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        長(zhǎng)假結(jié)束,怎樣才能盡快進(jìn)入工作狀態(tài)

        2019-03-25 13:08:36
        北京廣播電視報(bào) 2019年6期
        關(guān)鍵詞:收心運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)假

        春節(jié)期間大家飲食無(wú)節(jié)制,常常吃過(guò)多油膩的食物,給腸胃造成負(fù)擔(dān),讓身體感到不適,也容易導(dǎo)致脂肪堆積。那么春節(jié)過(guò)后怎樣才能盡快進(jìn)入工作狀態(tài)呢?

        長(zhǎng)假期間產(chǎn)生的興奮感和松弛感仍然能在長(zhǎng)假之后的較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)對(duì)人發(fā)生作用,所以,即便是已經(jīng)開(kāi)始正常上班了,也很容易由于延續(xù)著長(zhǎng)假放松情緒的“慣性”而不能進(jìn)入工作狀態(tài),無(wú)法盡快收心。怎樣才能盡快進(jìn)人工作狀態(tài)呢?專家給出了幾條建議。

        第一:上班前后有計(jì)劃地調(diào)整好生物鐘,最有效的方法之一就是運(yùn)動(dòng)。日本國(guó)立生理學(xué)研究所教授柿木隆介氏認(rèn)為,合理的運(yùn)動(dòng)通過(guò)肌肉與神經(jīng)的相互作用,對(duì)自身生物鐘的調(diào)節(jié)具有明顯的作用。慢跑或者做一些簡(jiǎn)單的健身有助于舒緩精神緊張和興奮,重新集中注意力,面對(duì)即將投入的工作。

        第二:上班前后不要參加引起情緒高度興奮的活動(dòng),應(yīng)靜靜地梳理一下第二天上班應(yīng)該做的工作,以免一上班就陷入應(yīng)接不暇的忙亂之中。

        第三:購(gòu)買一些辦公服裝或者辦公用品,找回工作的感覺(jué)。

        第四:上班后不要熱衷于和同事討論長(zhǎng)假的見(jiàn)聞,以免分心。

        第五:上班頭兩天要讓自己的安排比平時(shí)稍緊一些,盡早進(jìn)人工作狀態(tài)。

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