李明新 韓志超 韓起峋

摘? 要：青少年身體素質(zhì)連續(xù)下降是近年來國家面臨的重要問題之一，體育課作為中學(xué)生鍛煉身體、學(xué)習(xí)技能、培養(yǎng)終身體育的重要教育載體，對(duì)全面提升中學(xué)生的身體素質(zhì)有著重要的作用。本研究以北京市大興區(qū)8所中學(xué)、10所小學(xué)共41節(jié)體育課為調(diào)查對(duì)象，運(yùn)用生理數(shù)據(jù)監(jiān)控法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)41節(jié)課的監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析。旨在運(yùn)用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)系統(tǒng)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)心率進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)控，從而可以統(tǒng)計(jì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、練習(xí)密度，并且能夠分析整堂課的運(yùn)動(dòng)量分布、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排的整體情況，有助于優(yōu)化課程結(jié)構(gòu)，提高體育教學(xué)效率和鍛煉效果，為大興區(qū)體育課堂教學(xué)質(zhì)量提高提供參考。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;監(jiān)測(cè);運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度;練習(xí)密度

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2019）03-0030-02

一、研究對(duì)象

本文以2018年北京市大興區(qū)8所中學(xué)、10所小學(xué)共41節(jié)體育課為調(diào)查對(duì)象，對(duì)18所學(xué)校的41節(jié)體育課堂進(jìn)行實(shí)時(shí)運(yùn)動(dòng)監(jiān)控及數(shù)據(jù)分析。

二、研究方法

生理數(shù)據(jù)監(jiān)控法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法（具體研究方法略）。

三、結(jié)果分析

體育課的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)是體育課教學(xué)效果評(píng)價(jià)的重要指標(biāo)，主要通過運(yùn)動(dòng)心率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等量化數(shù)據(jù)來體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、課堂密度、專項(xiàng)密度等。體育教師在備課過程中應(yīng)針對(duì)本節(jié)課的授課內(nèi)容對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行預(yù)估，依據(jù)課堂實(shí)時(shí)心率對(duì)課程運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行實(shí)時(shí)調(diào)整。運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)是評(píng)價(jià)課堂教學(xué)安排、教學(xué)效果是否科學(xué)合理有效的重要指標(biāo)，其中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、練習(xí)密度是體育課堂評(píng)價(jià)最常用的指標(biāo)。中國早在20世紀(jì)50年代就已運(yùn)用運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和密度的測(cè)定結(jié)果，作為衡量分析教學(xué)質(zhì)量的因素之一。

1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷一般包含運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度兩個(gè)方面，是實(shí)現(xiàn)體育課鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)這一教學(xué)目標(biāo)的重要因素，同時(shí)也是課堂中掌握運(yùn)動(dòng)技能的重要變量。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷偏小則達(dá)不到增強(qiáng)體質(zhì)、鍛煉身體的效果。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷偏大一方面會(huì)使學(xué)生感到吃力產(chǎn)生挫敗感和抵觸情緒，另一方面也會(huì)影響青少年的身體健康，因此運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排得科學(xué)合理，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)得及時(shí)準(zhǔn)確，才能達(dá)到體育課的教學(xué)目的和鍛煉目標(biāo)，同時(shí)促進(jìn)青少年身心健康成長。

通過對(duì)大興區(qū)課堂數(shù)據(jù)的整理，體育課程強(qiáng)度結(jié)果見表1。結(jié)果顯示初中各學(xué)校的平均強(qiáng)度為65.47%，高于小學(xué)及全區(qū)平均強(qiáng)度，有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間24.05min，亦高于小學(xué)和全區(qū)平均時(shí)間。

《國務(wù)院辦公廳關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》建議強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，增強(qiáng)深度學(xué)習(xí)，科學(xué)安排負(fù)荷，確保每次體育課50%以上時(shí)間達(dá)到中等偏上運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從大興區(qū)各學(xué)校整體來看，所有學(xué)校體育課程的平均運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都在64%以上，初中有效時(shí)間平均在24.05分鐘左右，小學(xué)有效時(shí)間平均在22.57分鐘左右，整體看運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都達(dá)到了意見的要求，初中學(xué)校在平均運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間上要高于小學(xué)。

