■周海宏

如何培養(yǎng)好習慣：在孩子學琴的過程中，有許多習慣是非常重要的，比如說，按時練琴，自己準備譜子和樂器等，自己注意傾聽、記住教師講授的內(nèi)容，平時讀譜要細心，注意譜號、調(diào)號、臨時升降號、表情記號、指法、弓法、踏板、關(guān)注樂器狀態(tài)等等。這些行為，如果孩子不形成習慣，完全靠家長來提醒和盯著，家長的疲憊就可想而知。

了解習慣養(yǎng)成的原理后，我想提醒大家注意習慣養(yǎng)成應(yīng)該注意的事情，家長與教師們可以利用這些原則與方法，來培養(yǎng)孩子具體的某個行為習慣。概括來說，我要送給大家“三個很重要”

一、模式很重要

我們前面說過，習慣是一個情境中出現(xiàn)的一個模式化的自動行為。因此模式的穩(wěn)定性非常重要，每次都是相同的行為模式，習慣就容易形成；一會兒這樣，一會兒那樣，行為模式不穩(wěn)定，就不容易形成習慣。因此，我這里要強調(diào)，要想培養(yǎng)某種習慣，在開始前，要先設(shè)計好，這個習慣的模式是什么樣的。都有哪些前后相連的環(huán)節(jié)。在開始訓練時，就要每次都保持這個模式不變。比如，“到時間就練琴”這個習慣，對學琴的可持續(xù)性發(fā)展來說再重要不過了。那么我們的家長就應(yīng)該規(guī)定一個具體的時間點，比如，下午4：00 開始練琴，或者是一個行為的激發(fā)情境，比如，放學到家后，放下書包，洗洗手。這個時間點、或激發(fā)情境，就是一個啟動后續(xù)自動化行為的情境，它像開關(guān)一樣，只要一觸發(fā)，后續(xù)的練琴行為就要發(fā)生。如果每天都這樣，孩子的習慣就會很快形成。從模式化的角度上講，我不贊成有些家長的見縫插針的做法，一有時間，就要求孩子去練練琴。在這練兩下，在那練兩下。今天這個時候有時間，練一會兒，明天那個時候有時間，練一會兒，表面上似乎在抓緊時間，其實，模式很不穩(wěn)定，不容易形成自覺練琴的習慣。孩子的自主性也正是這樣，家長從孩子第一次上課起，就應(yīng)該要求孩子自己去準備樂譜、筆記本等上課必需品。第一次時，家長可以教孩子把該帶的東西，都放進包里，要求孩子自己檢查一下帶齊沒有，以后就再也不要動手替孩子做了。孩子忘了怎么辦，就讓孩子自己承擔責任，下次，提醒一下孩子把東西帶齊，但是絕對不要替孩子找東西、裝東西，幾次以后，孩子就形成習慣了。但是，今天你幫孩子找譜子，明天，你要求孩子自己想著該帶的東西，后天發(fā)現(xiàn)孩子忘了件東西，大后天你不放心，你又幫孩子裝書包，雖然你嘴里嘮叨著孩子應(yīng)該自己記著自己該做的事，但是你還是在為孩子做事，大家想想，這樣的教育，孩子能形成自己想著該帶什么的習慣嗎？沒有一個穩(wěn)定的模式，孩子就難以快速形成自己的事情自己辦的習慣。

