李乾

摘要：隨著新課程教育的不斷改革，素質(zhì)教育被提高了重視。在素質(zhì)教育背景下加強(qiáng)青少年田徑訓(xùn)練，不僅可以增強(qiáng)青少年的身體健康素質(zhì)，同時(shí)還可以有效地促進(jìn)青少年有一個(gè)全面的發(fā)展。因此，本文針對(duì)于青少年田徑訓(xùn)練應(yīng)注意的若干問(wèn)題進(jìn)行了詳細(xì)分析與探討，希望對(duì)青少年田徑訓(xùn)練有所幫助和指導(dǎo)，僅供參考。

關(guān)鍵詞：田徑訓(xùn)練;青少年;注意的若干問(wèn)題

引言

青少年田徑訓(xùn)練活動(dòng)的開(kāi)展，其主要目的在于能夠促進(jìn)青少年運(yùn)動(dòng)員在未來(lái)有一個(gè)更好的發(fā)展，并且能夠?yàn)樯鐣?huì)和國(guó)家培養(yǎng)更優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動(dòng)員。而對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，通過(guò)田徑訓(xùn)練不僅可以使自身的運(yùn)動(dòng)潛能得到充分的發(fā)揮，同時(shí)還可以有效地提高自身運(yùn)動(dòng)能力和水平，為運(yùn)動(dòng)員在田徑比賽中能夠有一個(gè)優(yōu)秀的比賽成績(jī)提供重要保障。所以這就需要田徑教練在訓(xùn)練過(guò)程中要對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自身實(shí)際情況有一個(gè)充分的了解和掌握，然后制定科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃，采取合理有效的訓(xùn)練方法，從而達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。

一、青少年田徑訓(xùn)練的主要特點(diǎn)分析

（一）明確青少年田徑訓(xùn)練目標(biāo)

作為青少年田徑訓(xùn)練，首先要有一個(gè)明確的訓(xùn)練目標(biāo)。其主要目標(biāo)在于能夠讓青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)田徑，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)知識(shí)和專業(yè)技能有一個(gè)充分的了解和掌握。并且還要不斷地加強(qiáng)對(duì)青少年身心能力的培養(yǎng)和鍛煉，為青少年以后的田徑訓(xùn)練奠定良好的基礎(chǔ)。田徑訓(xùn)練是體育運(yùn)動(dòng)中重要組成部分，屬于一項(xiàng)競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)。所以這就需要在田徑訓(xùn)練過(guò)程中要不斷地提升青少年的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，從而使青少年能夠具備較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)專業(yè)技能。

（二）正確處理好與文化課之間的聯(lián)系

與成人田徑訓(xùn)練相比較，青少年田徑訓(xùn)練凸顯的更為業(yè)余化。所以針對(duì)與青少年田徑訓(xùn)練的這一特點(diǎn)，在青少年學(xué)習(xí)過(guò)程中必須要正確處理好與文化課之間的聯(lián)系。通過(guò)對(duì)青少年田徑訓(xùn)練人員的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，其年齡大多數(shù)在10歲左右，最低的不超過(guò)5歲，最低的不超過(guò)17歲。不僅要注重田徑訓(xùn)練，同時(shí)更重要的是要加強(qiáng)青少年文化課的教育。對(duì)于處在這一時(shí)期的青少年，其主要任務(wù)就是能夠?qū)ξ幕R(shí)內(nèi)容有一個(gè)更好地學(xué)習(xí)和掌握。俗話說(shuō)：“知識(shí)可以改變一個(gè)人的命運(yùn)”。所以只有不斷豐富自己的知識(shí)內(nèi)容，才可以在以后社會(huì)上得以立足和發(fā)展。豐富的知識(shí)在一定程度上可以有效地幫助青少年有一個(gè)更好的訓(xùn)練，以確保田徑訓(xùn)練任務(wù)的順利完成，進(jìn)而在今后田徑比賽中有一個(gè)理想的比賽成績(jī)。

（三）要提高對(duì)田徑訓(xùn)練階段性的重視

在青少年田徑訓(xùn)練中，其訓(xùn)練人員的年齡都有所不同。對(duì)于不同年齡階段的青少年其年齡特征和心理特點(diǎn)都存在著較大的差異化。所以這就要求在青少年田徑訓(xùn)練過(guò)程中要提高對(duì)階段性的重視。處在青少年時(shí)期的運(yùn)動(dòng)員，與其他年齡段的運(yùn)動(dòng)員相比，在對(duì)待新鮮事物方面有著較強(qiáng)的接受能力。同時(shí)也正是青少年處于身心開(kāi)始發(fā)育的一個(gè)重要階段。所以在這個(gè)時(shí)期對(duì)青少年進(jìn)行田徑技能訓(xùn)練就凸顯的比較容易接受和掌握。通過(guò)對(duì)青少年田徑運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，加強(qiáng)對(duì)6～12歲之間的青少年進(jìn)行協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)，其培養(yǎng)效果最好;而處在13～14歲之間的青少年已經(jīng)具備較強(qiáng)的協(xié)調(diào)能力。所以這就要求在訓(xùn)練過(guò)程中要充分考慮到青少年的年齡、心理、身體等各方面特點(diǎn)，從 而能夠更好地加強(qiáng)對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)和提升，實(shí)現(xiàn)高效的訓(xùn)練效果。

