許麗玲

〔摘要〕具身認知理論認為，我們的身體可以通過情緒、偏好來影響大腦決策，還可影響大腦的掌控力和主動性。運動能夠幫助我們尋找靈感、解決問題，幫助我們提高創(chuàng)造力和多角度思考問題的能力。易術心理劇是表達性藝術心理治療的一種方式，個體在安全的氛圍中表達自己的感受，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造性，實現(xiàn)內在自我的探索、釋放、覺察與分享，從而增進自我了解，探索能發(fā)揮自身優(yōu)勢的未來發(fā)展方向，看見生命的無限可能。它是引導人們如何更好地生活、與生活相處的藝術。二者均強調“行動—體驗”對個體發(fā)展的重要作用。實踐證明，具身認知理論和易術心理劇的結合所提供的有效的體驗策略，助力了高中生涯輔導課的開展。

〔關鍵詞〕生涯輔導課；具身認知；易術心理劇

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻標識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）09-0030-02

隨著普通高中課程改革的不斷深化及高考制度改革，新高考模式、專業(yè)選擇等話題正越來越受到普遍關注，與此相關的中學生生涯規(guī)劃教育也正在成為業(yè)內的熱門話題。現(xiàn)階段，開設切合高中生發(fā)展需求的生涯輔導課程已成為學校教育工作的重要內容。

一般來說，生涯發(fā)展分為成長、探索、建立、維持、衰退五個階段。高中生處于生涯發(fā)展階段的探索期，該階段的主要任務是“自我探索，形成自我概念；獲取職業(yè)信息，形成職業(yè)概念；角色嘗試，形成規(guī)劃與抉擇的意識和能力”。而生涯輔導課要實現(xiàn)相應的教學目標，必然需要開創(chuàng)切合課程要求的、符合學生心理發(fā)展特點的課堂模式。在教學實踐過程中，筆者以具身認知理論為指導，結合易術心理劇的操作模式，進行生涯輔導課的設計，嘗試通過行動體驗式課堂模式，吸引學生參與，增進學生的體驗，實現(xiàn)課堂目標。

具身認知是席卷當代認知科學和心理學領域的一股強勁思潮。具身認知理論認為，我們的身體可以通過情緒、偏好來影響大腦決策，還可影響大腦的掌控力和主動性。我們可以通過運動來幫助我們尋找靈感，從而解決問題，提高創(chuàng)造力和多角度思考的能力。生涯輔導課程強調培養(yǎng)學生的自我管理素養(yǎng)，即能正確認識與評估自我，依據(jù)自身個性和潛質選擇適合的發(fā)展方向，發(fā)展生涯規(guī)劃與決策能力，具有達成目標的持續(xù)行動力等。因此，具身認知理論與生涯輔導理念在對人的發(fā)展的影響上觀點是一致的。

易術心理劇是表達性藝術心理治療的一種方式，是具有中國文化底蘊的屬于中國的心理治療方法，是引導人們如何更好地生活、與生活相處的藝術。易術心理劇切合高中生的年齡與心理特點。高中階段的學生自主意識增強，兼具活力與創(chuàng)造性，個性十足。他們從小生活在師長的期待中，在他人的評價中尋求認同感，但他們從來沒有放棄 “找尋自我”。新高考改革將人生規(guī)劃的決定權重新交回到學生手中。承擔著如此巨大的責任，高中生亟須對自身進行更深入的探索與了解。而在易術心理劇的舞臺上，學生有機會去聆聽內心的聲音，有機會看見一個更真實的自己。通過表演，學生能夠獲得團體成員的關注和支持，也有機會去關注、支持其他人，可以滿足學生被關注、被認可和被需要的內在渴望。藉由易術心理劇的形式，學生真正成為課堂的主體。

易術心理劇契合了培養(yǎng)學生核心素養(yǎng)的理念。通過游戲、音樂、繪畫等暖身活動感受溫暖、舒適與安全的課堂氛圍，進而在演出中直面自己，體驗自己的思想、情緒及人際關系，重現(xiàn)生命中的挑戰(zhàn)。隨著劇情的發(fā)展，學生在安全的氛圍中表達自己的感受，充分發(fā)揮想象力和創(chuàng)造性，實現(xiàn)內在自我的探索、釋放、覺察與分享，從而增進自我了解，提升自信心與情緒管理能力，改善人際關系，并探索能發(fā)揮自己優(yōu)勢的未來發(fā)展方向，看見生命的無限可能，樹立主宰自己人生的信心。因此，可以說，易術心理劇是適合高中生涯規(guī)劃教育的有效形式。

