摘? 要：研究采用“植入式”課課練，能保證體育課的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，全面發(fā)展學(xué)生體能素質(zhì)，在教學(xué)內(nèi)容安排時(shí)遵循滲透性、補(bǔ)償性、全面性、時(shí)機(jī)性、趣味性等五大原則，通過(guò)熱身活動(dòng)、主教材、專門(mén)體能練習(xí)等三種形式將“課課練”內(nèi)容“植入”運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)練中，讓學(xué)生認(rèn)同體能內(nèi)容，讓學(xué)生形成積極的身體練習(xí)體驗(yàn)，進(jìn)而形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

關(guān)鍵詞：“植入式”課課練;體能;有效教學(xué)

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? 文章編號(hào)：1005-2410（2019）04-0031-02

為了響應(yīng)周恩來(lái)總理提出在學(xué)校體育中“增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高學(xué)生的健康水平”的要求，體育“課課練”應(yīng)運(yùn)而生。[1]在20世紀(jì)80年代，“課課練”成為我國(guó)體育課堂的獨(dú)特現(xiàn)象，每節(jié)體育課中都會(huì)安排一定的時(shí)間進(jìn)行50米往返跑、立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐、引體向上等某一項(xiàng)目的身體素質(zhì)練習(xí)。[2]因其組織簡(jiǎn)便、動(dòng)作簡(jiǎn)單、新穎、無(wú)安全隱患等特點(diǎn)，在90年代初期達(dá)到頂峰，但在90年代中期開(kāi)始慢慢地退出學(xué)校體育課堂的舞臺(tái)。[3]“課課練”退出歷史舞臺(tái)的根源是練習(xí)內(nèi)容單調(diào)且具有一定強(qiáng)迫性。[4]二十多年過(guò)去了，中國(guó)學(xué)校體育經(jīng)歷了幾次改革，但是“課課練”的退出并沒(méi)有提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，反而學(xué)生的身體素質(zhì)卻在逐年下降，這引起了國(guó)家的高度重視。2010年吳鍵在一篇題為《歸去來(lái)兮 身體素質(zhì)課課練》的文章中呼吁“課課練”回歸體育課堂，“課課練”再次被廣大體育學(xué)者、專家重視，被體育教師認(rèn)可。體能作為體育學(xué)科核心素養(yǎng)運(yùn)動(dòng)能力的重要組成部分，“課課練”能有效提高學(xué)生的體能，因此“課課練”再次成為我國(guó)體育教師課堂教學(xué)的研究熱點(diǎn)?！罢n課練”只有創(chuàng)新才能有效提高學(xué)生的體能，創(chuàng)新是新時(shí)代體育“課課練”持久生命力的第一要?jiǎng)?wù)[3]。

一、傳統(tǒng)體育“課課練”的弊端

傳統(tǒng)體育“課課練”是指在每節(jié)體育課中專門(mén)安排8～10分鐘用于提高學(xué)生身體素質(zhì)的練習(xí)，有的學(xué)生體育課只重視“課課練”，有的學(xué)生把主要精力放在主教材學(xué)習(xí)當(dāng)中而應(yīng)付“課課練”，體育課堂教學(xué)質(zhì)量低下。

（一）“課課練”內(nèi)容與主教材脫鉤

傳統(tǒng)體育“課課練”的內(nèi)容單一，與主教材沒(méi)有多大聯(lián)系，給學(xué)生一種強(qiáng)加的感覺(jué)，久而久之容易使學(xué)生產(chǎn)生厭倦的心理，甚至造成學(xué)生的抵觸，不利于主教材運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)習(xí)。

