文 王志強 當(dāng)歸中醫(yī)學(xué)堂

隨著氣溫的逐漸回升，天地間萬物復(fù)蘇，草長鶯飛，到處呈現(xiàn)出一派生機勃勃的景象。當(dāng)然，如果只看到了眼前的春天美景，也就“辜負(fù)”了這大好春光和自然界給予人們的智慧與靈感了。

正如《黃帝內(nèi)經(jīng)·四氣調(diào)神大論》中所說的：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起……”古人根據(jù)春季天地萬物的變化規(guī)律而總結(jié)出了適合人們在春季養(yǎng)生的方法和規(guī)律，而今天也同樣可以將古人的智慧延展，從“春三月”的養(yǎng)生中提煉出育兒的智慧。

詳解“春三月”

“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少?！?/p>

以上是《黃帝內(nèi)經(jīng)》里對春季養(yǎng)生的忠告，提醒大家在春季的3個月里，天地間萬物復(fù)蘇，是自然界陽氣生發(fā)的時期。此時，自然界植物開始萌芽、變綠，河流解凍，一切正在由安靜變得活躍起來。所以，此時應(yīng)該順勢而為，夜里早睡，讓陽氣早早閉藏起來，早晨跟著太陽一起早起，讓陽氣生發(fā)起來。同時，還需要起床后穿著寬松的衣服，全身心放松地到院子里散步，做一些伸展肢體的活動，以幫助身體的陽氣由內(nèi)而外生發(fā)起來。

除此之外，春季還應(yīng)該多做“生賞”的事情，而少做“殺罰”的事情。比如多在春季植樹、放生、獎勵、鼓勵，而少做宰殺、發(fā)怒、批評、裁撤等事情。這樣才算是真正做到了跟著春季陽氣生發(fā)一起來養(yǎng)“生”。如果春季陽氣生發(fā)不足，到夏季就會生一些寒證，這是因為陽氣春季不生，夏季“長”的也自然不足了。

“春三月”與育兒

自然界有生、長、化、收、藏，分別對應(yīng)春、夏、長夏、秋、冬，而人從出生到生命終止也要經(jīng)歷生、長、壯、老、已。這是自然界的生命都要經(jīng)歷的生命周期，而小兒則正好對應(yīng)陽氣剛剛萌發(fā)的春季。

再結(jié)合“春三月”的養(yǎng)生原則，可以總結(jié)出育兒的“三要三不”原則。

要早睡早起。春季陽氣生發(fā)，人體陽氣也在逐漸生發(fā)的狀態(tài)。小兒也是同樣道理，早睡早起可以使身體得到氣血的充分滋養(yǎng)，陽氣生發(fā)成長旺盛，身體才能強健、發(fā)育良好。

要運動強身。動屬陽，靜屬陰。只有讓孩子動起來，身體的陽氣才能生發(fā)正常，才更能抵御風(fēng)雨和疾病。另外，中醫(yī)認(rèn)為脾主四肢，運動的過程中四肢得到了充分的活動，也就強壯了脾胃。小兒脾常不足，所以運動也能補充小兒脾胃的不足之處。

要鼓勵疏導(dǎo)。孩子其性屬木，木以生發(fā)為順。孩子都是天真爛漫的，在自由、輕松的環(huán)境下成長才更適合孩子的特性。孩子成長過程中難免遇到一些問題，而作為家長不能一味去強制拒絕、禁止，此時孩子更需要的是疏導(dǎo)。良好的疏導(dǎo)會讓孩子從小遇到問題時能用正確的心態(tài)和方法去面對，這不僅對孩子的兒童時期有利，甚至?xí)幸娼K生。

不要貪食生冷。陽氣喜生發(fā)而惡抑郁，寒涼之物能凝澀氣機影響陽氣的生發(fā)。小兒身體機能旺盛，所以也就更容易生熱上火，因此小兒也更喜歡生冷食物。但過度的生冷寒涼之物會損傷孩子的陽氣，也會傷了孩子的脾胃。脾胃一敗，后天飲食營養(yǎng)的吸收便成了問題，最終會導(dǎo)致孩子面黃肌瘦、矮小、弱不經(jīng)風(fēng)。

不要約束強制。在孩子成長過程中，家長總是習(xí)慣以大人的思維和角度去要求孩子“你必須這樣做”“你絕對不能這樣做”，這種控制和約束會影響孩子的情緒和心理，最終導(dǎo)致孩子出現(xiàn)肝氣郁滯。肝氣一旦不能正常疏泄，就會直接影響脾胃功能甚至其它臟腑功能。因此，這也是為什么有些孩子始終在健脾卻總也看不到脾胃強壯。

不要過度干預(yù)。在育兒過程中，還有一種普遍現(xiàn)象就是家長因為怕孩子生病，所以對孩子的飲食起居管控嚴(yán)苛。恨不得一日三餐什么時間吃，吃多少，吃什么都嚴(yán)格控制。肉、蛋、奶、海鮮，甚至水果從來不讓孩子接觸。以為孩子這樣便可健康成長，結(jié)果卻不盡人意。真正適合孩子的還是葷素搭配富含多重營養(yǎng)的飲食結(jié)構(gòu)。

總之，孩子需要在寬松的環(huán)境里自由成長，家長無需過度干預(yù)。溫室里長不出參天大樹，放手讓他們?nèi)コ砷L吧！