老人警惕“電視性腰痛”
2019-05-05 07:52:16仲年
家庭科學(xué)·新健康 2019年4期
仲年
有些老人不愿意出門，看電視就成為他們生活娛樂的主要內(nèi)容。不少人為了舒服，還喜歡倚著沙發(fā)或靠在床頭長時間地欣賞節(jié)目，如果長期使用這些不正確的姿勢，久而久之就會造成腰痛。老年人的腰椎已有不同程度的退行性病變，所以腰痛的表現(xiàn)尤為突出，這就是所謂的“電視性腰痛”。
醫(yī)生建議，要避免“電視性腰痛”，看電視的時間不要太長，看的時候應(yīng)該注意經(jīng)常調(diào)整身體的姿勢。時間較長時，最好起身進(jìn)行一些腰部活動，及時緩解腰部疲勞。另外，電視機(jī)放置的位置過高或過低都會造成觀看者的脊柱彎曲度改變，使頸椎和腰椎周圍肌肉疲勞。所以，電視機(jī)放置的高度應(yīng)當(dāng)適當(dāng)，即電視機(jī)屏幕高度應(yīng)與人的視線相平行。
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