還有就是，孩子要形成上課時，自己注意聽教師的要求、自己記住教師的要求、自己按照教師的要求練琴的習慣。為了形成這樣的好習慣，家長在開始學琴前，就要設(shè)計好了，首先告訴孩子，這些事是你自己要注意的，家長是不會記這些事的，家長可以形成這樣一個習慣：每次下課后問孩子，今天老師有什么要求呀？今天教師讓你注意什么呀？讓孩子自己說。最初孩子小的時候，可以要求孩子用心去記，大一點的孩子，就要要求孩子自己準備好筆，在譜子上做個記號，再大一點的孩子就可以要求孩子自己帶著本子，記點標記。對特別低齡的孩子，家長也可以自己先記下來，然后以提醒和提問的方式，幫助孩子回憶。重要的，不是記得好壞，準確不準確，全面不全面，重要的是，讓孩子自己管理自己的事。許多家長會覺得孩子記不住，怕教師回課的時候說孩子，于是自己就越俎代庖，替孩子記孩子應(yīng)該記住的事，回來提醒孩子。長此以往，就形成了孩子上課時不注意，凡事都要家長操心的習慣。其實家長要非常清楚地意識到這一點，對于器樂學習這樣復雜的教育而言，孩子一兩次，幾次上課，因為忘了老師的要求，上課的時候令教師不滿，與孩子不能形成自主學琴的習慣相比。自主學習的習慣要重要得多。事實來看，絕大多數(shù)家長都會在孩子學琴不久，就跟不上孩子的學琴進度，既看不出來，也聽不出來孩子存在的問題，就是聽教師說孩子有什么問題。更不能權(quán)衡，在孩子的諸多問題中，什么重要，什么不重要，該抓什么，該放什么，既然結(jié)果一定如此，家長還不如，一開始容忍孩子的失誤與遺忘，堅持形成孩子自主學琴的習慣，把“凡事孩子自己想著”這個學琴模式穩(wěn)定下來！只要你一開始就這樣執(zhí)行，然后，咬牙堅持幾周，你會發(fā)現(xiàn)，孩子就形成了自己為自己學琴負責的習慣了。

所以，請大家記住，要想形成好的習慣，模式很重要，在訓練孩子的習慣之前，家長想清楚，未來的行為模式應(yīng)該是什么樣的。要把孩子的習慣性行為模式設(shè)計得很清楚。然后在后續(xù)的訓練中，就要堅持這個模式不走樣。

二、開始很重要

模式設(shè)計好后，就有了第二個很重要——開始很重要。我們都聽過先入為主的說法，其實這個成語在行為養(yǎng)成中的意義還遠遠沒有“沒有得到”重視。我經(jīng)常發(fā)表日常生活的感慨，人與人之間的交往規(guī)則，常常是在最初幾個回合中定下的規(guī)矩，其實人與人之間的交往方式也是習慣，而這個習慣方式往往是由最初的方式形成，所有的第一次都很重要。第一次的模式，往往會很自然地影響后續(xù)的樣子。第一次吃飯、第一次穿衣、第一次上課、第一次練琴，為了形成一個好的習慣，家長要把該準備的事，提前準備好，以便第一次，旗開得勝。比如，每天4點開始練琴，提前想好所有應(yīng)該準備的事，提前一天一定要把所有事情準備好。那天到四點鐘該練琴的時候，提醒，四點鐘快到了，小孩要提前開始，不要著急，等到四點再開始，因為四點是一個我們要形成的模式，如果第一次就沒有一個時間點的概念，就不利于這個模式的養(yǎng)成，對模式的清晰性與明確性特別重要。中國有句話叫萬事開頭難，其實，我覺得倉促開頭很容易，但是有一個好的開始并不容易。請大家記住，要想形成好習慣，要特別注意在第一次，以及最初一段時間中模式的清晰性、明確性與穩(wěn)定性。

三、快感反饋很重要

第三個很重要是“快樂反饋”很重要。大家可以想象一下：在其它所有情況完全相同的情況下，一個孩子，每天練完琴，后面接著的是帶小狗出去玩這樣快樂的事情，而另一個孩子每天練完琴，后面接著的是寫作業(yè)這樣孩子不愿意做的事情。那么哪種安排，更容易讓孩子形成到點就練琴習慣呢？

