沈路從小到大都是以球員的身份出現(xiàn)在球場上。高中也是作為籃球特招到杭州第二高級中學(xué)。在決定去美國留學(xué)的時候，他最大的目標是作為球員參加NCAA。雖然為這個目標付出了很多血汗淚，但是最終仍然和NCAA一級聯(lián)盟的大學(xué)球員存在著全方位的差距。但沈路真的無法離開深愛多年的籃球。在大二的某一個時間點，他意識到如果想要繼續(xù)生活在籃球的世界里，必須作出改變。自那后，沈路開始致力于探索新的訓(xùn)練方式去提高運動表現(xiàn)，籃球體能力量訓(xùn)練師成為了他繼續(xù)籃球夢的新方式。

至今都有哪些工作經(jīng)歷？合作過哪些球員？

最開始我是在一家叫做ImpactBasketball的專業(yè)籃球訓(xùn)練機構(gòu)工作，當時協(xié)助訓(xùn)練過很多NBA 球員的力量訓(xùn)練，比如德馬庫斯·考辛斯，威利·格林，泰勒·多西，艾爾·哈靈頓，泰·吉布森，謝爾頓·威廉姆斯等，然后我在幾個一級聯(lián)盟的大學(xué)，比如南加州大學(xué)和佩伯代因大學(xué)的體能力量訓(xùn)練部門工作過。并且在哥倫比亞大學(xué)的研究生期間通過了面試，收到了尼克斯為我提供的體能力量訓(xùn)練師職位的工作機會，但由于當時的簽證問題，我無法在美國境內(nèi)工作。之后在2017年的NCAA賽季，我加入了德州理工大學(xué)男籃，主要負責男籃賽季中的體能力量訓(xùn)練。那個賽季我們德州理工大學(xué)取得了學(xué)校歷史上最好成績的全美八強。在每年的休賽季，我也會合作訓(xùn)練很多CBA 的球員，包括李曉旭，劉曉宇，賀天舉等等。

談?wù)勀阍诿绹膶W(xué)習(xí)和研究經(jīng)歷對你的影響，做過哪些有趣的關(guān)于體能力量訓(xùn)練的研究？

我本科是在南加州大學(xué)攻讀人體表現(xiàn)專業(yè)，研究生在哥倫比亞大學(xué)攻讀應(yīng)用運動物理學(xué)專業(yè)。在南加州大學(xué)的本科學(xué)習(xí)和哥倫比亞大學(xué)的碩士學(xué)習(xí)讓我對于美國的體能力量訓(xùn)練有了更深的認知。在哥倫比亞大學(xué)進修的時候我致力于尋找不同的安全的方式去激發(fā)運動員的運動表現(xiàn)。我記得有一天在上完呼吸物理學(xué)的課后，我正往圖書館走的路上看到一些美國年輕人正在練習(xí)太極，要知道在中國我們只會看到大爺大媽們在公園里打太極，這讓我產(chǎn)生了一些靈感。之后在一篇課題研究中，中國的古代健身文獻讓我提起了極大的興趣。這期間，我閱讀了易筋經(jīng)，八段錦，華佗五禽戲，功夫拉伸，少林扎馬步和太，極去更多地了解“經(jīng)絡(luò)”。試圖在古老的文獻中獲得新的啟發(fā)。

我想到了一個可能：結(jié)合“氣”和美國的物理學(xué)，也許可以獲得新的成功。從一開始，看起來兩者之間并沒有那么多的聯(lián)系。美國的運動物理學(xué)并沒有關(guān)于這些中國傳統(tǒng)文化的概念和解釋。之后，我逐漸意識到“氣”也許就是英文中的“呼吸”和“空氣”，兩者的概念在某種程度上其實是相通的。

在美國的呼吸物理學(xué)中，我們的身體會優(yōu)先選擇控制傳輸氧氣到我們身體各個部位的重要肌肉，也就是我們的心肺。高強度的運動對抗會使得運動員在某種程度上“缺氧”，這會影響氧氣的新陳代謝過程。呼吸物理學(xué)強調(diào)的是大量氧氣的輸送，而我的中西合璧的訓(xùn)練方法專注于“氣”的利用率以及在中強度精神體力消耗下的氧氣缺失過程。對于身高比較高大的運動員來說，氧氣輸送的過程也會變長，供氧效率變得尤為重要。 側(cè)重于那些主要負責將氧氣供給身體各個部位的肌肉（心肌和肺部），輸氧效率的提高使得運動員持續(xù)的運動表現(xiàn)也得以提高。

這個理論，是否有過具體的實踐？效果如何？

我在訓(xùn)練運動員的時候（尤其是熱身），會借鑒中國傳統(tǒng)文獻中的呼吸訓(xùn)練在最大程度上調(diào)節(jié)心肺的氧氣輸送，從而提高運動員本身的氧氣利用率。這種方式我相信不僅可以提高在劇烈對抗前運動員的“充氧效率”，更好的呼吸和“充氧效率”也可以使得運動員在對抗中擁有一個更加穩(wěn)定的核心，從而降低受傷幾率。

我將這些熱身時的呼吸技巧用在了不同層次的籃球運動員上。當我在NCAA 工作時，我也將這個技巧用在了德州理工大學(xué)男籃的隊員身上。我不敢百分之百的說，但是我相信這些每一個細節(jié)都在某種程度上幫助了德州理工在17·18賽季的成功。之后我也將這些用在了中國國家隊，職業(yè)隊的球員身上。

我將這種方式取名為：“DragonBreathing（龍呼吸）”，目前為止它在運動員身上的應(yīng)用效果超出了我的想象，我將會繼續(xù)探索這種調(diào)節(jié)呼吸的方式對于運動表現(xiàn)的影響和提高。