賀長軍

【摘要】以廣西省部分高中生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)為基礎(chǔ)，主要采用問卷調(diào)查法對高中生的體質(zhì)健康現(xiàn)狀分析，并對影響體質(zhì)健康狀況的因素進行分析研究。認為缺乏良好的鍛煉習慣，鍛煉時間不能保證，運動強度和運動量不符合要求，是影響廣西省高中生體質(zhì)健康水平的主要因素。

【關(guān)鍵詞】中學生;廣西;體質(zhì);健康

一、研究方法

主要采用問卷調(diào)查法，對廣西省部分高中的在讀學生進行了調(diào)查，共發(fā)放問卷1000份，回收982份，有效問卷954份，其中男生512份，女生442份。

二、廣西中學生體質(zhì)健康水平影響因素調(diào)查結(jié)果

（一）家庭因素

家庭教育是我國教育體系的重要構(gòu)成部分。然而，由于我國的計劃生育政策的束縛，造成獨生子女成為一個龐大的學生群體。獨生子女的家庭教育問題非常多，譬如過分溺愛、過度保護、功利性等問題。在高中生的家庭教育中，由于家長們過分關(guān)注學生的學習成績，而往往忽視他們的興趣愛好，體育也在其中。一份調(diào)查結(jié)果顯示：家庭對孩子中小學階段培養(yǎng)的投人情況分別為智力投資（50.2%）、營養(yǎng)投資（20.4%）、穿和用的投資（20.4%）、其他（11.03%）。上述調(diào)查結(jié)果進一步說明家庭教育在高中生體育教育中的缺位狀態(tài)。

（二）學習壓力因素

在對廣西省部分高中生的學習壓力調(diào)查結(jié)果顯示，有67.9%的同學感覺到學習壓力非常大，僅有8.1%的同學感覺壓力很小，絕大多數(shù)高中生都感覺到了學習有壓力。盡管我國教育改革在不斷推進，然而，高考依然是許多高中生必須面對的重要考試。高中生要想上理想的高校就不得不付出更多的學習時間和精力來提升自身的學習成績，因此，這就導致被調(diào)查的高中生學習壓力大。為了提高高考競爭力，許多高中生都會花費更多的時間查找資料、學習，使大腦和視力處于緊張疲勞狀態(tài)，久而久之，就造成了大腦皮層功能紊亂、失調(diào)，眼睛過度疲勞，從而導致神經(jīng)衰弱、視力減退、體質(zhì)下降。

（三）飲食結(jié)構(gòu)因素

目前，影響我國高中生正常發(fā)育的主要問題是膳食結(jié)構(gòu)不合理。主要表現(xiàn)在蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三者攝人量不均衡忽視維生素的攝人。因此，當務(wù)之急要在高中生中提倡平衡膳食。平衡膳食，即膳食所提供的熱量和各種營養(yǎng)都能滿足機體的需要，利于吸收和利用的各種營養(yǎng)素之間的平衡。有研究表明平時飲食偏肉食類者會導致蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素積聚過多而產(chǎn)生超重和肥胖，對于偏素食類者會導致體重較輕和營養(yǎng)不良的現(xiàn)象。由于高中生飲食結(jié)構(gòu)不合理，進而造成高中生中肥胖比重呈現(xiàn)快速增長趨勢。因此，飲食結(jié)構(gòu)不合理勢必會影響高中生的體質(zhì)健康狀況。

（四）體育鍛煉因素

體育鍛煉對高中生體質(zhì)健康水平的提升具有重要的影響，因此，高中生體育鍛煉行為在很大程度上決定了其體質(zhì)健康水平。從高中生周鍛煉次數(shù)、每次鍛煉時間、每次鍛煉強度等因素來分析體育鍛煉對高中生體質(zhì)健康的影響。周鍛煉次數(shù)的多少是高中生是否具有體育鍛煉習慣的重要標志。一個具有體育鍛煉習慣的人一周至少活動3次以上。從對被調(diào)查高中生每周體育鍛煉頻度的結(jié)果來看，總體上，49.1%的同學選擇每周1次，33.3%的學生選擇每周2次，12.6%的學生選擇每周3次，5.0%的學生選擇每周3次以上。上述結(jié)果表明，高中生參加體育鍛煉的頻度并不高。

從強、中、弱高中生的對照比較中可以看出，鍛煉時經(jīng)常只維持在50%以下的強度者，體質(zhì)健康強類學生占37.0%，弱類占43.8%，差異具有非常顯著性，呈現(xiàn)出體質(zhì)健康水平越低體育鍛煉強度越小的趨勢。從性別上看，50%鍛煉強度以下者，女生占47.5%，男生占29.8%，差異具有非常顯著性。這種情況表明，女生鍛煉強度太小，又是一個影響其體質(zhì)健康水平的重要因素。

從對被調(diào)查高中生每周鍛煉的持續(xù)時間來看，體育鍛煉時間在30分鐘以上的占72.6%，30分鐘以下的占27.4%，這說明絕大部分高中生體育鍛煉時間在30分鐘以上。一般根據(jù)體育人口判定標準：每次適宜的鍛煉時間，國際標準為每次鍛煉時間是30min，我國也是30min，而仇軍教授根據(jù)我國狀況推導認為每次鍛煉時間下限為20min最適宜。由此不難看出，要取得一定鍛煉效益每次鍛煉時間至少在20-30min。在體育鍛煉增強心臟功能研究方面也有研究報導：要達到增強心臟功能的目的，每次鍛煉時間應(yīng)不少于20min，且在20-60min耐力項目比較適宜，對循環(huán)和呼吸系統(tǒng)刺激較充分，易提高心肺耐力水平，且不易引起關(guān)節(jié)損傷.而對于大學生來說，他們正處在精力旺盛的時期，要達到較好的鍛煉效果則最好需要每次1小時的鍛煉時間。由此可見，每次鍛煉時間是影響學生體質(zhì)健康的重要因素之一。

（五）生活方式因素

心理學家阿德勒認為：生活方式是指一個人在早期社會生活道路上所形成和固定下來的行為模式。社會學研究者認為，生活方式是人們在一定的社會條件制約下和在一定的價值觀指導下所形成的滿足自身需要的生活活動形式和行為特征的總和?？梢钥闯觯罘绞綄嵸|(zhì)上是人的一種生活習慣。不健康的生活方式，如吸煙、酗酒、熬夜等均會影響高中生的健康水平。這是因為這些不良的生活方式不僅會導致高中生身體機能下降，也會導致他們體質(zhì)水平下降。

三、結(jié)論

廣西省高中生體質(zhì)健康水平的影響因素有家庭因素、學生自身的學習壓力因素、飲食結(jié)構(gòu)不合理、體育鍛煉等。因此，要提高廣西省高中生體質(zhì)健康的整體水平就必須從家庭、學習壓力、飲食結(jié)構(gòu)以及體育鍛煉等多個因素人手。