(wèn)題

正常腳底的顏色是粉紅色，過(guò)淺過(guò)深都代表著人體的健康出現(xiàn)了異樣。一般我們可根據(jù)腳底掌的顏色來(lái)判斷人體內(nèi)環(huán)境的狀態(tài)，比如，腳底掌紅色十分明顯，就說(shuō)明人體內(nèi)部有熱邪;如果顏色發(fā)白，就說(shuō)明人體內(nèi)部有寒邪，還可能是氣血不足，如營(yíng)養(yǎng)不良、貧血;如果顏色發(fā)青，亦是體內(nèi)有寒;如果腳部異常泛黃，則說(shuō)明人體的肝膽有疾病;如果腳部發(fā)紫或發(fā)黑，則說(shuō)明血液循環(huán)差。