李秀榮 孫乳波 梁迎

摘 要：排球運動員的體能訓(xùn)練教學(xué)模式是排球運動員教育不可缺少的重要部分，是我們培養(yǎng)適應(yīng)現(xiàn)代化發(fā)展需要人才的必修課程，我們必須予以高度重視。

關(guān)鍵詞：排球運動員;體能訓(xùn)練;策略;方法

排球運動作為一項重要的體育運動，其發(fā)展越來越迅速，對運動員的要求也越來越高，而比賽的最終勝利取決于運動員的體能、技能、心理等等多種要素，在這幾種要素中，體能是一切的基礎(chǔ)和前提條件，所以如何開展體能訓(xùn)練、提高運動員的體能成了當(dāng)務(wù)之急。本文通過探討排球運動員體能訓(xùn)練的理論和實踐，總結(jié)了一些經(jīng)驗，希望能為創(chuàng)新型的人才培養(yǎng)提供借鑒。

一、創(chuàng)新體能訓(xùn)練教學(xué)，倡導(dǎo)探究式學(xué)習(xí)方式

體能訓(xùn)練教學(xué)模式改變了傳統(tǒng)的填鴨式教學(xué)，充分調(diào)動了運動員的積極性，使其向自主學(xué)習(xí)、合作探究方式轉(zhuǎn)變， 同時加強(qiáng)排球運動員學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)，注重排球運動員在學(xué)習(xí)過程中的獨特體驗，提高了排球運動員參與學(xué)習(xí)的主動性和積極性。課堂上，排球運動員在學(xué)習(xí)過程中遇到的問題自己能解決的自己解決，個性的問題由學(xué)生之間互相幫助，實行一對一的指導(dǎo)幫扶，自己解決不了的共性的問題由小組進(jìn)行討論解決，小組討論解決不了的問題則由教師適當(dāng)?shù)攸c撥。這就把學(xué)習(xí)的主動權(quán)充分還給了排球運動員，把課堂還給了排球運動員， 把時間和空間還給了排球運動員，讓排球運動員變成了課堂及學(xué)習(xí)的主人，體現(xiàn)了“排球運動員為主體，教師為主導(dǎo)”的課標(biāo)精神。

同時，體能訓(xùn)練中的提問及當(dāng)堂檢測環(huán)節(jié)也非常重要， 對促進(jìn)排球運動員自主學(xué)習(xí)、個性答疑、合作討論等環(huán)節(jié)的落實起到了積極的促進(jìn)作用，更加凸顯了排球運動員在各個學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中的主體地位，有利于發(fā)揮排球運動員學(xué)習(xí)的主動性。體能訓(xùn)練教學(xué)模式中，充分尊重排球運動員的個體差異，讓他們根據(jù)自身的實際情況制定符合自己的自主學(xué)習(xí)學(xué)案，學(xué)習(xí)不再是教師一個人的事情。優(yōu)秀排球運動員在體能訓(xùn)練的課堂上能充當(dāng)“小老師”的角色，發(fā)揮教師的作用，即有多少個優(yōu)秀排球運動員，班級就有多少個“老師”。對于學(xué)習(xí)中存在的共性問題，可以通過小組合作討論，集思廣益，充分考慮及關(guān)注每個排球運動員的獨特看法和不同理解，尊重不同排球運動員的不同看法，同時，在交流討論過程中還會暴露出問題，產(chǎn)生思維的碰撞，從而加深對知識本身的認(rèn)知程度，讓每個排球運動員都可以從不同角度、不同思維方式等各方面得到個性的理解和看法，讓每個排球運動員都有表達(dá)、質(zhì)疑、交流的機(jī)會，這對排球運動員的個性發(fā)展非常有利。

二、要加強(qiáng)體能訓(xùn)練教學(xué)中排球運動員的主動性

排球體能訓(xùn)練教學(xué)應(yīng)當(dāng)是由教師的教與排球運動員的學(xué)所組成的雙邊或多邊活動。長期以來，學(xué)校的教研活動基本上研究的都是教師怎么教的問題，各種公開課、賽課等關(guān)注更多的是教師的教學(xué)如何設(shè)計，而很少關(guān)注排球運動員如何學(xué)的問題，因此，教師上公開課就成了“個人能力展示”、“作秀”，表面上看起來轟轟烈烈，實際上都是虛無縹緲的“表演”和“配合”。

