王曉輝

（廣州市越秀區(qū)東川路小學(xué)，廣東 廣州 510000）

多球訓(xùn)練是網(wǎng)球訓(xùn)練中長(zhǎng)期采用的訓(xùn)練方法。其意義是通過反復(fù)多次揮拍擊球來增加訓(xùn)練密度和強(qiáng)度，建立正確的基本動(dòng)作、鞏固基本技術(shù)以及發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)、鍛煉運(yùn)動(dòng)員意志品質(zhì)等。然而，由于在訓(xùn)練中出現(xiàn)急于求成，缺乏興趣甚至耐心、訓(xùn)練目標(biāo)不明確等原因，經(jīng)常出現(xiàn)教練和學(xué)員“一對(duì)一”單球?qū)褂?xùn)練，學(xué)員存在著步法混亂、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范等現(xiàn)象。本文以實(shí)驗(yàn)結(jié)果為依據(jù)，探求多球訓(xùn)練對(duì)于網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練的必要性和意義，以加強(qiáng)教練員和學(xué)員的重視，豐富網(wǎng)球多球訓(xùn)練的合理運(yùn)用。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

本文以多球訓(xùn)練對(duì)提高青少年網(wǎng)球技術(shù)水平的影響為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過知網(wǎng)等查閱網(wǎng)球多球訓(xùn)練的一些文獻(xiàn)資料，為本研究提供研究基礎(chǔ)。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)法以廣州市2～4年以上業(yè)余訓(xùn)練的男子30名網(wǎng)球?qū)W員為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組各30人（每組男女各15人），最小8歲，最大12歲，平均年齡為10.6歲。技術(shù)特征：各種基本技術(shù)初步掌握，攻球命中率60%～65%。對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組采用多球訓(xùn)練的不同訓(xùn)練形式和方法，實(shí)驗(yàn)2個(gè)月。

（1）實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練手段：實(shí)驗(yàn)組采有“一球一擊”定點(diǎn)的多球訓(xùn)練方式供球，讓被試者鞏固學(xué)習(xí)的正、反手揮拍技術(shù)和移動(dòng)揮拍技術(shù)。對(duì)照組訓(xùn)練手段：對(duì)照組采用教練和被試者“一對(duì)一”的單球?qū)狗绞竭M(jìn)行練習(xí)。

（2）實(shí)驗(yàn)組選取了多球練習(xí)的2項(xiàng)基本內(nèi)容為技術(shù)指標(biāo)，即移動(dòng)正手揮拍，移動(dòng)反手揮拍。每項(xiàng)練習(xí)1周安排5次，其中有序練習(xí)和無序練習(xí)各半，實(shí)驗(yàn)時(shí)間為2個(gè)月。（表1）

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法采用SPSS對(duì)相關(guān)的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

表1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的基本特征 ±s

表1 實(shí)驗(yàn)前實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組的基本特征 ±s

組別 身高/c m 體重/k g 技術(shù)起始基礎(chǔ)分實(shí)驗(yàn)組（15人） 151.1±0.0326 50.37±0.0245 76.58±0.0701對(duì)照組（15人） 149.2±0.0471 52.42±0.0668 75.65±0.066 P P＞0.05 P＞0.05 P＞0.05

2 結(jié)果與分析

2.1 多球訓(xùn)練對(duì)網(wǎng)球技術(shù)訓(xùn)練的促進(jìn)作用

多球訓(xùn)練有利于鞏固動(dòng)作定型。從心理學(xué)角度分析，運(yùn)動(dòng)技術(shù)的訓(xùn)練目的就是在大腦皮層建立起合理的動(dòng)力定型，從而能造成有意識(shí)地使動(dòng)作獲得自動(dòng)化的過程。生理學(xué)研究也表明，在一定范圍內(nèi)，條件刺激和非條件刺激強(qiáng)度越大，則越容易建立起條件反射。從表2可以看出，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組之間各技術(shù)成績(jī)都呈顯著性差異，說明了多球訓(xùn)練對(duì)于技術(shù)掌握有明顯的動(dòng)作定型的促進(jìn)，多球訓(xùn)練優(yōu)于“一對(duì)一”的單球?qū)褂?xùn)練。尤其是多球訓(xùn)練對(duì)于行進(jìn)中步法的掌握提高更為明顯，在移動(dòng)中揮拍技術(shù)中顯得更加熟練和積極。

從表3可以看出，多球訓(xùn)練與2人對(duì)練之間的密度存在著差別，在“同一時(shí)間擊打次數(shù)”中，多球訓(xùn)練者擊打次數(shù)為100次的時(shí)候，“一對(duì)一”單球?qū)怪兄挥?5次，這主要是2人對(duì)練之間的失誤造成，同時(shí)，2組之間的使球頻率和每組間隙也明顯有較大的不同。從多球訓(xùn)練的訓(xùn)練密度來看，多球訓(xùn)練要比單球練習(xí)密度大、強(qiáng)度大，在單位時(shí)間內(nèi)練習(xí)次數(shù)多，并且學(xué)員達(dá)到的興奮和刺激比較高，比單球更容易建立起鞏固的動(dòng)作定型。

