文/羅大倫

編輯/樂(lè)然

今天的我們，每個(gè)人都有一些焦慮，一些壓力，一些負(fù)面情緒。解決之道在哪里？

讓我們把話題扯遠(yuǎn)。我常常想起少年時(shí)的清晨，那個(gè)時(shí)候，感覺(jué)一切都是新鮮的。所以，在記憶里，每個(gè)清晨似乎都是陽(yáng)光明媚的。在上學(xué)之后，我常常在清晨去校園里面的小樹(shù)林中，背誦學(xué)習(xí)資料。彼時(shí)，一切清澈如水。

后來(lái)，年齡大了，似乎清晨已經(jīng)丟失了，我們的清晨往往在忙碌中開(kāi)啟。我們忙著做飯吃飯，忙著趕去單位，忙著想一天里面將要到來(lái)的工作挑戰(zhàn)。我想，我們基本是以急躁焦慮的心態(tài)開(kāi)啟一天的。

偶爾，我們有一個(gè)放空的清晨，我想，大多數(shù)人是在惡補(bǔ)睡眠中度過(guò)的。

后來(lái)我接觸到日本稻盛和夫先生的故事，他講到在他兒童時(shí)期，父母曾經(jīng)帶他去山里見(jiàn)一位僧人。當(dāng)時(shí)日本滅佛，所以他們提著燈籠，偷偷來(lái)到僧人的住處。他父親問(wèn)僧人，稻盛這個(gè)孩子將來(lái)如何，和尚打量了稻盛和夫，說(shuō)這孩子以后不錯(cuò)，日后記得每天清晨都要雙手合十，口中念“南無(wú)阿彌陀佛，感恩，感恩！”這樣，這孩子就會(huì)一生幸福的。

稻盛先生說(shuō)，從此以后，他每天清晨，都會(huì)雙手合十，心中默念這句感恩的話，這個(gè)習(xí)慣，從未改變，一直到現(xiàn)在八十多歲。

這個(gè)故事令我心中有所觸動(dòng)。每天清晨做同一件事情，堅(jiān)持幾十年，我們這樣做過(guò)嗎？這樣做有必要嗎？仔細(xì)想想，有趣，有趣。

到了一定的年齡就會(huì)發(fā)現(xiàn)，人生所有的事情，都可以做兩面觀，都可以有不同的理解，甚至一念之差，結(jié)果會(huì)完全不同。

比如，今天要下雨，樂(lè)觀的人會(huì)想——真開(kāi)心，今天很清涼，不用日曬了；悲觀的人則會(huì)想——真倒霉，今天又是陰郁的天氣，到底什么時(shí)候天才能晴??！

可是，如果是晴天，樂(lè)觀的人會(huì)想：太開(kāi)心了，陽(yáng)光好明媚啊！悲觀的人卻忘記了陰天時(shí)的想法，立刻會(huì)想：今天真倒霉，怎么這么曬??！

其實(shí)，事物本身，并無(wú)好壞，好與壞，是我們從自己角度看上去才產(chǎn)生的。你看著好的，可能正是他人看著壞的。比如，滿街賣油炸臭豆腐的，我覺(jué)得厭惡之極，可是，臭豆腐本身令人厭惡?jiǎn)幔克皇鞘澜缟系囊环N食物而已，有的人卻甘之如飴。

西施美嗎？她本身并無(wú)美丑，如果世界只有她一人生活的話。是我們覺(jué)得她美而已，可是水中的魚(yú)兒，卻覺(jué)得她是怪物，嚇得跑掉了。

唐代仕女的蛾眉，高聳的發(fā)型，現(xiàn)在看多么難看啊，可是當(dāng)時(shí)，卻覺(jué)得美得不得了，不知道多少文人的奇文妙句，都是因此而出。

所以總結(jié)下來(lái)，一般的事情，究竟如何，似乎與我們心中的態(tài)度密切相關(guān)，而事物本身，就是放在那里的，“不垢不凈，不增不減”。

可是，我們看待事物的態(tài)度，卻會(huì)令我們改變很多的。

國(guó)外積極心理學(xué)的研究也為我們提供了支持。心理學(xué)家蘭格為一群75歲的老人設(shè)計(jì)了一周的實(shí)驗(yàn)，去一個(gè)度假地休養(yǎng)。

他要求這些老人，不允許帶任何現(xiàn)代物件，穿著打扮與20年前一樣，在度假村里，電視里面播放的，都是20年前的新聞，他讓大家談?wù)?0年前的新聞，看的報(bào)紙也都是20年前的內(nèi)容，以及談?wù)摰氖虑椋际?0年前的，也就是大家55歲時(shí)候的事情。

大家可以猜測(cè)一下，一周過(guò)后，老人會(huì)有什么變化？

結(jié)果是讓人驚奇的：這些老人們，平均視力提高20%，身體出現(xiàn)了明顯改變，甚至智力水平也提高了不少。

拍攝一周前后的照片，請(qǐng)陌生人判斷年齡，平均數(shù)值年輕了3歲。

可見(jiàn)，心念至關(guān)重要，這個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，我建議各位給自己家里的老人試試。

另外一個(gè)心理學(xué)的研究也很有趣。研究者找了兩組清潔工，一組被告知：通過(guò)工作，他們每天得到鍛煉，燃燒了很多卡路里，心臟更健康；一組為控制組，沒(méi)有任何告知。然后，讓大家去做同樣的工作。

