曾穎

【案例】維拉是一名中學(xué)生，她勤奮、努力，是老師眼中的好學(xué)生；她乖巧、懂事，是家長眼中的乖孩子；她熱情、開朗，是同學(xué)眼中的知心人。但是，維拉越來越覺得自己是一個(gè)戴著“好學(xué)生”面具為別人活著的人。其實(shí)維拉也愛玩，也追星，她也喜歡賴床，甚至太累的時(shí)候想偷懶不寫作業(yè)……有時(shí)候維拉甚至羨慕那些所謂的“差學(xué)生”，他們可以犯錯(cuò)，可以惡作劇，可以使性子，而她永遠(yuǎn)都要擺出一副善解人意、積極向上的姿態(tài)，她覺得自己很累，她也很擔(dān)心自己終有一天會(huì)支撐不下去。今后她該怎么辦呢？

【心理解碼】維拉的情形并不是個(gè)案，事實(shí)上很多令人羨慕的好學(xué)生、乖孩子都生活在這種“被完美”的壓力下。

現(xiàn)實(shí)生活中，那些讓同學(xué)羨慕、老師喜歡的好學(xué)生，似乎都生活得很精彩：成績優(yōu)異、社交能力強(qiáng)、辦事效率高，甚至有的還有那么一項(xiàng)或幾項(xiàng)讓人贊嘆的特長，他們就是大家眼中的天之驕子。就像維拉一樣，在別的同學(xué)眼里，她就是完美的代名詞，但別忘了，她也只是個(gè)十幾歲的孩子，可能在情商或是智商方面稍優(yōu)于同齡人，自控能力比較好，但是她也會(huì)有自己的不足與煩惱，甚至?xí)榱俗屪约嚎瓷先ト缤饨纭皞髡f”中般美好而抹殺自己的個(gè)性，讓自己生活在一個(gè)無形的牢籠里。

追求完美、追求完善是一種人的本能，但因此而造成了青春期焦慮則得不償失，對自身成長也是極其不利的，所以當(dāng)一個(gè)“好學(xué)生”開始出現(xiàn)不自信、懷疑自己的時(shí)候，如不敢在人前講話、經(jīng)常對自己的行為產(chǎn)生懷疑時(shí)，那么就要及時(shí)開始自我診斷以及調(diào)整。

首先，維拉同學(xué)要擺正自己的位置，不被外界輿論左右。努力做到淡定，無論外界對自己有怎樣的夸獎(jiǎng)與評(píng)價(jià)，都不要將自己定格，要知道完美學(xué)生也好，好學(xué)生也罷，不應(yīng)該僅僅指學(xué)習(xí)、交際等幾個(gè)方面，而是由多種因素共同締造的。不要因?yàn)樗说谋頁P(yáng)就將自己簡單地歸類為毫無實(shí)際意義的“好學(xué)生”范疇中，真正優(yōu)秀的人，是懂得認(rèn)識(shí)自己的長處，并接納吸收他人的優(yōu)點(diǎn)與建議，既自信又欣賞他人，時(shí)刻保持陽光心態(tài)和愉悅心情。

其次，維拉同學(xué)在學(xué)習(xí)和為人處世上，不必過于自我苛求完美，金無足赤，人無完人，可以采取順其自然的態(tài)度，只要努力了，就問心無愧。不要因?yàn)樗^的沒有做得盡善盡美，就過分關(guān)注這件事，強(qiáng)迫自己，甚至為此而焦慮，以致形成惡性循環(huán)。正確的態(tài)度是，認(rèn)真學(xué)習(xí)，真誠做人，踏實(shí)做事，奮發(fā)向上，態(tài)度積極，該干什么就干什么，盡力就行了。

再次，學(xué)會(huì)識(shí)別和調(diào)整自己。當(dāng)維拉同學(xué)在面對學(xué)習(xí)、生活頻頻出現(xiàn)疲憊、無力、沮喪的情緒，且通過短暫的自我調(diào)整與休息也無法得到緩解時(shí)，就說明問題已經(jīng)出現(xiàn)了，需要引起重視了。只有意識(shí)到自己的情緒及心理的變化，才能進(jìn)行積極有效的調(diào)整，把心理危機(jī)扼殺在萌芽中。對于每一個(gè)人來說，有壓力是正常的，不應(yīng)該為此產(chǎn)生恐懼心理，而是要坦然面對，尋找壓力的來源。同時(shí)，建議維拉同學(xué)經(jīng)常與自己的父母及老師進(jìn)行溝通，尤其是當(dāng)面對不愿意做或者不擅長做的事情時(shí)，要積極地將自己的態(tài)度及觀點(diǎn)反饋給老師和家長，不要害怕因?yàn)闆]有辦法完成或出現(xiàn)失誤而產(chǎn)生巨大的心理壓力。我們不是超人，有缺點(diǎn)、有弱點(diǎn)很正常，不要因此而沮喪。

最后，維拉同學(xué)若在意識(shí)到無法自我調(diào)節(jié)心理壓力時(shí)，或感覺心理沖突激烈，焦慮比較嚴(yán)重時(shí)，就需要找心理老師輔導(dǎo)了，絕不能“諱疾忌醫(yī)”。與人傾訴是一種非常好的心理按摩，如果能向?qū)I(yè)人士求助，就會(huì)得到更好的心理疏導(dǎo)效果。