（二）“課課練”練習(xí)時(shí)間過(guò)于集中

傳統(tǒng)體育“課課練”的練習(xí)時(shí)間大多數(shù)集中在課開(kāi)始部分或結(jié)束部分，運(yùn)動(dòng)量大，強(qiáng)度高。如果安排在課的開(kāi)始部分，有的學(xué)生完成“課課練”后就已經(jīng)疲勞，沒(méi)有更好的精力去學(xué)習(xí)主教材;如果安排在課的結(jié)束部分，有的學(xué)生為了能完成“課課練”，在主教材的學(xué)習(xí)過(guò)程中保留體力，不利于主教材的學(xué)習(xí)。從青少年學(xué)生生理特點(diǎn)分析，突然強(qiáng)加這種短時(shí)間、大強(qiáng)度的“課課練”能否促進(jìn)學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育，還有待專家學(xué)者進(jìn)一步研究論證。

（三）“課課練”容易造成教師業(yè)務(wù)混淆

傳統(tǒng)體育“課課練”容易造成教師把“課課練”當(dāng)主教材，運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)為次，教學(xué)內(nèi)容主次顛倒。教師每節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)就是完成“課課練”，由于學(xué)生身體素質(zhì)的差異，有些學(xué)生能輕松完成，輕松完成的學(xué)生就“放羊”，完成困難的學(xué)生就在教師的督促下直到達(dá)成教學(xué)目標(biāo)，教師整節(jié)課的教學(xué)任務(wù)就是督促學(xué)生完成“課課練”。

二、“植入式”課課練有效教學(xué)策略

“植入式”課課練就是把傳統(tǒng)“課課練”的內(nèi)容“植入”高中體育選項(xiàng)教學(xué)中，讓學(xué)生在專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練過(guò)程中潛移默化地發(fā)展學(xué)生的體能。

（一）“植入式”課課練的概念界定

體育“課課練”是在貫徹學(xué)生每天鍛煉一小時(shí)的要求下“天天練”“堂堂練”的基礎(chǔ)上順口帶出來(lái)的一個(gè)體育專門(mén)詞語(yǔ)。[1]毛振明教授認(rèn)為“課課練”是指在每堂體育課中合理安排有針對(duì)性，對(duì)學(xué)生身體產(chǎn)生改善作用，并科學(xué)合理地實(shí)施的身體練習(xí)。[4]蔡長(zhǎng)秀等認(rèn)為“課課練”是體育教師為達(dá)到體育教學(xué)目標(biāo)，根據(jù)教材內(nèi)容與學(xué)生實(shí)際，在課的主教材完成后進(jìn)行的針對(duì)性、補(bǔ)充性，為發(fā)展體能進(jìn)行的簡(jiǎn)單易行、形式多樣、時(shí)間短、效率高的身體練習(xí)。 [5]陳義朝等受“植入式廣告”啟發(fā)，首次提出了“植入式”課課練概念，“植入式”課課練是把相對(duì)枯燥的體能練習(xí)植入學(xué)生喜愛(ài)的球類、體操等項(xiàng)目中，并輔以游戲、競(jìng)賽等娛樂(lè)元素，以達(dá)到寓教于樂(lè)、寓練于學(xué)的效果。[6]綜上所述，筆者認(rèn)為“植入式”課課練是指在體育課中把發(fā)展和強(qiáng)化學(xué)生體能的課課練“植入”到專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能學(xué)練過(guò)程中的體能練習(xí)。

（二）“植入式”課課練操作原則

體能發(fā)展既有助于提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，又是學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能的重要基礎(chǔ)。學(xué)生通過(guò)“植入式”課課練發(fā)展和強(qiáng)化學(xué)生體能;傳授發(fā)展體能的基本原理和方法;掌握評(píng)價(jià)體能的標(biāo)準(zhǔn)和方法，引導(dǎo)學(xué)生重視《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試。學(xué)生為了掌握運(yùn)動(dòng)技能，達(dá)標(biāo)爭(zhēng)優(yōu)，追求卓越，才會(huì)以極大的熱情投入到“課課練”中，以達(dá)到提高體能的目標(biāo)。為了在教學(xué)實(shí)踐中能更好地運(yùn)用“植入式”課課練，保證體育課的運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度，全面發(fā)展學(xué)生的體能，在教學(xué)內(nèi)容安排時(shí)必須遵守以下幾大原則。