從實(shí)驗(yàn)中判斷，多球訓(xùn)練可以使學(xué)生們通過不間斷的供球，較快地掌握正確的擊球技術(shù)，鞏固動(dòng)力定型，更有利于腳步步法的掌握、調(diào)整和技術(shù)的運(yùn)用和實(shí)施。

表2 2個(gè)月后實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組技術(shù)考核成績(jī)表

表3 實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組練習(xí)密度的比較

2.2 網(wǎng)球多球訓(xùn)練方法的應(yīng)用

2.2.1 多球訓(xùn)練的供球方式多球訓(xùn)練時(shí)首先要供球，供球質(zhì)量對(duì)訓(xùn)練效果具有關(guān)鍵性作用。常采用的供球方式如下。（1）手拋球喂球法。手拋球可以拉近教練員與學(xué)員之間的距離，與學(xué)員之間的交流更為方便，并且“喂”球的位置容易把握，此方法適合于網(wǎng)球初學(xué)者。（2）隔網(wǎng)落地后供球法。教練員拿球后先把球拋在本方球場(chǎng)上，再把彈起后的球直接打到學(xué)員的場(chǎng)地上，這種方法球與球之間有所固定時(shí)間間隔，學(xué)員有比較固定的時(shí)間做好下一次擊球的準(zhǔn)備。這種方法適合于學(xué)員提高階段使用。（3）隔網(wǎng)手持球供球法。教練員一手拿球，一手拿拍將球快速打到學(xué)員的位置處，這種方法比較快速，以提高學(xué)員的注意力，適合于學(xué)員步法練習(xí)和技術(shù)提高使用。

2.2.2 對(duì)供球節(jié)奏性的把握實(shí)踐證明，多球訓(xùn)練的關(guān)鍵在于供球時(shí)的準(zhǔn)確性和合理的節(jié)奏。準(zhǔn)確性要求供球時(shí)不失誤或少失誤，在主練一方回?fù)舻那虻竭_(dá)對(duì)方場(chǎng)地剛彈起的瞬間為供球的標(biāo)準(zhǔn)。如果供球慢了，則達(dá)不到多球練習(xí)的要求；如果快了，往往來不及回?fù)舳茐恼_的動(dòng)力定型，因此應(yīng)根據(jù)不同的對(duì)象、水平的高低和要想達(dá)到的訓(xùn)練目的而定。隨著學(xué)員技術(shù)的提高，逐漸加強(qiáng)速度和專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練，供球時(shí)候需要加大力度，強(qiáng)化其步法移動(dòng)，從而加強(qiáng)學(xué)員運(yùn)動(dòng)綜合能力的提高。

2.2.3 把握循序漸進(jìn)和區(qū)別對(duì)待原則在多球訓(xùn)練中應(yīng)注意掌握循序漸進(jìn)的原則，由于多球訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度比“一對(duì)一”的強(qiáng)度較大，局部負(fù)擔(dān)量比較重，對(duì)內(nèi)在器官的影響比較劇烈。另外，“一對(duì)一”的對(duì)抗性練習(xí)的難度高、回合短，學(xué)員容易失去對(duì)球的判斷，影響技術(shù)動(dòng)作的準(zhǔn)確性。青少年個(gè)體技術(shù)水平和身體素質(zhì)也存在著差異，為此必須區(qū)別對(duì)待，在多球訓(xùn)練過程中要經(jīng)常注意對(duì)青少年身體的實(shí)施監(jiān)控、保護(hù)，控制好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3 結(jié)論與建議

3.1 多球訓(xùn)練因其具有密度高、強(qiáng)度大、練習(xí)次數(shù)多等特點(diǎn)，對(duì)專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)的提高都有著積極的促進(jìn)作用，而且有利于青少年建立準(zhǔn)確的動(dòng)作表象和技術(shù)的定型。

3.2 供球質(zhì)量對(duì)訓(xùn)練效果具有關(guān)鍵性作用，教練員應(yīng)根據(jù)不同的學(xué)員技術(shù)水平選擇供球方法，保障多球訓(xùn)練的訓(xùn)練效果。另外，多球訓(xùn)練的組織形式多樣，在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)根據(jù)實(shí)際需要，合理安排訓(xùn)練。

3.3 多球訓(xùn)練的關(guān)鍵在于供球時(shí)的準(zhǔn)確性和合理的節(jié)奏。

3.4 遵循循序漸進(jìn)和區(qū)別對(duì)待原則，使其多球訓(xùn)練取得好的練習(xí)效果.