二、青少年田徑訓(xùn)練應(yīng)注意的問(wèn)題分析

（一）要做到運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)相結(jié)合

作為青少年運(yùn)動(dòng)員，不僅要加強(qiáng)田徑訓(xùn)練，同時(shí)還要加強(qiáng)文化水平的培養(yǎng)和提升。使學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)有一個(gè)相互統(tǒng)一，從而使學(xué)生有一個(gè)全面的發(fā)展。所以針對(duì)于這項(xiàng)任務(wù)的提出，作為青少年運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該要學(xué)會(huì)合理分配自己的時(shí)間。既要把參加田徑訓(xùn)練的時(shí)間做一個(gè)合理安排，又要合理安排文化知識(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間。但是就目前來(lái)看，現(xiàn)階段有很多教練把青少年更多的時(shí)間都利用在了田徑訓(xùn)練當(dāng)中，而忽視了對(duì)學(xué)生文化知識(shí)學(xué)習(xí)的重視。所以，作為教練在訓(xùn)練過(guò)程中也要對(duì)自身訓(xùn)練時(shí)間有一個(gè)妥善處理和合理安排，尤其要注重青少年文化知識(shí)學(xué)習(xí)的重視，只有這樣才可以培養(yǎng)出具有綜合能力的田徑運(yùn)動(dòng)員。

（二）正確認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

在青少年田徑訓(xùn)練過(guò)程中，適量的增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷在一定程度上能夠使青少年有一個(gè)更高專業(yè)技能和運(yùn)動(dòng)水平的提升，并實(shí)現(xiàn)理想的訓(xùn)練效果。處在青少年田徑訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，大部分都正處于身心開(kāi)始發(fā)育的重要階段，所以這個(gè)時(shí)期的青少年其心臟系統(tǒng)還處在未成熟狀態(tài)，如果在這個(gè)時(shí)候給予青少年超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)增加青少年的身心壓力，同時(shí)也很難達(dá)到理想的訓(xùn)練效果。因此，這就需要教練在訓(xùn)練過(guò)程中要充分結(jié)合青少年的身心特點(diǎn)和成長(zhǎng)規(guī)律適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)的負(fù)荷。而作為青少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中也應(yīng)該要及時(shí)的適應(yīng)田徑訓(xùn)練的訓(xùn)練計(jì)劃和進(jìn)展速度，并且要學(xué)會(huì)對(duì)自身壓力的承受能力有一個(gè)及時(shí)的調(diào)整，以便于能夠更好的訓(xùn)練。

（三）處理好田徑比賽和田徑訓(xùn)練二者之間的關(guān)系

青少年田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練與一般的青少年田徑訓(xùn)練有所不同，作為運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練其主要培訓(xùn)目的在于不僅要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的身體健康素質(zhì)，同時(shí)更重要的是為了參加比賽，通過(guò)訓(xùn)練能夠在比賽中有一個(gè)優(yōu)質(zhì)的成績(jī)。因此，在青少年運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中要處理好比賽和訓(xùn)練二者之間的關(guān)系。在訓(xùn)練中把比賽和訓(xùn)練做到充分結(jié)合，進(jìn)而能夠有效的提升青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)專業(yè)技能的掌握。在很早以前就有專家明確指出“要想使青少年田徑訓(xùn)練有一個(gè)高效的理想效果，規(guī)范訓(xùn)練負(fù)荷是關(guān)鍵，并且必須要按照這一要求標(biāo)準(zhǔn)來(lái)制定和實(shí)施教學(xué)內(nèi)容”。但是目前對(duì)于運(yùn)動(dòng)負(fù)荷指標(biāo)的控制還沒(méi)有一個(gè)詳細(xì)的分析和探討，所以這就需要在今后要對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行深入的探討。通過(guò)對(duì)一些國(guó)外田徑運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有很多運(yùn)動(dòng)員即使沒(méi)有按照明確規(guī)定的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行專業(yè)技能的學(xué)習(xí)，但是也達(dá)到了理想訓(xùn)練效果。所以，我國(guó)在青少年田徑訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該多向國(guó)外吸取一些訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和方法，做到“因材施教”，結(jié)合田徑運(yùn)動(dòng)員自身能力和特點(diǎn)采取合理有效的訓(xùn)練方式，進(jìn)而有一個(gè)高效的訓(xùn)練質(zhì)量和效率。

結(jié)束語(yǔ)：

綜上所述，由此可見(jiàn)要想提高田徑訓(xùn)練效果，不僅要明確訓(xùn)練目標(biāo)，同時(shí)還要結(jié)合青少年身心特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展。要學(xué)會(huì)處理好田徑訓(xùn)練與比賽和文化課學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，通過(guò)相互之間的配合、相互促進(jìn)，從而使青少年有一個(gè)全面的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]杜久輝.青少年田徑訓(xùn)練應(yīng)注意的若干問(wèn)題探討[J].神州，2018（14）：289.

[2]王光輝.談青少年田徑訓(xùn)練應(yīng)注意的若干問(wèn)題[J].速讀（下旬），2017（11）：195.

[3]喻業(yè)，徐可衛(wèi).芻議青少年田徑訓(xùn)練應(yīng)注意的若干問(wèn)題[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（32）：51，53.

（作者單位：田徑是安徽省安慶市田徑訓(xùn)練中心）