1.滲透性原則

把“課課練”滲透運(yùn)動(dòng)技能的學(xué)練中，達(dá)到體能目標(biāo)。有的體育課，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度足夠大，教師只要督促學(xué)生按時(shí)按量完成技能學(xué)練，就能達(dá)到體能目標(biāo);有的體育課，運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度都非常小，教師就要植入一些“課課練”，潛移默化地滲透到運(yùn)動(dòng)技能的身體練習(xí)中。

2.補(bǔ)償性原則

在體育課中，當(dāng)主教材內(nèi)容達(dá)不到鍛煉體能目標(biāo)時(shí)，就要補(bǔ)償性地“植入”與主教材體能不同類別的“課課練”。

3.全面性原則

體能類別很多，每一個(gè)專項(xiàng)都不可能全面提高學(xué)生的體能，因此教師要根據(jù)每一個(gè)項(xiàng)目的特征，在制定單元課時(shí)教學(xué)計(jì)劃時(shí)合理地把“課課練”內(nèi)容分配在各課時(shí)中去，以發(fā)展和強(qiáng)化學(xué)生全面體能。

4.時(shí)機(jī)性原則

在體育課中，要根據(jù)主教材內(nèi)容，選擇恰當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)安排“課課練”?？梢园才旁跓嵘砘顒?dòng)，或基本部分的某個(gè)環(huán)節(jié)，但要保證同類別的“課課練”之間有一定的間隔，讓學(xué)生認(rèn)同“課課練”內(nèi)容，以保證學(xué)生有良好的身體練習(xí)體驗(yàn)。

5.趣味性原則

體能素質(zhì)練習(xí)相對(duì)枯燥無(wú)味，通過(guò)游戲或競(jìng)賽的組織形式提高練習(xí)趣味性，同時(shí)要加以創(chuàng)新，把“課課練”融入現(xiàn)代元素，創(chuàng)設(shè)環(huán)境，“做中樂(lè)”，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（三）“植入式”課課練的植入形式

1.熱身活動(dòng)“植入”

開(kāi)始部分的專項(xiàng)熱身活動(dòng)適宜“植入”運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度較小的“課課練”，如柔韌性、靈敏性、平衡能力、協(xié)調(diào)性等。由于各運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特征不同，如乒乓球、毽球等項(xiàng)目主教材內(nèi)容運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度不大，因此在專項(xiàng)熱身活動(dòng)中就要適當(dāng)植入能量消耗較大的體能項(xiàng)目;由于季節(jié)差異，冬季宜在準(zhǔn)備活動(dòng)中植入心肺耐力、力量類等內(nèi)容的“課課練”。

2.主教材“植入”

在主教材中“植入”課課練是最主要的形式，一般心肺耐力類、力量、爆發(fā)力、速度類適宜“植入”主教材中。有的課，教師只要督促學(xué)生完成教學(xué)任務(wù)即可達(dá)到體能目標(biāo)，如籃球的運(yùn)球，可以鍛煉學(xué)生的速度、心肺耐力、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)能力等;有的課，有些體能素質(zhì)練習(xí)可以通過(guò)教師的巧妙組織達(dá)到體能目標(biāo)，如在足球比賽中，學(xué)生的心肺耐力、速度、下肢力量都得到了較好鍛煉，教師可以要求學(xué)生在比賽中輸方完成俯臥撐練習(xí)，無(wú)形中“植入”了上肢力量練習(xí)。

3.專門(mén)體能練習(xí)“植入”

專門(mén)體能練習(xí)“植入”，是最有效、最簡(jiǎn)單的一種“課課練”，但次數(shù)不宜過(guò)多，否則將步傳統(tǒng)“課課練”的后塵。專門(mén)體能練習(xí)“植入”利于強(qiáng)化學(xué)生的體能，利于學(xué)生掌握和運(yùn)用發(fā)展體能基本原理和方法，利于讓學(xué)生掌握測(cè)量和評(píng)價(jià)體能水平的基本方法。

