覺得無論自己多努力、花費(fèi)再多的錢去做護(hù)膚，效果似乎都不如人意？

當(dāng)你不斷的尋找能夠讓自己變美麗的保養(yǎng)品時(shí)，有沒有想過，或許是你生活的小習(xí)慣妨礙了你的美麗大計(jì)……

1 脾氣暴躁

當(dāng)你的身體訓(xùn)練超過極限（或者其他刺激），它會(huì)生產(chǎn)出引發(fā)興奮或焦慮的荷爾蒙。壓力還會(huì)抑制大腦中神經(jīng)傳遞素——多巴胺的生成，而它的大量減少會(huì)對(duì)心情造成重創(chuàng)。任性可能意味著你未完全恢復(fù)。

2.小便發(fā)黃

這是脫水的跡象。顏色越深，說明身體越在努力保持水分，因?yàn)楣?yīng)循環(huán)的水分不足。你需要“水”來解決這一問題。

3.生病（月經(jīng)失調(diào)）

任何疾病，甚至女性的月經(jīng)周期都會(huì)增加你對(duì)能量的需求，來為免疫系統(tǒng)提供燃料，這就會(huì)讓身體超負(fù)荷工作，意味著用于你過度訓(xùn)練后可用于恢復(fù)的能源極少。

4.睡眠不好

長期的優(yōu)質(zhì)睡眠可以促進(jìn)荷爾蒙的生長，這對(duì)恢復(fù)肌纖維有著重要作用。接連幾天睡眠不好或睡眠不足會(huì)削弱免疫系統(tǒng)，肌肉運(yùn)動(dòng)和認(rèn)知功能，同時(shí)還有反應(yīng)時(shí)間——對(duì)運(yùn)動(dòng)極為不利。

5.靜息心率過高

每天在你起床之后測量脈搏，找出自己的正常值。較高的靜息心率可能是由于你的神經(jīng)系統(tǒng)在為“戰(zhàn)或逃”做準(zhǔn)備—一身體對(duì)壓力的本能反應(yīng)。你的身體并不會(huì)區(qū)分身體壓力和精神壓力——艱難的長跑或者辛苦的一天之后，身體都需要時(shí)間恢復(fù)。

6.浮夸表情

面部表情夸張的人一定是最早皺紋的人。任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋，即使是說話時(shí)大力眨眼睛、挑眉或皺鼻子等，用多貴的護(hù)膚品也很難輕易消除。

7 偏愛單側(cè)牙齒咀嚼

長期保持了單側(cè)咀嚼的壞習(xí)慣，會(huì)讓經(jīng)常咀嚼食物那邊的面部肌肉越來越強(qiáng)壯，而另一邊面部肌肉則會(huì)退化。面部左右不對(duì)稱，形成大小臉就難以回頭了！

8.玩完計(jì)算機(jī)就睡

很多女士睡前都離不開玩計(jì)算機(jī)，然后上床睡覺。計(jì)算機(jī)屏幕產(chǎn)生的輻射量雖小，但仍會(huì)損傷皮膚，容易產(chǎn)生臉部色斑，眼部肌膚出現(xiàn)松弛、魚尾紋、眼袋和黑眼圈等。使用計(jì)算機(jī)后，最好先洗臉才睡。

9.帶Bra入睡

胸罩對(duì)乳房本是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡會(huì)招至疾病如誘發(fā)乳腺腫瘤。每天戴胸罩超過17小時(shí)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍機(jī)會(huì)患上乳腺腫瘤的危險(xiǎn)。因?yàn)槿榉块L時(shí)間受壓，淋巴不暢通，令有害物積聚在乳房。

10.長期不換床墊

我們每天都和床墊和枕頭共度至少7個(gè)小時(shí)，一定要定期更換床上用品，保持清潔，才會(huì)有利肌膚。每個(gè)季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬兩小時(shí)。要用肥皂和清水洗滌床墊，而且每半年要將床墊的前后位置調(diào)換一下，才能讓我們的脊椎保持年輕。

11.長期帶著口氣

美女是不容許有口臭的?？诔舻某梢蚩赡苁浅粤藥в袕?qiáng)烈味道的食物、月經(jīng)周期或避孕藥影響荷爾、口腔細(xì)菌積聚等原因。還有，每天刷牙時(shí)別忘了刷舌頭，細(xì)菌也會(huì)在舌頭上積聚。常用含氟的牙膏或漱口水，有助預(yù)防及抑制口臭。