□ 黃秀忠（海南體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院 海南 ?？?570203）

前言

隨著訓(xùn)練方法和手段日趨完善，運(yùn)動(dòng)成績(jī)有了大幅度提高。然而海南省高等院校女子100m的運(yùn)動(dòng)成績(jī)還停留在較低的水平，從通過(guò)與全國(guó)大學(xué)生女子100m運(yùn)動(dòng)成績(jī)相比較中我們可以看出，兩者之間存在著較大的差距，造成的原因是多方面的，但主要原因是運(yùn)動(dòng)員的身體條件、身體素質(zhì)、技術(shù)訓(xùn)練等方面的原因所造成。因此，如何提高海南省高校女子100m的運(yùn)動(dòng)水平，縮小與其它高校之間的差距。本文通過(guò)對(duì)比分析，找出問(wèn)題的關(guān)鍵所在，為海南省高校女子100m今后的發(fā)展提供相應(yīng)的依據(jù)。

1、研究對(duì)象與方法

1.1、研究對(duì)象

海南省第六屆大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)女子100m前六名的運(yùn)動(dòng)員。

1.2、研究方法

（1）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

對(duì)所搜集到的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理并對(duì)其進(jìn)行分析。

（2）文獻(xiàn)資料法。

查閱了大量相關(guān)的文獻(xiàn)與資料并進(jìn)行篩選加于應(yīng)用。

（3）走訪座談法。

通過(guò)走訪海南省高校的專家、教練員和運(yùn)動(dòng)員，了解各高校在訓(xùn)練中主要存在的問(wèn)題，并向他們一起對(duì)如何提高海南省高校的運(yùn)動(dòng)水平進(jìn)行討論。

2、結(jié)果與分析

2.1、成績(jī)

表1 海南省及全國(guó)大學(xué)生女子100m前六名成績(jī)對(duì)照表

短跑是一項(xiàng)以無(wú)氧供能方式為主的速度力量型周期性跑的項(xiàng)目。強(qiáng)大的爆發(fā)力、較高的動(dòng)作速率、合理的跑的技術(shù)、良好的協(xié)調(diào)性和靈敏性，以及較強(qiáng)的心理穩(wěn)定性和心理調(diào)節(jié)能力是從事短跑運(yùn)動(dòng)必須具備的條件。

從表1海南省及全國(guó)大學(xué)生女子100m的成績(jī)對(duì)照中可以看出，海南省大學(xué)生女子100m的運(yùn)動(dòng)成績(jī)與全國(guó)大學(xué)生女子相比較存在較大的差距。其中第一名的成績(jī)相差1.25s，前六名的平均值相差1.91s。造成海南省大學(xué)生女子100m運(yùn)動(dòng)成績(jī)差的諸多原因中，其主要的原因是身體形態(tài)、身體素質(zhì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練等因素造成。

2.2、身體形態(tài)

表2 海南大學(xué)生女子100m選手身體形態(tài)的主要指標(biāo)和參照標(biāo)準(zhǔn)

100m運(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)要求：身體勻稱，中等以上身高，下肢較長(zhǎng)，大小腿長(zhǎng)度比值小，骨盆較窄，跟腿長(zhǎng)而清晰。從表2所獲得的數(shù)據(jù)中我們可以看出，在身高的要求上，只有張旎一名同學(xué)接近要求，相差較大的達(dá)到0.07m；在大小腿長(zhǎng)度的比值上，相差較大，沒(méi)有一位運(yùn)動(dòng)達(dá)到或者接近標(biāo)準(zhǔn)；在下肢長(zhǎng)與身高的比例上，有一名超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)、一名達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)、兩名接愛標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)經(jīng)過(guò)走訪觀察了解發(fā)現(xiàn)，有四名運(yùn)動(dòng)員的骨盆大而寬，五名運(yùn)動(dòng)員的跟腿短而不清晰。

2.3、身體素質(zhì)

表3 海南大學(xué)生女子100米迭手身體素質(zhì)的主要指標(biāo)和參照標(biāo)準(zhǔn)

從表2海南大學(xué)生女子運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)的主要指標(biāo)與全國(guó)標(biāo)準(zhǔn)相比較看，發(fā)現(xiàn)海南大學(xué)生迭手存在以下問(wèn)題：（1）海南大學(xué)生女選手60m跑速的平均值為7.88s，最好的個(gè)人成績(jī)?yōu)?.52s，與全國(guó)標(biāo)準(zhǔn)7.20s相比，存在著一定的差距，速度和加速能力較差；（2）海南大學(xué)生女選手的立定三級(jí)跳遠(yuǎn)平均值為7.10m，個(gè)人最好成績(jī)達(dá)到了7.57m，與全國(guó)標(biāo)準(zhǔn)7.40m相比，較為接近，具有一定的爆發(fā)力；（3）海南大學(xué)生女選手立定十級(jí)跳遠(yuǎn)平均值22.79m，明顯的低于全國(guó)標(biāo)準(zhǔn)3.71m，說(shuō)明各關(guān)節(jié)力量和彈跳力較差；（4）海南大學(xué)生女選手的后拋鉛球平均值為9.47m，明顯低于全國(guó)標(biāo)準(zhǔn)3.03m，表明爆發(fā)力較差上、下肢發(fā)展不均勻，動(dòng)作不協(xié)調(diào)。

2.4、運(yùn)動(dòng)技術(shù)