我們再想象一下，一個孩子按照規(guī)定的模式做了，就能夠得到家長的贊許，另一個孩子按照規(guī)定的模式做了，家長沒有任何反饋，那大家覺得，這兩個孩子哪個更容易形成習慣呢？顯然，有快感反饋的行為，更容易形成習慣。痛苦感，妨礙了習慣的養(yǎng)成。請大家記住，快樂是習慣形成的催化劑；痛苦是慣形成的抑制劑。我們舉一個具體的例子：許多孩子沒有看調(diào)號的習慣，許多老師上課的時候，會立即指出孩子不看調(diào)號的錯誤，當然，也會批評孩子太粗心，家長更是對孩子這樣屢教不改的粗心很生氣。但是，大家想一想，我們要求孩子看調(diào)號，總是在批評孩子不看調(diào)號，但是不要以為，只要批評了不看調(diào)號的錯誤，孩子就能夠形成看調(diào)號的好習慣了?？凑{(diào)號是一個習慣，他的模式是：打開樂譜，第一個動作是看調(diào)號，而很多孩子的第一個動作是看第一個音。因此這個習慣的模式就是：翻開譜子，去看調(diào)號，記住有幾個升號或降號?，F(xiàn)在我告訴大家一個辦法，大家回去試一下，我們搞一個看調(diào)號比賽：家長與孩子，比賽看誰看到調(diào)號的速度快！把譜子一翻開，立即說出幾個升音、幾個降音，比如，2升，3降……第二步比賽，不僅僅要說出是幾個升、降音，還要說出具體是升、降的是哪個音，比如，2個升，升FA和升DO，3個降，降SI MI LA。記住，一定要讓孩子贏的多喲！這個小競賽中，一方面訓練了一翻開譜子，第一反應(yīng)就是去看調(diào)號的習慣模式。另一方面，這樣的訓練，包含著孩子的快樂，這會遠遠比要求他要注意看調(diào)更容易形成看調(diào)號的習慣。孩子在學琴中可以有很多快樂，我們就可以用這些快樂，來催化好習慣的養(yǎng)成。其實，了解了習慣養(yǎng)成的基本原理后，我們同樣可以把這些原理運用于防止與戒除壞習慣的教育中。在防止與戒除壞習慣中，家長要做到以下4個“防止”：

一、防止重復

第一個防止，是防止重復。這是不需要談的，許多家長都擔心，一個壞毛病，如果不糾正，時間一長了會養(yǎng)成壞習慣。比如，我們看到許多孩子在演奏樂器的時候，技術(shù)動作存在許多問題，一些習慣性的毛病，于是家長與教師們對糾正壞毛病、禁止壞行為重復的神經(jīng)都繃的比較緊。

我想重點談的是后面幾個要注意的事項：

二、防止快感強化

第二個，我要特別提醒家長要防止的是，防止快感反饋。

我給大家講一個可能大家都有耳聞例子，電視報道，一個當紅電影名星，游艇、別墅，無所不有，但是她就有一個癖好，一種難以控制的習慣：愛超市里偷小商品，結(jié)果就為幾塊錢的小食品被抓。她在初中時就因同樣的小偷小摸被抓起來過，現(xiàn)在成為大明星了，毛病還是改不了！窮的時候愛偷東西，現(xiàn)在富了還愛偷東西。許多人不理解，也不缺什么，為什么要偷呢？有些人就簡單地認為，是有病，有癮！其實，我們從人性原理上去分析就很簡單，偷東西時有一種高緊張的情緒張力，一旦成功后，張力釋放帶來了快感體驗，注意這種快感從本質(zhì)上是成就感，意愿實現(xiàn)時的體驗。這種快樂不是來自物質(zhì)需要滿足的快樂，而是成就感需要的滿足。那么快感的反饋，就強化了她偷東西這個行為。同樣的小食品，在機場貴賓候機室的時候隨便拿，但是，她一點去拿的興趣都沒有。對這些人而言，小偷小摸不是為了獲得所偷的物品的價值，而是在于獲取物品一瞬間的快感。