在培養(yǎng)學生核心素養(yǎng)的教育教學過程中，我們力求實現(xiàn)多學科的融合，在心育中融入體育與美育的因素，有運動、音樂，有繪畫，使得心理活動課豐富起來、生動起來，讓學生在感受美的同時，以更放松、更自然的姿態(tài)去探索自己，發(fā)展自己。而這正是高中生涯規(guī)劃教育的宗旨。當具身認知遇上易術心理劇，這一切似乎變成了可能。

在生涯輔導課的導入部分，通常有個不超過三分鐘的暖身活動。例如，在探索能力的課上，我們會讓學生以他們自己的方式完成一分鐘內拍手的游戲，借此讓學生發(fā)現(xiàn)，僅僅是拍手這個常見的簡單動作，我們就能有令自己意想不到的表現(xiàn)，從而意識到我們仍有許多有待探索和發(fā)現(xiàn)的智能。這樣的操作，讓學生以飽滿的信心和濃厚興趣投入主體活動之中。

在生涯輔導課的主體部分，我們常常借著繪畫、心理劇等形式讓學生參與其中。例如，在生涯喚醒課上，通過五分鐘內“繪出我的2028”，讓學生對自己的未來理想生活有個大概的思考。五分鐘后，學生的畫作將會在小組內傳遞，由其他組員補充。每張畫作折射出了每個人的人生態(tài)度，因此“有沖突的畫面”時常上演。當畫作回到自己手上，有的人感受到了滿滿的祝福與力量，也有不少學生認為“被設計”的人生不是自己想要的。通過此活動讓學生明白，如若我們不規(guī)劃自己的人生，別人將會涂抹我們的人生。

情緒管理是承擔著生涯決策權之重責的高中生必須掌握的一項重要技能，是其生涯發(fā)展力的重要組成部分。大多數(shù)高一學生第一次離開家人開始獨立生活，繁重的課業(yè)壓力、敏感微妙的人際關系以及挑戰(zhàn)著生活自理能力的寄宿生活，都令他們感受到了前所未有的壓力。

在壓力管理課上，我們帶著學生學習在日常的壓力中尋找意義，實現(xiàn)與壓力為友，與壓力共舞。而心理劇的形式，能夠讓我們離這個目標更近。在導入環(huán)節(jié)，我們會采用諸如“左抓右逃”的暖身游戲，讓學生“動起來”，體驗壓力所帶來的緊張感。而在主題活動環(huán)節(jié)，學生將會有兩項任務，第一個是繪畫，畫出“壓力的樣子”。學生直面自我的壓力，覺察、評估自我的壓力。在這個環(huán)節(jié)中，我們需要卡紙、雙面膠、圓頭剪刀、水彩筆、黑色水筆等輔助材料。第一步，學生畫出“壓力的樣子”；第二步，學生分享自己的畫作，談這樣畫的原因以及畫的過程中自己的感受。之后，學生的第二個任務，就是以心理劇的形式，去“擁抱我的壓力”。有的學生選擇扮演“壓力”（扮演者要將上一環(huán)節(jié)制作的代表壓力的卡紙貼在臉上作為面具，讓壓力更有“存在感”、更真實），有的學生選擇扮演壓力源情境中涉及的人物與事物。學生發(fā)揮想象力與創(chuàng)造性進行互動。在此過程中，學生可更換角色進行更多的體驗。在表演的最后，每個人都要與自己的“壓力”進行為時十秒的擁抱。通過表演，學生的肢體得以舒展，以靈活、開放的心態(tài)去關注自身的情緒，學會接納壓力。

實踐證明，高中生是集個性與創(chuàng)造性、青春與活力于一身的群體，他們愛玩，敢于表達自我，而打造一個使學生真正成為課堂主體的課堂，是筆者一直在思考和探索的內容。游戲、故事、繪畫、表演和討論的融入，使生涯輔導課十分生動有趣。每個學生都有事做，每個學生都積極參與進來，都能夠生成豐富的情感體驗。 這對于他們探索生命的無限可能，樹立主宰自己人生的信心，都有很大的幫助。

當具身認知遇上易術心理劇，擦出了行動體驗式生涯輔導課模式的火花。我們期待著能夠創(chuàng)造更多更精彩的生涯輔導課模式，推動學校生涯規(guī)劃教育，助力高中生健康成長。

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（作者單位：福建省廈門市翔安第一中學，廈門，361101）

編輯/于 洪 終校/張國憲