正念訓(xùn)練可改善學(xué)生心理健康

英國(guó)布里斯托大學(xué)的一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，引入正念訓(xùn)練可以改善大學(xué)生的心理健康。該研究旨在衡量基于正念的認(rèn)知療法對(duì)學(xué)生心理健康的影響。

布里斯托大學(xué)的學(xué)生們通過(guò)在長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)中使用正念練習(xí)來(lái)恢復(fù)和重新獲得注意力，以及在考試期間等存在壓力的情況下使用正念練習(xí)來(lái)穩(wěn)定自己。初步研究結(jié)果表明，正念訓(xùn)練有助于學(xué)生減少焦慮、過(guò)度擔(dān)憂(yōu)，改善消極思維模式，提高壓力恢復(fù)能力。（《科學(xué)日?qǐng)?bào)》）

“健腦”飲食能降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)

澳大利亞新南威爾士大學(xué)的科學(xué)家通過(guò)對(duì)老年人群的膳食模式研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們遵循一種改善大腦健康的飲食方式時(shí)，出現(xiàn)認(rèn)知損傷的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)降低。

研究者認(rèn)為，長(zhǎng)期堅(jiān)持健腦飲食會(huì)降低個(gè)體認(rèn)知損傷及相關(guān)疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括阿爾茨海默病和其他癡呆癥等。這類(lèi)飲食的組成部分基于地中海飲食，還額外加入了與大腦健康相關(guān)的食物。該研究選用的飲食主要由15種食譜組成，食材包括綠葉蔬菜、全谷物、橄欖油和少量紅肉等。（《雅虎新聞》）

研究發(fā)現(xiàn)番茄紅素的防癌效果

食物中的一些營(yíng)養(yǎng)成分已被發(fā)現(xiàn)在預(yù)防癌癥方面有一定作用。世界癌癥研究基金會(huì)報(bào)道，30%至50%的癌癥病例是可以預(yù)防的。

美國(guó)塔夫茨大學(xué)一項(xiàng)新研究確定了含有番茄紅素的食物——番茄的癌癥預(yù)防效果。他們?cè)u(píng)估了一定量的番茄粉如何能更好地保護(hù)小鼠免受炎癥和癌癥的侵襲。對(duì)人類(lèi)來(lái)說(shuō)，這相當(dāng)于每天吃?xún)傻饺齻€(gè)番茄或一份番茄醬意大利面。研究者說(shuō)，炒番茄時(shí)加入少量的脂肪，如橄欖油，可以有助于提高番茄紅素的吸收。（《雅虎健康》）

腦電刺激能緩解抑郁癥狀

通過(guò)附著在頭皮上的電極發(fā)送弱交變電流，美國(guó)北卡羅來(lái)納大學(xué)教堂山分校醫(yī)學(xué)院的研究人員成功地改善了臨床研究參與者的抑郁癥狀。

該研究使用一種特殊的腦電刺激，即經(jīng)顱交流電刺激來(lái)治療患有嚴(yán)重抑郁癥的人。這與傳統(tǒng)的腦刺激治療方法不同。研究小組觀察了患者治療后兩周的數(shù)據(jù)，他們發(fā)現(xiàn)治療組中有70%的人報(bào)告抑郁癥狀至少減少了50%。（《優(yōu)?？啤罚?h3>阿司匹林可預(yù)防慢阻肺發(fā)作

美國(guó)霍普金斯大學(xué)一項(xiàng)研究表明，每日服用低劑量阿司匹林或可防止慢性阻塞性肺病（COPD）發(fā)作。

研究人員發(fā)現(xiàn)，阿司匹林與COPD的中度惡化減輕有關(guān)，但與嚴(yán)重惡化無(wú)關(guān)，阿司匹林還可以降低中到重度的呼吸困難發(fā)作。這項(xiàng)研究表明，將阿司匹林加入到現(xiàn)有的治療方案中可能會(huì)提高病人的健康狀況。研究人員發(fā)現(xiàn)，在隨后的3年里，服用阿司匹林的患者疾病發(fā)作更少，患者的生活質(zhì)量更好，呼吸困難也更少了。（《今日醫(yī)學(xué)新聞》）