這個例子還給我們一個很重要的教育學的啟示：給予痛苦，不是防止壞習慣的關(guān)鍵，不能有快感反饋，才是防止壞習慣的關(guān)鍵。

從原理上我們知道，痛苦會抑制動機，而快樂會強化動機。如果一個行為結(jié)束后，緊接著的是快感的反饋，而過了一段時間以后，才有懲罰的痛苦，那么我們就可以推論，快感對動機的強化作用，就會大于懲罰的痛苦對動機的抑制作用。于是雖然也知道行為有可能帶來懲罰的痛苦，但是快感反饋的效應(yīng)，仍然使他傾向于再去重復曾經(jīng)給他帶來快樂的行為。民間有一句俗語，其實非常生動地揭示了這個心理現(xiàn)象：“記吃不記打”。一個行為，能否發(fā)展為壞習慣，其中重要的催化劑是快感反饋。如果防止了對某個行為的快感強化因素，那么也就防止了壞習慣的養(yǎng)成?？旄幸蛩匕脑蕉?，越強烈，對習慣養(yǎng)成的催化作用也就越大，其實小孩惡作劇、逃學、欺負小同學、成人的賭博、酗酒……這些壞習慣的養(yǎng)成，都來自于背后快感反饋的催化作用。所以大家一定要記住，要想防止孩子的某個行為發(fā)展成為壞習慣、壞毛病，最好的辦法，不是孩子做出了這個行為以后，對他進行懲罰，而是在孩子做出了這個行為以后，讓他沒有快感體驗的產(chǎn)生。讓他覺得“真沒意思”，“太沒勁”。但是不良的教育策略，會使一個本來很沒勁的行為，變得包含了巨大的快樂。我舉一個吸煙的例子。其實，從感性偏好的角度看，在孩子的年齡，他會覺得煙是很嗆、很辣、很難受，很痛苦，毫無享受感受的刺激。如果同時給孩子一塊口香糖，一支點燃的煙，讓孩子自由選擇，我想沒有哪個愿意選擇被煙嗆。但是，現(xiàn)在有了一個要求，小孩子不許吸煙！請大家注意，這時候，吸煙就變成神秘的行為，吸煙的感受就變成令人想嘗試誘惑，這時候，孩子就產(chǎn)生了想試試的念頭。請注意，這個念頭是一種成就感需要，于是吸煙就突然成為滿足需要的目標了。但是，這個時候，這僅僅是很弱的需要知道一下什么滋味，孩子嘗了以后，也會明白了，那是很難受的感覺。這時候，這種成就感的需要的滿足感是很弱的。但是，“不許”是一個命令。這個命令中，包含著強勢者對弱勢者的支配性。那么這個時候孩子就產(chǎn)生了一種，我非要試一下，請注意，當一個孩子在少年獨立期的時候，他就會產(chǎn)生要挑戰(zhàn)成人權(quán)威的想法，請注意，這是優(yōu)勝需要。這個時候，吸煙這個行為，雖然不能使他產(chǎn)生審美需要的滿足感，但是已經(jīng)疊加了滿足成就感需要與優(yōu)勝需要的雙重價值。這個時候，家長的壓制與暴力越強，他做出吸煙行為的時候，體驗成就感需要與優(yōu)勝需要的滿足感就越強。在這種快感的催化作用下，幾次重復，后面發(fā)生的就不再是心理因素，而且包含了生理需要的變化，這個時候成癮就難以避免了。大家可能都注意到了這樣的社會現(xiàn)實，被家長壓制、在學校受打壓的群體中，特別是被我們稱為“問題少年”中吸煙孩子的概率特別高。大家可以想象一下，從人的感性需要角度看，這個群體的人會有更高的對吸煙的感性偏好嗎？顯然不是！要從我們這里講的原因去分析。吸煙這個壞習慣，是因為要突破成人限制的“成就感需要”，與挑戰(zhàn)成人權(quán)威的“優(yōu)勝需要”的快感中被強化的。從人性的原理出發(fā)，我們可以想象這樣的實驗結(jié)果。一組孩子是可以隨便在糖、煙中選擇自己嘗試什么，在很寬松的氛圍中讓孩子自由選擇，如果孩子吸煙了，成人連看都不看他一眼，另一組孩子，告訴他你不許吸煙，然后，成人在旁邊吞云吐霧地做享受狀，同時有一幫孩子，慫恿他，你吸，看他能把你怎么樣，如果他吸了煙，這幫孩子就慶祝他的英雄行為。我們可以想象，哪組孩子，想重復吸煙行為的概率高。第一組孩子，完全去除了他的成就感需要與優(yōu)勝需要，僅僅是一種自主可選感性體驗，第二組孩子，沒有很強的優(yōu)勝需要的快感反饋，第三組孩子，則包含著所有需要成份的強烈滿足的快感。每去除一種快感反饋，重復行為的動機就下降。

（未完待續(xù)）