云無心

“養(yǎng)生朋克”一詞據(jù)說起源于一個微博段子：“和姐妹抽了一支煙然后趕緊含了顆含片，我們，一邊自殺一邊瘋狂養(yǎng)生?！本W(wǎng)友稱之為“養(yǎng)生朋克”。

網(wǎng)上總結(jié)出了不少“養(yǎng)生朋克”的表現(xiàn)，比如“喝酒加枸杞，熬夜敷面膜”“抽完煙趕緊戴上防霾口罩”“很困的時候在咖啡里面泡一顆安眠藥”……

朋克是國外的一種搖滾音樂流派，通常帶著粗野、原始、混亂、頹廢、反主流的氣息。把“養(yǎng)生”和“朋克”鏈接在一起，更多是人們的一種自我調(diào)侃。

這種自我調(diào)侃，源于對健康的焦慮。

年齡的增長、工作的壓力、生活作息的不規(guī)律等交織在一起，讓人們越來越感到身體狀況每況愈下，養(yǎng)生的需求也就越來越迫切。

但是不少人已經(jīng)習慣于“快餐文化”，投射在養(yǎng)生上，就是希望有“簡單易行”的解決方案。

這種希望，不僅僅體現(xiàn)在段子里，更貫穿到很多人的思維深處。

有一家挺大的咖啡營銷公司，曾經(jīng)找我合作開發(fā)一款瘦身咖啡。我說咖啡因能夠促進新陳代謝，對于瘦身確實有一定的幫助，要想發(fā)揮它的瘦身作用，喝純黑咖啡即可。對方說不行，純黑咖啡又苦又澀，市場接受度非常低，得加上糖和伴侶才行。

要做出這樣的咖啡，基本不太可能，最多只能進行模擬——用復合甜味劑盡量模擬糖的甜味，加一點膳食纖維模擬質(zhì)感。

對方拒絕了，說不如加入糖和脂肪，再通過減肥成分把它們解決掉，或者阻止它們吸收，這樣就兩全其美了。我拒絕設計這樣的飲料，合作沒有了“然后”。

實際上，市場上有不少這樣的做法，比如有加左旋肉堿的，或者加白蕓豆提取物的，但這兩種最具市場號召力的“減肥物質(zhì)”都只是營銷噱頭，并沒有靠譜的科學證據(jù)。它們的添加，只是給了消費者一些“我喝的飲料里有減肥成分”的自我麻醉，從而減輕了喝“不健康飲料”的焦慮。

既要加糖加脂肪，又希望再弄點什么成分去解決掉它們，這就是“養(yǎng)生朋克”的思維。

這種思維很普遍，比如“爛醉之后再吃護肝片”“一邊暴飲暴食一邊吃健胃消食片”……人們清楚健康的重要性，也認識到了自己的某些生活方式在破壞健康，但是卻無法割舍對感官享受的放縱。于是寄希望于靠“養(yǎng)生”去補救。

“養(yǎng)生”這個詞本身沒有什么不好，用現(xiàn)代科學術(shù)語來說，我們要通過“健康積極的生活方式”去協(xié)助身體處于健康的狀態(tài)。

如果我們的生活方式處于“不利于健康”的狀態(tài)，那么我們需要的是“調(diào)整”，而不是“補救”。

所謂“補救”，就是一邊做著破壞健康的事情，一邊想著做點什么去彌補，比如“酒后吃護肝片”。而“調(diào)整”，則是盡量少喝甚至不喝酒。

按照現(xiàn)代健康理念，健康的生活狀態(tài)由三部分組成：健康飲食、適度鍛煉和輕松心態(tài)。健康飲食就是全面均衡的營養(yǎng)和合理的熱量，并不需要什么“神奇的保健品”或者“特定的食譜”。適度鍛煉是指長期堅持合理的運動，不是久坐不動，也不是過度運動。輕松心態(tài)則是積極面對生活壓力、樂觀愉快的情緒。

健康飲食已經(jīng)深入人心，甚至有點過度強調(diào)，使得許多人以為“只要吃得好就能保持健康”。適度鍛煉也得到了越來越多的認同，尤其是在比較年輕的人中間。

心理調(diào)節(jié)方面，人們還相對欠缺，在心理壓力大、消極情緒嚴重的時候沒有合理的排遣渠道，甚至把“借酒消愁”“熬夜追劇”“放縱吃喝”等不健康的方式作為解決問題的辦法。在這種心態(tài)下，出現(xiàn)“養(yǎng)生朋克”，也就不足為奇了。