王惠

正在讀高二的小龍是一個(gè)文質(zhì)彬彬的男孩兒，他的困惑是人際關(guān)系中好人難當(dāng)。他是這樣描述自己的：“我總想給同學(xué)們留下一個(gè)好印象。為了維護(hù)關(guān)系，樹立威望，獲得大家的好感，我行事處處小心，唯恐一不留神得罪了誰。由于我太想得到別人的肯定，開始對(duì)人總是十分謙讓，甚至有討好之嫌。開始別人都肯定我，使我的虛榮心得到了很大的滿足。后來，有些人看我好說話，就提出一些過分的要求，盡管我心里不愿意，但還是盡量忍耐，容忍著某些同學(xué)的蠻橫無理，直至發(fā)展到有些人開始欺負(fù)我，而我則變得很內(nèi)向，感覺非常壓抑。

為什么我對(duì)別人這么好，別人卻恩將仇報(bào)！難道這個(gè)世界果真充滿邪惡，好人沒有立足之地嗎？這種不平衡的心理沒辦法訴說，影響了我的情緒，同時(shí)也妨礙了我和同學(xué)的關(guān)系，因?yàn)槲易兊妹舾校瑢?duì)任何一點(diǎn)兒小事的反應(yīng)都很強(qiáng)烈，同學(xué)們覺得我不再是那種友善的人了，在班級(jí)里的人際關(guān)系也一落千丈，而且更糟糕的是，我不再喜歡學(xué)校那個(gè)環(huán)境，因?yàn)槲以谌后w中很孤獨(dú)……”

因?yàn)橛辛讼氆@得良好關(guān)系的心理期待，人們才留心做到和睦相處，友善待人。也就是說，小龍想獲得好評(píng)的動(dòng)機(jī)是常人所有的，問題是他由于害怕小矛盾、小摩擦轉(zhuǎn)化為沖突，便極力想維持良好的關(guān)系。他總是努力容忍著，尤其要說明的一點(diǎn)是，這種容忍不是真正的謙和大度，而是不情愿的，他的情緒是被壓抑的。因?yàn)閮?nèi)心不愿接受，容忍的過程實(shí)際上是壓抑不斷積累的過程，小龍心里的怨氣在不斷積蓄，且無處發(fā)泄，最終的情況只能是以爆發(fā)的方式宣泄出來。所以，小龍一反以往的溫文爾雅，為一點(diǎn)小事就“火冒三丈”，他自己十分痛苦，同學(xué)們也莫名其妙，小龍苦苦維持的良好關(guān)系不復(fù)存在，最終出現(xiàn)這樣的結(jié)局是不可避免的。

在其他社會(huì)關(guān)系中，我們也會(huì)看到類似的一幕，說明人與人交往，看法及行為方式不同是難免的，默默忍讓在某些情況下是解決矛盾的策略之一，但不是萬全之策。禮讓是一種風(fēng)度，忍耐是一種度量，寬容是一種美德，良好的人際關(guān)系要求我們學(xué)會(huì)容忍。但凡事要有限度，這個(gè)限度因人而異，要靠自己來把握。

在人際關(guān)系中，怎樣對(duì)待他人取決于你，而別人怎樣對(duì)待你卻是你教出來的，也就是你有權(quán)利決定你和別人在交往中采取怎樣一種互動(dòng)模式。當(dāng)交往令自己感覺不快時(shí)，就要審視一下關(guān)系中有哪一點(diǎn)不對(duì)勁，該怎樣調(diào)整到自己樂意接受的人際關(guān)系狀態(tài)。另外，小龍交往中的教訓(xùn)也告訴我們，不宜追求完美的人際關(guān)系，不宜對(duì)他人期望過高，我們才不至于被自己不恰當(dāng)?shù)钠谕鶄Α?/p>

在人際關(guān)系中，一個(gè)人的心靈是獨(dú)立的。我們首先要尊重別人，但是當(dāng)別人無緣由地對(duì)我們行為不當(dāng)時(shí)，完全可以通過向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的真實(shí)感受（不理解、不滿甚至憤怒等），迫使對(duì)方明白其行為已經(jīng)傷害和侵犯了別人的利益，改變或收斂其行為方式，達(dá)到捍衛(wèi)自己權(quán)益的目的。錯(cuò)誤的做法是：一味地忍讓，一味地忍讓和沉默會(huì)縱容、強(qiáng)化了別人的不善之舉，這就是我們常說的軟弱。容忍是美德，其前提是人不能為此失去維護(hù)自我尊嚴(yán)和利益的基本原則。

忍者并非無敵，過于忍耐的敵人首先是你自己，然后波及他人。因?yàn)槿萑淌且詨阂肿约旱母惺芎托枰獮榇鷥r(jià)的。當(dāng)一個(gè)人的壓抑感過強(qiáng)，往往容易變得萎靡不振，心情抑郁，煩悶而痛苦，而處于這樣一種心理狀態(tài)的人，肯定不會(huì)給他周圍的人帶去什么好的感覺，傳達(dá)出去的情緒信息肯定是不舒服的、不友善的、不愉快的。

所以說，一個(gè)成熟健康的人既要學(xué)會(huì)容忍和接納，還要適時(shí)學(xué)著睿智地面對(duì)沖突，有效地化解問題。

（摘自《心理與健康》）