宣慶治

摘要：游泳是現(xiàn)代競技體育運動中重要組成部分，有著“運動之王”之稱。并且被逐漸地得到了重視和普及，在當今奧林匹克運動會所有運動項目中已經(jīng)占居著第二位置。隨著《體育發(fā)展“十三五”規(guī)劃》的提出，其中明確強調(diào)了想要使競技體育有一個更好的發(fā)展水平，其中創(chuàng)新是關鍵，必須要具備一定的科技創(chuàng)新能力和活力。所以為了能夠提高我國游泳運動水平和競爭力，本文針對于游泳運動技術優(yōu)化與創(chuàng)新進行了詳細分析與探討，僅供參考。

關鍵詞：游泳運動技術;優(yōu)化與創(chuàng)新

引言

在游泳事業(yè)迅速發(fā)展的影響下，使游泳比賽變得日益激烈。對于游泳參賽運動員，可以說是國家游泳運動最高專業(yè)、水平的體現(xiàn)和代表，每個游泳運動員之間的水平和實力往往都比較不相上下。優(yōu)秀的游泳成績，不僅需要游泳運動員要具備一定的體能，同時還需要游泳隊員有著較強的專業(yè)技術。如果說體能是優(yōu)秀成績的基礎條件，那么技能可以說是優(yōu)秀成績的重要保障。但是運動體能總有受限的時候，所以在這個時候就必須要不斷地創(chuàng)新和優(yōu)化專業(yè)技術，從而使游泳運動員的速度和成績有一個高效的提升。

一、現(xiàn)階段我國游泳運動的現(xiàn)狀分析

隨著洛杉磯奧運會的參賽，使我國游泳運動得到了可持續(xù)發(fā)展，并且有一個良好的發(fā)展趨勢。在世界游泳運動的迅速發(fā)展影響下，使游泳運動成績逐漸地得到了顯著提升。通過對世界各國優(yōu)秀運動員的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，其平均年齡逐漸的在增長，并且其壽命也得到了相應的延長。同時各個國家也開始加大對游泳運動事業(yè)的人力、物力以及資金投入力度，加強了游泳這項運動的科研工作，并被提高了重視。所以作為我國游泳運動應該要加強游泳技術的改進，增強我國游泳運動技術，為中國游泳事業(yè)的發(fā)展打下堅實基礎。

二、優(yōu)化與創(chuàng)新游戲運動技術的重要性

近幾年來，我國游泳事業(yè)得到了，迅速的發(fā)展和進步。但是與其他歐美國家相比還比較落后，所以這就需要進一步加強我國游泳運動的工作。通過對我國現(xiàn)階段游泳運動的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，雖然革新了游泳運動技術，并有效地提高游泳運動員的游戲速度和成績。但是實際上，在對于游泳運動的整體理論認識方面還存在著一定的誤區(qū)和片面。理論認識在一定程度上能夠有效地幫助我們對一些先進游泳技術有一個及時的了解和掌握。所以，對于游泳運動技術的優(yōu)化和創(chuàng)新可以說是我國游泳訓練中最需要有待提升的地方，同時也是最重要的訓練環(huán)節(jié)。

（一）有利于滿足游泳運動員自身的需求

一般的游泳技術適用于所有人群，但是要想在游泳競技比賽中有一個優(yōu)異的比賽成績，那么首先要充分考慮到運動員之間的個體差異話，結(jié)合運動員的實際情況進而開展實際訓練活動，使每個人運動員都能充分發(fā)揮其自身無限的運動潛力和個性價值。并要根據(jù)運動員的自身潛能和優(yōu)勢制定合理有效“戰(zhàn)術”，從而使運動員的專業(yè)技能和水平有一個更高層次的提升。

（二）有利于提高游泳運動成績

通過對國內(nèi)有關調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，在奧運會游泳比賽中，我國的游泳項目所獲得的金牌總數(shù)還仍然較少。對于游泳訓練來說，其主要在于游泳技術方面的訓練。其中包括訓練強度、訓練時間等各個方面。所以必須要對游泳技術不斷的創(chuàng)新和優(yōu)化，不僅可以有效提高游泳成績，同時還可以加強我國游泳運動員技術和水平的提升，為在今后游泳比賽能夠有一個理想的比賽成績提供重要保障。

三、優(yōu)化和創(chuàng)新游泳運動技術的策略方法

（一）身體姿勢要正確

身體姿勢是游泳運動技術中重要組成部分，并且占居著主要位置。而對于正確的身體姿勢，不僅需要游泳速度，同時還需要外在阻力。如果想要有一個最小的外在阻力，那么在浮力作用下就必須使自身身體姿勢與水面的高度保持平行狀態(tài)。簡單來說，就是在游泳運動時要讓自己的身體姿勢保持與水面相平，從而可以大大減少外在阻力。除此之外，“流線型”身體姿勢在游泳運動時也凸顯的尤為重要。如果身體體態(tài)呈不規(guī)則化，那么就會使身體前后形成較大的壓力差和外在阻力，從而會嚴重影響游泳的速度和比賽成績。所以，在游泳運動時要盡量讓自己的身體呈“流線型”姿勢。

（二）游泳動作要做到協(xié)調(diào)，具有節(jié)奏感

在游泳運動中，其游泳動作不僅要做到相互協(xié)調(diào)一致，同時還要具有一定的節(jié)奏感。簡單來說就是在游泳過程中要把自己身體的雙手和雙腿以及合個肌肉群之間盡可能做到相互協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。而對于這種游泳動作的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一，能夠?qū)\動員游泳技術的掌握程度有一個及時的反饋，同時協(xié)調(diào)性也作為評價游泳運動員是否優(yōu)異的重要評價標準之一。通過實踐證明發(fā)現(xiàn)，越強的協(xié)調(diào)性，在游泳運動過程中體力消耗的就越少，所以對于動作的協(xié)調(diào)性在一些距離較長的游泳比賽中凸顯得尤為的重要。除此之外，游泳動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性二者之間也有著相互密切關系，在游泳過程中相互促進、相互配合，從而有效提高運動員游泳的成績和速度。

（三）要注重臀部和肘臂動作

對于游泳技術來說，其主要特點還要求要注重臀部和肘臂二者之間動作的相互配合。在游泳運動過程中，肘關節(jié)抬高，手臂屈伸劃水，在劃水時要保證肩部始終處在一個固定狀態(tài)，從而可以有一個更遠的劃動距離，增加劃動力量，并且還可以有效的提高游泳速度和劃水幅度。

（四）注重劃水軌跡

作為現(xiàn)代游泳技術，在一定程度上能夠有效地增加運動員對水的有效作用，從而使得運動員的沖刺時間得到延長，減少水的阻力，并能夠有一個更強的前沖力。所以這就要求游泳運動員在游泳過程中手臂滑動的軌跡要呈螺旋曲線，而對于這種螺旋曲線劃水方式，可以使游泳運動員在比賽中有一個理想的比賽成績。

結(jié)束語：

綜上所述，由此可見優(yōu)化和創(chuàng)新游泳技術是如此的重要。不僅可以有效地提高游泳運動員的游泳技術，使我國游泳水平在國際上有一個較強的競爭力，對我國游泳事業(yè)的發(fā)展有著積極推動作用。所以這就需要我們要加強對游泳技術的創(chuàng)新和優(yōu)化，在比較薄弱的方面進行克服和加強，從而能夠在今后游泳比賽當中使游泳技術的作用和個性價值得到充分的發(fā)揮，為我國游泳運動項目在世界各國中的強國地位奠定重要基礎。

參考文獻

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（作者單位：游泳是安徽省安慶市游泳訓練中心）