（四）“植入式”課課練發(fā)展學(xué)生體能的啟示

高中學(xué)段的體育學(xué)習(xí)，在我國(guó)大多數(shù)地區(qū)已采用選項(xiàng)教學(xué)，學(xué)生根據(jù)自己的興趣愛(ài)好結(jié)合學(xué)校開(kāi)設(shè)的選項(xiàng)有條件地選擇專項(xiàng)，由于各項(xiàng)目特征差異，對(duì)學(xué)生體能的要求和鍛煉學(xué)生體能的效果差別很大，因此在不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的體育課中“植入”課課練的練習(xí)內(nèi)容差別很大，體育教師必須根據(jù)各項(xiàng)目特征和學(xué)生個(gè)性合理安排練習(xí)內(nèi)容，才能有效提高學(xué)生的體能，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

1.讓學(xué)生認(rèn)同“課課練”

高中學(xué)生已有自己的主見(jiàn)，能辨別是非，體育教師要耐心地向?qū)W生傳授“體能”對(duì)健康的促進(jìn)作用，講解“體能”又是學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握運(yùn)動(dòng)技能的重要基礎(chǔ)，讓學(xué)生認(rèn)同“體能”內(nèi)容。只有學(xué)生認(rèn)為“體能”對(duì)完善和發(fā)展自己身體有意義時(shí)，學(xué)生才會(huì)以極大的熱情投入到“課課練”中去。

2.讓學(xué)生形成積極的“身體練習(xí)體驗(yàn)”

“植入式”課課練中的“植入”，就是讓學(xué)生在不易察覺(jué)的狀態(tài)下潛移默化地鍛煉枯燥無(wú)味的體能，學(xué)生在自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中獲得積極的“身體練習(xí)體驗(yàn)”，強(qiáng)化了學(xué)生本能身體的需要，增強(qiáng)了學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力。學(xué)生想學(xué)、樂(lè)學(xué)，并形成會(huì)學(xué)的狀態(tài)，學(xué)生就會(huì)高效地掌握體育知識(shí)、技能和方法，培養(yǎng)健康行為和體育品格。[7]

三、結(jié)語(yǔ)

在體育課中，通過(guò)熱身活動(dòng)、主教材、專門(mén)體能練習(xí)等三種形式“植入”課課練，讓學(xué)生認(rèn)同體能內(nèi)容，讓學(xué)生形成積極的身體練習(xí)體驗(yàn)，學(xué)生就會(huì)高效地發(fā)展和強(qiáng)化體能，并養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

參考文獻(xiàn)：

[1]曲宗湖.我和三十年前的課課練[J].體育教學(xué)，2012（7）.

[2]吳鍵.歸去來(lái)兮·身體素質(zhì)“課課練”——學(xué)生體能下降問(wèn)題的有效解決策略之一[J].中國(guó)學(xué)校體育，2010（8）.

[3]吳鍵.創(chuàng)新是“課課練”持久生命力的第一要?jiǎng)?wù)——再論“新課課練”[J].中國(guó)學(xué)校體育，2011（5）.

[4]毛振明.在體育課中如何有效地鍛煉學(xué)生身體——論當(dāng)前體育課改形勢(shì)下的“課課練”回歸[J].體育教學(xué)，2011（1）.

[5]蔡長(zhǎng)秀，劉瑾瑾，嚴(yán)麗琴，等.“課課練”促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)展的實(shí)踐研究——以我校高中女生體育課實(shí)施“課課練”為例[J].體育教學(xué)，2013（3）.

[6]陳義朝，屈冬林，鄧若鋒，等.“植入式”課課練教學(xué)探析[J].體育教學(xué)，2014（6）.

[7]鄧若鋒.身體練習(xí)體驗(yàn)的體育教學(xué)理論框架構(gòu)建[J].體育學(xué)刊，2016（1）.

注：廣州市教育科學(xué)規(guī)劃2017年度課題“應(yīng)用身體練習(xí)體驗(yàn)理論培育高中生體育學(xué)科核心素養(yǎng)的研究”（課題編號(hào)：1201771481）研究成果。