大家想知道幾周后，發(fā)生了什么嗎？

實(shí)驗(yàn)結(jié)果同樣有趣：被告知工作就是鍛煉的一組，膽固醇含量比控制組更加降低，體重下降得更加明顯。

實(shí)驗(yàn)的結(jié)論是：同樣的工作，看法不同，心念不同，身體狀態(tài)截然不同。

各位，我們都是上班一族，我們希望自己是哪一類人？

再給大家說(shuō)一說(shuō)心理學(xué)家懷斯曼（Richard Wiseman）的實(shí)驗(yàn)。他將人分為兩組，一組認(rèn)為自己很幸運(yùn)，另一組認(rèn)為自己很倒霉。同樣閱讀一份報(bào)紙，數(shù)出報(bào)紙里面有多少圖片。實(shí)際，在報(bào)紙第二版上就寫(xiě)著：“別找了，報(bào)紙里有43張圖片?！?/p>

那么，結(jié)果如何呢？會(huì)有差異嗎？

實(shí)驗(yàn)結(jié)果：認(rèn)為自己幸運(yùn)的人，平均只花了幾秒鐘完成任務(wù)；而認(rèn)為自己不幸運(yùn)的人，平均花了兩分鐘。同時(shí)，在報(bào)紙的中縫有個(gè)啟事，告訴大家“您獲得了25美元的獎(jiǎng)金”。認(rèn)為自己是幸運(yùn)的人，幾乎都發(fā)現(xiàn)了獎(jiǎng)金，并去領(lǐng)取了，而認(rèn)為自己總是倒霉的人，幾乎沒(méi)有觀察到這個(gè)啟事。

實(shí)驗(yàn)結(jié)論：習(xí)慣性的心境會(huì)影響洞察力與效率，似乎，我們也因此可以理解，為何有人總是一個(gè)幸運(yùn)接著一個(gè)幸運(yùn)，有人倒霉接著倒霉。

現(xiàn)在，越來(lái)越多的心理學(xué)研究顯示，對(duì)每一件事的態(tài)度不同，會(huì)對(duì)事情的發(fā)展影響很大，甚至?xí)绊戇@個(gè)事情本身后來(lái)的走向。

我們經(jīng)常說(shuō)“相由心生”這個(gè)詞。相由心生，并不僅僅指的是你的面容由你的心態(tài)決定的，“相”指的是你周邊所有的事物，相由心生的含義，應(yīng)該是你周圍的世界如何，取決于你的內(nèi)心。

對(duì)于那些天生樂(lè)觀的人，當(dāng)然，我們要恭喜了?？墒?，我們大多數(shù)人，都沒(méi)有那么樂(lè)觀的，我們的心會(huì)隨著外物而轉(zhuǎn)，隨時(shí)悲喜。

那么，該怎么才能讓我們盡量用樂(lè)觀的心態(tài)看待事物呢？

或許，這就是修行存在的原因吧！

稻盛先生所做的，是一個(gè)非常好的修行法門，每天清晨，開(kāi)啟樂(lè)觀的大門。

這也是很多修行者在做的，就是每天清晨，靜默一會(huì)兒，在靜默的時(shí)候，將自己導(dǎo)入這樣一個(gè)軌道：我愿意為眾生而做事，我愿意幫助眾生，我愿意發(fā)出我的美好愿望，我愿大家都變得美好；在大家美好的同時(shí)，我也越來(lái)越美好。由此，開(kāi)啟美好的一天吧。

稻盛先生每天清晨的感恩，也是其中一個(gè)簡(jiǎn)單的模式。感恩，意味著我對(duì)自己感到滿意，感謝上天讓我如此幸福，這是一種內(nèi)心富足的狀態(tài)，同時(shí)，也會(huì)發(fā)愿把這種美好送給所有的人。以這種心態(tài)開(kāi)啟每一天，我們相信，這樣的人，每天都會(huì)以微笑去迎接工作和生活。

每天堅(jiān)持做一件事情，它會(huì)讓你的某種思維變成習(xí)慣，并會(huì)因此而保持下去。

很多修行的人，清晨都會(huì)保持這個(gè)習(xí)慣，在白天，你看不到他具體有什么特別，可是，他就是比較樂(lè)觀，別人看到他也比較容易開(kāi)心，這種快樂(lè)感會(huì)在大家之間傳遞，開(kāi)心的事情也會(huì)接踵而至。

但是，要記?。洪_(kāi)心，或者幸福，本身也沒(méi)有什么，任何事物都不具備令你開(kāi)心或者悲傷的特質(zhì)，只是我們這么做，會(huì)開(kāi)心而已。

我記得從我?guī)啄昵爸v課開(kāi)始，我在每一次講課之前，都會(huì)安排出片刻時(shí)間誦《心經(jīng)》兩遍，然后回向給眾生，愿眾生幸福，這個(gè)習(xí)慣堅(jiān)持至今。這個(gè)習(xí)慣，令我盡心去講課，受益多多。

清晨片刻的靜默與祈愿，這是一個(gè)小的習(xí)慣，大約會(huì)占據(jù)我們幾分鐘的時(shí)間，可是，這幾分鐘，可能會(huì)對(duì)您的一天形成正向的影響。

或許，這個(gè)世界上沒(méi)有什么神奇的秘法，所謂的秘法，可能都是一些美好的小習(xí)慣而已。