摘要：目的：分析戶外有氧運動對臨床醫(yī)護(hù)人員職業(yè)壓力和焦慮狀況的影響效果。方法：選取我院2017年1月-2018年1月48例臨床醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行回顧性分析，根據(jù)隨機數(shù)字表的方法，將其劃分成對照組與實驗組，各24例。對照組不進(jìn)行戶外運動，實驗組進(jìn)行戶外有氧運動。在此基礎(chǔ)上，對比兩組臨床醫(yī)護(hù)人員的職業(yè)壓力和焦慮、運動疲乏狀況。結(jié)果：實驗組醫(yī)護(hù)人員的職業(yè)壓力和焦慮、運動疲乏狀況顯著低于對照組，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（Plt;0.05）。結(jié)論：適當(dāng)?shù)膽敉庥醒踹\動能使醫(yī)護(hù)人員的精神較為放松，具有較少的職業(yè)壓力，產(chǎn)生較大的工作積極性。因此，戶外有氧運動應(yīng)在醫(yī)院中被廣泛推廣，促進(jìn)臨床醫(yī)護(hù)人員工作心態(tài)的不斷轉(zhuǎn)變。

關(guān)鍵詞：戶外有氧運動;臨床醫(yī)護(hù)人員;職業(yè)壓力;焦慮狀況

引言：醫(yī)護(hù)人員在長期進(jìn)行繁瑣工作的時候，便會具有較多的焦慮、抑郁狀況，職業(yè)壓力較大，致使其心理狀況不佳，護(hù)理工作中便會出現(xiàn)較多的差錯，而醫(yī)護(hù)人員在進(jìn)行戶外有氧運動的基礎(chǔ)上，便能使其職業(yè)壓力與焦慮狀況獲得緩解。現(xiàn)選取我院2017年1月-2018年1月48例臨床醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行實驗，現(xiàn)報告如下。

1資料與方法

1.1一般資料

選取我院2017年1月-2018年1月48例臨床醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行實驗，將其劃分成對照組與實驗組，各24例。對照組男14例，女10例，年齡（22-45）歲，平均年齡（30.6±1.4）歲，實驗組男13例，女11例，年齡（25-50）歲，平均年齡（32.4±1.6）歲。兩組醫(yī)護(hù)人員的年齡、性別不具有統(tǒng)計學(xué)意義（Pgt;0.05），具有可比性。

1.2方法

對照組醫(yī)護(hù)人員不進(jìn)行任何運動。實驗組醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行戶外有氧運動，運動形式為慢跑、騎自行車等運動，每次運動時間為30分鐘左右，每周運動（2-3）次。在此基礎(chǔ)上，對兩組醫(yī)護(hù)人員的焦慮狀況、運動型疲乏情況、職業(yè)壓力進(jìn)行全面對比。

1.3判斷標(biāo)準(zhǔn)

對兩組醫(yī)護(hù)人員的焦慮、抑郁狀況進(jìn)行評分，評分越高，代表焦慮狀況越重，并對兩組醫(yī)護(hù)人員的運動疲乏狀況進(jìn)行全面對比，將其劃分成輕度疲勞、中度疲勞、重度疲勞三種形式。

1.4統(tǒng)計學(xué)方法

在獲得數(shù)據(jù)的情況下，運用spss16.0軟件對數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計與分析，并運用t與x2進(jìn)行檢驗，plt;0.05，代表差異具有統(tǒng)計學(xué)意義。

2結(jié)果

2.1兩組患者焦慮、抑郁狀況的對比

實驗組醫(yī)護(hù)人員治療前后的焦慮、抑郁評分為（100.3±1.3）、（90.6±12.8），對照組治療前后的焦慮、抑郁癥狀評分為（106.7±1.6）、（110.5±1.8）。表明實驗組醫(yī)護(hù)人員的焦慮、抑郁癥狀顯著低于對照組，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（Plt;0.05）。

2.2兩組醫(yī)護(hù)人員運動疲乏狀況的比較

實驗組醫(yī)護(hù)人員產(chǎn)生輕度疲勞的例數(shù)為20人，中度疲勞的人數(shù)為3人，重度疲勞的人數(shù)為1例，對照組醫(yī)護(hù)人員中產(chǎn)生輕度疲勞的人數(shù)為10例，中度疲勞的人數(shù)為4例，重度疲勞的人數(shù)為6例。表明實驗組醫(yī)護(hù)人員的運動疲勞人數(shù)顯著少于對照組，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（Plt;0.05）。

