胡瑋瓊

摘 ?要：該文分析了根據(jù)中學(xué)生情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展特點，教會學(xué)生做自己情緒的主人，對學(xué)生進行“快樂”為本的教育，讓學(xué)生感受“快樂”，傳遞“快樂”;用“快樂”趕走校園暴力、校園抑郁，讓學(xué)生學(xué)會疏導(dǎo)自己的心理。通過筆者的研究嘗試，發(fā)現(xiàn)抽象難懂的心理健康教育和心理健康輔導(dǎo)可以通過教師的“快樂”教育得到更好的心理干預(yù)效果。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生 ?情緒調(diào)節(jié) ?快樂 ?心理教育

中圖分類號：G641 ? 文獻標識碼：A 文章編號：1672-3791（2019）12（c）-0231-02

震驚美國乃至全世界的校園槍殺事件再一次給我們教育研究者敲響了警鐘，校園欺凌、校園暴力這些安全問題對于全世界的校園來說都是一種嚴重的警示。校園安全保障工作是第一位的，保障孩子們在校的安全刻不容緩。國家已經(jīng)將校園欺凌進行了立法。學(xué)校必須在班主任和德育工作中對教師和學(xué)生的心理健康情況進行觀察、評估和干預(yù)。學(xué)校里必須設(shè)置心理咨詢室，必須有專職教師進行心理疏導(dǎo)工作，學(xué)生在學(xué)校里如果有心理上的不良反應(yīng)應(yīng)給予及時幫助。情緒控制能力是一個經(jīng)過研究很久的課題了，它包括正面情緒和負面情緒，如快樂和憂傷等。

初中階段的學(xué)生心理和生理發(fā)展迅速，同時也影響孩子們情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展。因此如何根據(jù)中學(xué)生這個特殊發(fā)展時期情緒調(diào)節(jié)能力的特點進行心理干預(yù)具有實際意義。

通常，我們對學(xué)生的心理問題干預(yù)方法都比較小心，小心的原因是家長、學(xué)校、社會不愿意面對孩子存在心理問題的事實。實際上我們應(yīng)該用一些更容易讓學(xué)生接受的心理干預(yù)方法。其實最根本的就是他們能夠認識自己的情緒，能夠控制自己的情緒，能找到更好的渠道宣泄自己的情緒，不傷害他人，不傷害自己，健康快樂地成長。

1 ?對學(xué)生進行“快樂”為本的教育

我們知道，中學(xué)里的孩子的情緒調(diào)節(jié)能力隨著年齡的增長是逐步提高的過程。從發(fā)展過程看，人類個體的自我調(diào)節(jié)能力是先天的，而是在長期實踐活動中形成、不斷發(fā)展完善的。

對于初一新入校的學(xué)生，教師要根據(jù)他們心理調(diào)節(jié)能力較差的特點對學(xué)生的家庭背景、社會關(guān)系等進行快速了解。對那些會因為家庭關(guān)系的變故而憂傷的單親孩子及早進行心理干預(yù)。避免孩子形成敏感、易怒、難相處的心理，及時引導(dǎo)他們調(diào)節(jié)自己的情緒。否則他會尋找其他的宣泄方式，對其他人進行攻擊，在網(wǎng)絡(luò)上宣泄自己形成網(wǎng)癮，結(jié)交不正當?shù)呐笥鸦蛘咦蚤]。這些現(xiàn)象在我們的教學(xué)工作中是時常發(fā)生的。那么我們教育者就要根據(jù)孩子們情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展特點進行適當干預(yù)。

例如，對待新生班主任首先進行排查，從關(guān)心孩子的飲食起居開始，先讓孩子感受到老師對自己的關(guān)心，對老師產(chǎn)生信任感。同時教師要傳遞一種理念，那就是遇到問題是再正常不過的事情，但處理問題的方式方法就大相徑庭了。有的人采取抱怨、暴力、壓抑等負面情緒來對待自己遇到的壓力。而有的人則是積極地考慮解決問題的辦法。在尋找辦法的過程中不但鍛煉的自己的意志力，同時也提高了解決問題的能力。教師要將身邊的例子講給孩子們聽，讓孩子們自己選擇適合自己解決問題又不傷害他人的辦法。在不知不覺中改變對生活的態(tài)度，懂得了解決問題是快樂的、積極的、陽光的，也是有成就感的。

生硬的心理干預(yù)會讓學(xué)生反感，起到相反效果，因而，從平時的教學(xué)生活中就要有意識地給予學(xué)生“快樂”，包括教師的表情、語氣、處理問題的方式方法，以及教師的積極、樂觀、嚴謹?shù)纳顟B(tài)度。