2.心率變化

評(píng)價(jià)體育課的效果不能只從整體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度分析，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也并不是越高越好，還要看其課程內(nèi)容和結(jié)構(gòu)是否合理，這可以通過心率曲線圖反映。心率在體育運(yùn)動(dòng)中具有重要意義，它是確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的重要依據(jù)。如美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)建議制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)用最大心率百分比來確定運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率。有的直接用最大心率（HRmax）百分比來確定運(yùn)動(dòng)時(shí)的心率，如美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)（ACSM）建議制定運(yùn)動(dòng)處方確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。本次監(jiān)控中大興區(qū)各學(xué)校體育課堂心率結(jié)果見圖1。由圖1可知，大興區(qū)各學(xué)校體育課堂監(jiān)測(cè)結(jié)果中無論是中學(xué)還是小學(xué)最大心率都超過190次/分鐘。運(yùn)用運(yùn)動(dòng)監(jiān)測(cè)結(jié)果顯示，大興區(qū)各學(xué)校體育課堂效果良好，可以達(dá)到學(xué)生所需運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

3.練習(xí)密度

學(xué)生是課堂的主體，體育課是以身體練習(xí)為基本手段的教育方式，體育課學(xué)生的學(xué)習(xí)效果要通過學(xué)生的練習(xí)狀況和掌握狀況來具體呈現(xiàn)。一般評(píng)價(jià)體育課學(xué)生的活動(dòng)方式主要通過三種方式來體現(xiàn)，分別是：體育課密度、專項(xiàng)密度、練習(xí)密度（運(yùn)動(dòng)密度），最常用的是練習(xí)密度，練習(xí)密度是評(píng)價(jià)體育課重要的指標(biāo)之一。練習(xí)密度指一堂課中合理利用的時(shí)間與課堂總時(shí)間的比例關(guān)系，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)系統(tǒng)把教師教課與學(xué)生學(xué)習(xí)總的時(shí)間與一節(jié)課總時(shí)間進(jìn)行對(duì)比，得到的比值就是練習(xí)密度。練習(xí)密度過低，教師調(diào)隊(duì)組織過多，學(xué)生看的多，練習(xí)的少，不利于鍛煉目標(biāo)和學(xué)習(xí)技能目標(biāo)的達(dá)成;練習(xí)密度并不是越大越好，練習(xí)密度過大容易造成學(xué)生身心疲勞，興趣缺乏，甚至運(yùn)動(dòng)損傷，對(duì)身心健康不利。

本次監(jiān)控課堂練習(xí)密度結(jié)果見圖2，通過數(shù)據(jù)顯示大興區(qū)各校的平均練習(xí)密度是22.61%，初中學(xué)校的練習(xí)密度平均值為23.41%，小學(xué)校的練習(xí)密度平均值為22%。早在20世紀(jì)80年代就有學(xué)者提到，在體育教學(xué)中，練習(xí)密度應(yīng)達(dá)到在25%～35%;結(jié)合其他相關(guān)資料，練習(xí)密度最適宜范圍應(yīng)是在37%～40%，由此可見，大興區(qū)各學(xué)校體育課練習(xí)密度較低，不能達(dá)到要求。課堂安排要注重練習(xí)密度的設(shè)計(jì)，保證體育課運(yùn)動(dòng)目標(biāo)的達(dá)成。

四、小結(jié)

本次研究通過運(yùn)動(dòng)負(fù)荷監(jiān)測(cè)系統(tǒng)實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)采集了大興區(qū)體育課堂中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)心率曲線、練習(xí)密度，為北京市大興區(qū)體育課提供了有效量化的評(píng)價(jià)參考，也為每位教師優(yōu)化課堂提供了科學(xué)的依據(jù)和建議，有助于提高教師的教學(xué)水平。科學(xué)化、信息化的教學(xué)手段可以及時(shí)、有效、量化地反饋課堂的教學(xué)效果，也可以保證運(yùn)動(dòng)鍛煉的安全，信息化教學(xué)是體育課堂改革發(fā)展的大趨勢(shì)。通過信息化的教學(xué)手段可以監(jiān)測(cè)課堂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)密度，從而更好地優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)、課堂組織，作為體育一線教學(xué)工作者要與時(shí)俱進(jìn)，借助先進(jìn)的技術(shù)，在充分了解學(xué)生身體條件和年齡特征的基礎(chǔ)上優(yōu)化教學(xué)、教法，因材施教為學(xué)生提供科學(xué)、有效的體育指導(dǎo)，進(jìn)一步提高教學(xué)效果。

參考文獻(xiàn)：（略）