近年來，通過不斷地實踐、培養(yǎng)與指導(dǎo)，越來越多的人認(rèn)識到教學(xué)心理學(xué)對排球運動員學(xué)習(xí)動機(jī)及學(xué)習(xí)熱情的影響至關(guān)重要，要解決排球運動員學(xué)什么的問題，則要解決排球運動員怎么學(xué)的問題，而這一切的基礎(chǔ)是必須先解決排球運動員想學(xué)、樂學(xué)、愛學(xué)、會自學(xué)的問題。對于排球運動員來講，越來越深刻地認(rèn)識到，僅通過聽講接受知識的效率太低，對傳統(tǒng)課堂最真實的描述就是“ 一學(xué)就會， 學(xué)了就忘”，只有不斷地通過自學(xué)、自悟、自醒、自講、自演的過程，才能讓排球運動員從學(xué)會到內(nèi)化，從內(nèi)化到強(qiáng)化最終達(dá)到活學(xué)活用的目的。

因此說，體能訓(xùn)練教學(xué)模式使教師的角色定位發(fā)生了根本變化，這對于促進(jìn)排球運動員的學(xué)習(xí)及綜合能力的形成起到了關(guān)鍵性作用。通過與教師們的交流，教師們最大的感觸是班級排球運動員整體學(xué)習(xí)的熱情、參與度、自主學(xué)習(xí)習(xí)慣發(fā)生了明顯改變。

三、要開拓體能訓(xùn)練教學(xué)的新領(lǐng)域

在現(xiàn)代教學(xué)理念的指導(dǎo)下，我們要承認(rèn)和重視排球運動員的個性差異，并根據(jù)排球運動員的個性特征發(fā)展制定出屬于排球運動員自己的體能訓(xùn)練教學(xué)模式，以提高各自的體能。體能訓(xùn)練教學(xué)模式已經(jīng)開始重視整體改革，正向著多層次、多樣化、協(xié)調(diào)、配合的方向發(fā)展，體能訓(xùn)練教學(xué)模式的選擇趨向最優(yōu)化，強(qiáng)調(diào)了體能訓(xùn)練教學(xué)模式的多樣性與靈活性及各種體能訓(xùn)練教學(xué)模式的相互配合。課堂上排球運動員的知識基礎(chǔ)及認(rèn)知能力都是參差不齊的，我們要找出個性之間的差異，同樣的問題，不同的人有不同的思維方式，不同的人有不同的見解和看法，不同的人有不同的解決辦法，加上自身的個性差異，這就要求我們必須要摒棄傳統(tǒng)課堂上的“ 一刀切”、“ 齊步走”等陳舊的教學(xué)組織形式，積極倡導(dǎo)新的教學(xué)方式，不斷拓寬體能教學(xué)的領(lǐng)域，努力提高排球運動員的體能，為比賽的勝利打下堅實的基礎(chǔ)。

體能訓(xùn)練已不再是傳統(tǒng)觀念上的，對人體的組織、器官、軀干等部分進(jìn)行調(diào)節(jié)性或者簡單化的練習(xí)。它已經(jīng)發(fā)展成為一項包含了運動訓(xùn)練、運動心理、運動醫(yī)學(xué)、訓(xùn)練評估及訓(xùn)練方案設(shè)計等等多門類的新興學(xué)科。排球運動的體能訓(xùn)練，也不能再像從前那樣一份計劃大家用，無論大小都一樣。要精細(xì)到每個人的每個階段所需要鞏固和提高的環(huán)節(jié)，我們常說細(xì)節(jié)決定成敗。我們能把體能訓(xùn)練上每一個小的細(xì)節(jié)全都抓住，解決好，我們的競技水平在這雄厚的體能基礎(chǔ)上一定會穩(wěn)步提高，得到質(zhì)的飛躍。使我們中國排球重振雄風(fēng)，再創(chuàng)輝煌。