（1）積極樂觀的人生態(tài)度——對生活與未來永遠充滿信心。

（2）學(xué)會幽默。

（3）發(fā)現(xiàn)美的能力切美好事物的向往。

充分發(fā)揮課堂靈活多樣的形式，滿足學(xué)生興趣，可采取聽音樂、交流、話劇、朗誦等多種受學(xué)生歡迎的形式激發(fā)學(xué)生的關(guān)注意識、提高興趣、訓(xùn)練意志力習(xí)來滿足學(xué)生需求，讓他們感受什么是真正的快樂。讓他們做自己情緒的主人，自己都能擁有“快樂”的情緒。

2 ?讓學(xué)生感受“快樂”

從自我調(diào)控的生理基礎(chǔ)上看，人類個體絕非一出世就具備了控制自己的能力。中學(xué)生的大腦皮質(zhì)的變化是巨大的，由于大腦皮質(zhì)機能逐漸完善，情緒調(diào)節(jié)能力逐步提高。初二學(xué)生面臨的是青春期問題。要幫助學(xué)生正確對待青春期發(fā)育問題，針對學(xué)生有不穩(wěn)定情緒、易受外界影響、容易感情用事、情緒常常大起大落等特點，教師要充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。學(xué)生自身的主體地位是別人無法代替的，無論是主動參與活動，還是實踐活動本身，學(xué)生終歸是活動的主體。從男女的性格特點上來看，女生善于訴說、善于表露，所以在情緒上容易得到宣泄，有利于對情緒的調(diào)節(jié);男生由于不善于表露，情緒往往得不到宣泄就會產(chǎn)生不正當?shù)那榫w宣泄方式，比如打架、酗酒、吸煙、劫錢、辱罵教師等，因而讓學(xué)生寫煩惱、說煩惱、解決煩惱、說出學(xué)生追求的真正“快樂”。幫學(xué)生營造一個溫馨放松的環(huán)境給孩子機會傾訴，與別人交流自己是如何處理不良情緒的可以幫助孩子解決許多成長中的煩惱。老師要做的是觀察、引導(dǎo)、協(xié)助，盡量不干預(yù)。同時，學(xué)生還可以通過交流不知不覺掌握控制情緒的小竅門，同時能力得到了提升。

3 ?“快樂”的傳播

樂于和善于情緒調(diào)節(jié)是為了幫助個體將內(nèi)部的喚醒維持在可管理的、最佳的表現(xiàn)范圍里;避免和減少由于失敗和創(chuàng)傷帶來的負情緒。

例如，在班級里樹立那些積極陽光心態(tài)的孩子的形象。并且讓這樣的孩子在班級里介紹自己處理問題和負面情緒的方式方法。同時表揚那些樂于助人、會和同學(xué)相處并可以自己化解矛盾的孩子。讓他們在班級中有權(quán)威，孩子們看到他們的做法也會在矛盾化解的同時感受到成就感。尤其是畢業(yè)班的孩子，他們面臨人生中的第一次選拔性考試都會產(chǎn)生焦慮、抑郁等負面情緒。比如有的孩子不來學(xué)校上學(xué)，只要進入學(xué)校這個環(huán)境就會緊張和焦慮，無法自控地吃東西，并且吃完東西就狂吐，而且還伴有哮喘癥狀。孩子極其痛苦，又不得不勉強自己服從家長的要求，怕耽誤課，必須來學(xué)校。對于這種孩子，我們能做的是將自己穩(wěn)定平和的情緒傳遞給孩子，在孩子感受到安全的同時，讓孩子干預(yù)發(fā)泄。發(fā)泄之后讓孩子體會到快樂。

同時還要建議家長對孩子要向?qū)I(yè)的醫(yī)生進行求助，同時自己要控制好自己的情緒，在家庭中營造和諧溫暖的環(huán)境，決不能把自己的壓力和情緒傳遞給孩子。這需要家長具有強大的情緒控制能力和犧牲精神，要切實讓孩子感受到“快樂”給予孩子生活的動力和方向。

幫助孩子學(xué)會面對“壓力”懂得釋放。建立起正確的升學(xué)觀念。通過最自己的情緒調(diào)節(jié)，把壓力理解成“快樂”，自己快樂也讓家人快樂，把中考變成家庭和學(xué)校的戰(zhàn)場，而自己是一個胸有成竹的戰(zhàn)士。在這種特殊的環(huán)境中，抓住學(xué)生已有較強的情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展特點，對學(xué)生進行“快樂”面對壓力和困難的教育。課堂的氣氛寬松，學(xué)校的大環(huán)境民主、和諧，學(xué)生的家庭環(huán)境幸福美滿也會影響到孩子情緒調(diào)節(jié)的效果。

4 ?結(jié)語

總之，針對中學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)特點進行“快樂”教育，讓學(xué)生珍惜生命，感謝生命賦予我們的一切。我們只有感受快樂，傳遞快樂，才是我們生命的意義。

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