3討論

戶外有氧運動能使臨床醫(yī)護(hù)人員的焦慮與壓力狀況獲得緩解，護(hù)理質(zhì)量顯著提高，醫(yī)患矛盾較少發(fā)生，進(jìn)而將能使患者及家屬對醫(yī)護(hù)人員具有較高的滿意度與認(rèn)可度，護(hù)士與患者間具有良好的相處氛圍，達(dá)到積極的護(hù)理效果。然而醫(yī)護(hù)人員在進(jìn)行一段時期的戶外有氧運動后，可能會產(chǎn)生運動性疲勞的現(xiàn)象，因人體在進(jìn)行一定量的運動后，如果在體內(nèi)能量不足的情況下，便會出現(xiàn)感覺不適的現(xiàn)象。而在進(jìn)行合理的有氧運動后，人體的氧氣將會供應(yīng)充足，便能進(jìn)行持續(xù)性的體育鍛煉，使自身的心理狀況獲得調(diào)節(jié)，護(hù)士的職業(yè)壓力感也將顯著降低[1]。從而表明醫(yī)護(hù)人員在進(jìn)行合理的戶外有氧運動后，能使自身的精神面貌良好，產(chǎn)生更大的工作熱情。醫(yī)護(hù)人員是一種特殊性質(zhì)的職業(yè)，工作環(huán)境較為復(fù)雜，每天需面對不同類型的患者，生命安全也會受到威脅，因此，醫(yī)護(hù)人員的職業(yè)壓力與焦慮狀況便會較大。而在進(jìn)行適當(dāng)強度的戶外有氧運動后，便能使醫(yī)護(hù)人員的精神獲得放松，對工作具有合理的認(rèn)識態(tài)度，自身的工作疲勞現(xiàn)象也會顯著緩解。

同時，在進(jìn)行戶外有氧運動的過程中，具有諸多的益處，如有氧運動能夠使人體內(nèi)的紅細(xì)胞活性獲得提高，并能夠減少自由基及脂質(zhì)中的過氧化物，對人們的精神面貌具有良好的調(diào)節(jié)作用，醫(yī)護(hù)人員的恐懼情緒較少出現(xiàn)，進(jìn)而將能夠達(dá)到良好的運動效果，醫(yī)護(hù)人員的緊張情緒逐步消除[2]。在本次進(jìn)行回顧性分析的過程中，實驗組醫(yī)護(hù)人員治療前后的焦慮、抑郁評分為（100.3±1.3）、（90.6±12.8），對照組治療前后的焦慮、抑郁癥狀評分為（106.7±1.6）、（110.5±1.8）。表明實驗組醫(yī)護(hù)人員的焦慮、抑郁癥狀顯著低于對照組，差異具有統(tǒng)計學(xué)意義（Plt;0.05）。現(xiàn)今醫(yī)護(hù)人員的工作量逐步加大，其需要掌握較多的護(hù)理知識，而良好的戶外有氧運動能使護(hù)士的精神壓力逐步減少，心理素質(zhì)不斷增強，進(jìn)而將能使護(hù)理事業(yè)呈現(xiàn)積極的發(fā)展趨勢[3]。同時，醫(yī)護(hù)人員每天具有較大的工作壓力，而在進(jìn)行合理戶外有氧運動的基礎(chǔ)上，便能使其心態(tài)獲得放松，護(hù)士的身心狀況發(fā)生改變，全身心投入到臨床工作中，心態(tài)較為積極。因此，戶外有氧運動在醫(yī)院中具有良好的推廣作用，它能使醫(yī)護(hù)人員的心理狀況獲得改善，護(hù)士的情緒較為積極，達(dá)到良好的運動效果。

綜上所述，適當(dāng)?shù)膽敉庥醒踹\動能使醫(yī)護(hù)人員的精神較為放松，具有較少的職業(yè)壓力，產(chǎn)生較大的工作積極性。因此，戶外有氧運動應(yīng)在醫(yī)院中被廣泛推廣，促進(jìn)臨床醫(yī)護(hù)人員工作心態(tài)的不斷轉(zhuǎn)變。

參考文獻(xiàn)：

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