牛潤科

如今講起養(yǎng)生來，猶如老電影《地道戰(zhàn)》里的地道，各莊有各莊的高招。而我退休十多年的體會(huì)是：養(yǎng)好“三個(gè)自己”最管用。

一是陪伴自己 ?某天我遛彎兒回來上樓時(shí)，發(fā)現(xiàn)老嚴(yán)家的門沒關(guān)，里面嘮得怪熱乎：“還真沒發(fā)現(xiàn)，最近我這廚藝見長不少，你看這小包子包得多香。”“是啊，香，那你就再吃上一個(gè)吧！”當(dāng)時(shí)，我以為是老嚴(yán)的老伴兒回來了，哪知當(dāng)我好奇地從門外往里瞅時(shí)，發(fā)現(xiàn)竟然只有老嚴(yán)一個(gè)人在家，他正在邊吃包子邊和自己嘮呢！我沒吱聲，回到家里，憋不住地笑?？墒切χχ谷挥兴D悟：人這一生，陪伴著自己成長的人很多，可是能陪自己老去的人卻越來越少，只有自己是自己最好的陪伴。別再和自己較真，別再對(duì)自己摳門，哪怕一個(gè)人，也要好好過。

當(dāng)我想明白了，不湊合過日子時(shí)，我發(fā)現(xiàn)自己有的是精氣神兒。無論走到哪里，都是風(fēng)度翩翩，既美麗了自己，也尊重了別人。我忽然明白，原來最神奇的醫(yī)生、最權(quán)威的養(yǎng)生保健師、最佩服的老師、最忠實(shí)的玩伴，不是別人，正是自己。

二是獎(jiǎng)勵(lì)自己 ?一天下午，我在社區(qū)老年閱覽室讀報(bào)時(shí)，聽趙哥說他的電腦一開機(jī)就嗡嗡響，主機(jī)還發(fā)熱。我說：“估計(jì)是主機(jī)風(fēng)扇上落滿了灰塵，這個(gè)問題我就能給你解決?！眮淼节w哥家，打開他的電腦主機(jī)一看，還真被我說中了。當(dāng)我把風(fēng)扇上的灰塵清除干凈，再安裝好開機(jī)后，剛剛還累得叫苦連天的主機(jī)變得靜悄悄的，再去摸摸機(jī)身，機(jī)身也不熱了。趙哥高興得連聲夸贊：“你連高科技都能給鼓搗了，你真牛呀！”當(dāng)時(shí)盡管我嘴上說：“沒啥！”可心里卻覺得自己牛著呢！學(xué)有所得，學(xué)有所用，我開心極了，回到家便炒了兩盤美味，獎(jiǎng)勵(lì)了自己一頓小酒，提醒自己要“再接再厲”！

從那以后，我追求和學(xué)習(xí)新事物的自信心越來越高，而且是越活越年輕。退休十年來，正是這種學(xué)有所得便獎(jiǎng)勵(lì)自己的機(jī)制，不僅讓我不安于現(xiàn)狀，總想鼓搗點(diǎn)啥，還點(diǎn)燃了一腔激情，竟常常忙得忘了年齡，悄無聲息地緩解了我的病癥。一次次的自我獎(jiǎng)勵(lì)，把我退休的日子獎(jiǎng)勵(lì)得越過越精神！

三是繞過自己 ?早上一起床，老伴兒就脆生生地對(duì)我說：“你看，今天的天氣就是比昨天還要好??！”剛端起早餐，老伴兒又笑嘻嘻地對(duì)我說：“你看今天打的豆?jié){，就是比昨天的更香啊！” 老伴兒準(zhǔn)備買菜去，又得意揚(yáng)揚(yáng)地問我：“我今天比昨天笑得還美吧？”說得我也覺得這日子過得一天比一天好了。老伴兒常說：“去寬容別人，放過自己;不去攀比，過好自己;去做自己想做的事情，去自己想去的地方，去吃自己想吃的美味。”我依著這些話去做，竟然繞過許多讓我不開心的事情，把老日子過出了新花樣。在年輕人的面前多欣賞，少“參政”;在兒女面前少嘮叨，多理解;走不通的路就繞個(gè)彎兒，說不通的話就變種口氣，講不通的理就換種思路，讓我那顆總愛較真和鉆死角兒的“老心”變年輕了。更欣慰的是，“明天更比今天好”的快樂經(jīng)，讓我也變成了“不會(huì)老”的人。

（編輯 ? ? 林 ? ?妙）