黃育倩

藍(lán)光有好有壞，那么配戴防藍(lán)光眼鏡就把好的藍(lán)光和可能造成危害的藍(lán)光都一并擋住了，

很多時(shí)候，得不償失。

手機(jī)、電腦、iPad……越來(lái)越多的人因過(guò)多接觸電子產(chǎn)品而視力變差。目前，市場(chǎng)出現(xiàn)了一種防藍(lán)光眼鏡，據(jù)說(shuō)能防止各種電子產(chǎn)品發(fā)出的藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，防止視覺(jué)疲勞。在這些產(chǎn)品的廣告詞中，特別建議青少年和用眼過(guò)度的人群配戴，因此不少家長(zhǎng)把防藍(lán)光眼鏡視為“護(hù)眼神器”。

然而，這種眼鏡真有這么神奇嗎？

眼科專(zhuān)業(yè)醫(yī)生給出的答復(fù)是：絕大部分視覺(jué)疲勞并非因?yàn)樗{(lán)光，并且不建議兒童、青少年和健康人群配戴這種眼鏡。因?yàn)榍嗌倌旰蛢和茄矍蛘暬l(fā)展的關(guān)鍵期，如果刻意隔絕藍(lán)光，可能會(huì)導(dǎo)致眼睛屈光發(fā)育平衡受到破壞。

太陽(yáng)光包括“赤橙黃綠藍(lán)靛紫”七個(gè)波段的光線(xiàn)，藍(lán)光是其中之一。在生活中，藍(lán)光存在于自然光、LED燈、浴霸、電腦屏幕、手機(jī)屏幕……可以說(shuō)是無(wú)處不在。藍(lán)光是指380nm～500nm波長(zhǎng)的高能可見(jiàn)光，它能通過(guò)角膜、晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜層。但藍(lán)光并不總是有害的，其中波長(zhǎng)480nm～500nm之間的藍(lán)光有調(diào)整生物節(jié)律的作用，能刺激皮質(zhì)醇生成、抑制褪黑素分泌，維持我們?cè)谌臻g注意力集中和清醒的狀態(tài)，還能提高人體警覺(jué)性，并且和情緒、記憶力等都相關(guān)，是對(duì)人體有益的。而其中波長(zhǎng)440nm～470nm以?xún)?nèi)的藍(lán)光，確實(shí)可能對(duì)視網(wǎng)膜有害。2014年，中國(guó)標(biāo)準(zhǔn)化研究院視覺(jué)健康實(shí)驗(yàn)室聯(lián)合溫州醫(yī)科大做了一次藍(lán)光視網(wǎng)膜損傷研究，當(dāng)藍(lán)光峰值光譜 460nm～500nm，照度超過(guò)1500lx，直接照射視網(wǎng)膜細(xì)胞持續(xù)3小時(shí)以上，會(huì)出現(xiàn)細(xì)胞活力明顯下降和凋亡。

看來(lái)藍(lán)光有好有壞，那么配戴防藍(lán)光眼鏡就把好的藍(lán)光和可能造成危害的藍(lán)光都一并擋住了，很多時(shí)候，得不償失。青少年兒童正是眼球正視化發(fā)展的關(guān)鍵期，并不建議人為對(duì)其自然光環(huán)境進(jìn)行干擾。如果過(guò)度擔(dān)憂(yōu)，刻意隔絕，可能會(huì)導(dǎo)致其屈光發(fā)育平衡受到破壞。

事實(shí)上，國(guó)家對(duì)于光生物安全性有明確規(guī)定，手機(jī)、電腦等屏幕在設(shè)計(jì)時(shí)也都有防藍(lán)光危害設(shè)計(jì)，而早有研究證明，手機(jī)、電腦等電子視頻終端產(chǎn)生的藍(lán)光強(qiáng)度比室外自然光中的藍(lán)光強(qiáng)度弱了幾百倍。所以在正常使用條件下，并沒(méi)有必要刻意去購(gòu)買(mǎi)防藍(lán)光眼鏡，而且相關(guān)科普文章也認(rèn)為“沒(méi)有證據(jù)表明電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，因此并不建議正常人去使用防藍(lán)光的眼鏡”。對(duì)于那些確實(shí)需要每天長(zhǎng)時(shí)間電腦前工作的成年人可以適當(dāng)使用防藍(lán)光眼鏡。

眼科醫(yī)生指出，比選擇藍(lán)光眼鏡更關(guān)鍵的是學(xué)會(huì)合理用眼。因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間近距離應(yīng)用電腦后產(chǎn)生視疲勞的主要原因是由于近距離閱讀所導(dǎo)致的視疲勞，以及長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品時(shí)，眨眼次數(shù)較少導(dǎo)致眼睛疲勞干澀，藍(lán)光并不是主要原因。因此，科學(xué)用眼，科學(xué)護(hù)眼比所謂的“護(hù)眼神器”更重要。