通過(guò)比賽與訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)，海南省運(yùn)動(dòng)員跑的動(dòng)作速度較快，但節(jié)奏感、柔韌性較差，各關(guān)節(jié)的力量以及靈活性較差，特別髖關(guān)節(jié)的力量較差，由于髖部周圍肌肉群缺乏積極有效伸展意識(shí)和動(dòng)作，影響了每一步的向前效果，在途中跑中形成高頻率、小步長(zhǎng)，過(guò)分緊張的動(dòng)作特征。從表2的數(shù)據(jù)可以看出，由于大小腿的比值過(guò)大，在跑的過(guò)程中加大了擺動(dòng)腿的擺動(dòng)、半徑和擺動(dòng)時(shí)間。現(xiàn)代短跑技術(shù)視為以髖為軸的高速擺動(dòng)——平動(dòng)運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代100m跑技術(shù)已由重視后蹬發(fā)展到重視蹬擺結(jié)合，提出了快擺技術(shù)、屈蹬技術(shù)、放松技術(shù)等，并高度重視伸髖與積極著地的速度。

2.5、訓(xùn)練情況

經(jīng)走訪座談了解，各高校經(jīng)費(fèi)不足、學(xué)校學(xué)習(xí)任務(wù)重等原因，無(wú)法進(jìn)行長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的訓(xùn)練。都是在臨近比賽的前一兩個(gè)月才開始組隊(duì)集訓(xùn)，時(shí)間上很倉(cāng)促，集訓(xùn)期間，運(yùn)動(dòng)員多，教練員少；而且參訓(xùn)運(yùn)動(dòng)員都是在校大學(xué)生，又要上課又訓(xùn)練，在時(shí)間安排上常常會(huì)有沖突，使訓(xùn)練時(shí)間無(wú)法得到保障。這些情況都在很大程度上制約著訓(xùn)練進(jìn)度，從而影響了運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

2.6、心理素質(zhì)

海南省高等院校女子100m選手雖然具有較強(qiáng)的意志和競(jìng)賽意識(shí)，但由于參賽次數(shù)少，缺少比賽經(jīng)驗(yàn)，造成臨場(chǎng)心理不夠穩(wěn)定，控制能力差，也影響了運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的正常發(fā)揮。

2.7、教練員

經(jīng)走訪了解，近幾年海南教育廳沒(méi)有為高校舉辦過(guò)任何形式的教練員培訓(xùn)班，各高校的教練員也都沒(méi)有機(jī)會(huì)出去參觀學(xué)習(xí)、深造，沒(méi)有能及時(shí)了解到最新的相關(guān)信息。在訓(xùn)練方法和手段上還是采用原有的比較陳舊的訓(xùn)練方法，手段單一。

2.8 場(chǎng)地與器材

運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材設(shè)備是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，如果運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地跟不上時(shí)代的要求，不僅會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練帶來(lái)不便，運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高也較困難，而且運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中也容易受到損傷。據(jù)調(diào)查，我省目前的田徑場(chǎng)地很不盡人意，有些高等院校都沒(méi)有建塑膠跑道都還是煤渣跑道，這對(duì)培養(yǎng)高水平運(yùn)動(dòng)員極為不利，因此，應(yīng)引起各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和體育主管部門的高度重視。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）海南省大學(xué)生女子運(yùn)動(dòng)員由于身體形態(tài)達(dá)不到要求，身體矮小使步幅受到了限制，其次大小腿的比值過(guò)大，加大了擺動(dòng)的半徑和擺動(dòng)的時(shí)間性，同時(shí)由于跟腱短而不清晰，動(dòng)作的幅度受到限制和造成動(dòng)作不協(xié)調(diào)，爆發(fā)力較差；

（2）由于訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)，學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)重等各種原因，造成海南省大學(xué)生沒(méi)能進(jìn)行長(zhǎng)期系統(tǒng)性的訓(xùn)練，影響了運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高。

3.2、建議

（1）身體形態(tài)是取得良好的專項(xiàng)成績(jī)的基礎(chǔ)，在選拔隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)盡可能的挑選個(gè)子高、下肢長(zhǎng)、大小腿比值小的隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，這樣才有利于運(yùn)動(dòng)成績(jī)的提高；

（2）良好的身體素質(zhì)，是改善和提高專項(xiàng)技術(shù)和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，因此，在進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，要有計(jì)劃地安排發(fā)展全面身體素質(zhì)練習(xí)。力量素質(zhì)是有效提高和完善技術(shù)的基礎(chǔ)，在進(jìn)行力量練習(xí)時(shí)，要與專項(xiàng)要求一致，特別應(yīng)該注意進(jìn)行發(fā)展各關(guān)節(jié)力量及靈活性，同時(shí)還應(yīng)注意進(jìn)行柔韌，協(xié)調(diào)和靈敏的專門性練習(xí)；

（3）改變?cè)瓉?lái)的集訓(xùn)時(shí)間，由臨賽前一、兩個(gè)月組織集訓(xùn)，改為臨賽前的兩、三個(gè)月甚至是臨賽前的三、四個(gè)月組織集訓(xùn)，這樣可以有較多的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，利于提高運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)；

（4）教練員要常出去學(xué)習(xí)深造，改變舊有的訓(xùn)練方法和手段。如走出去與其他省市的優(yōu)秀教練員交流學(xué)習(xí)，吸取他們的經(jīng)驗(yàn)，尤其是應(yīng)與各高等院校相，參加高校舉辦的培訓(xùn)班，利用高校的優(yōu)勢(shì)加強(qiáng)對(duì)理論與實(shí)踐的研究；

（5）場(chǎng)地與器材的不完善在一定程度上制約著運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)水平的提高，海南省教育廳、以及各高校主管體育的各領(lǐng)導(dǎo)要加強(qiáng)對(duì)海南高校體育運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重視，要關(guān)心，重視我省田徑運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練并加大對(duì)長(zhǎng)館的投入，多關(guān)心運(yùn)動(dòng)員，在訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)上要給予及時(shí)的補(bǔ)助。