劉凱

○驗(yàn)方一：少欲樂(lè)自來(lái)

陳醫(yī)師告訴老張，人生不如意者十之八九，沒(méi)有誰(shuí)能夠一生都事事如意，一帆風(fēng)順的，所謂“萬(wàn)事如意”，只不過(guò)是一種美好的祝福罷了。在人生的道路上，每個(gè)人都會(huì)遇到各種挫折和失敗，也會(huì)遇到各種各樣的誘惑。如果能夠做到知足常樂(lè)，就會(huì)少給自己添許多麻煩和煩惱。古語(yǔ)說(shuō)得好：人生一世屈指算，能活三萬(wàn)六千天;家有房屋千萬(wàn)座，睡覺(jué)只需三尺寬。這些流傳下來(lái)的話語(yǔ)中，無(wú)不蘊(yùn)含著先人對(duì)調(diào)神養(yǎng)性的智慧。細(xì)細(xì)思量，確有道理。少些欲望，多些滿足，生活就會(huì)時(shí)時(shí)充滿陽(yáng)光，胸襟之間時(shí)時(shí)清風(fēng)蕩漾！

○驗(yàn)方二：自視以“草根”

快樂(lè)的理由有千萬(wàn)條，不快樂(lè)的理由卻相對(duì)集中：對(duì)自己期望值過(guò)高。生活中，總有人認(rèn)為“天降大任于斯人也”，于是便把自己的奮斗目標(biāo)定得很高，抱定“鴻鵠之志”。而事實(shí)上，有很多人的奮斗目標(biāo)和遠(yuǎn)大理想是脫離個(gè)人實(shí)際、超過(guò)個(gè)人能力上限的。因此，陳醫(yī)師建議老伴，在生活中，要放低心態(tài)，抱定“凡人心態(tài)”，給自己一個(gè)能夠?qū)崿F(xiàn)的奮斗目標(biāo)，或把理想定在自己的能力范圍之內(nèi)，這樣，就會(huì)時(shí)時(shí)從自己取得的一項(xiàng)項(xiàng)成績(jī)中看到希望，享受到成功的快樂(lè)。時(shí)間一長(zhǎng)，快樂(lè)心情自然形成了?！斗踩烁琛烦煤茫骸澳阄医苑踩?，活在人世間?！比嘶钤谑郎?，當(dāng)多以“凡人心態(tài)”看待“凡人人生”。

○驗(yàn)方三：秉行和為貴

陳醫(yī)師開(kāi)導(dǎo)老張，生活中，很多人喜歡自覺(jué)不自覺(jué)中，把別人當(dāng)成自己的“對(duì)手”，或是事業(yè)上的，或是生活上的，使自己時(shí)時(shí)處于競(jìng)爭(zhēng)的緊張狀態(tài)。可是細(xì)細(xì)想來(lái)，生活中哪有那么多的對(duì)手？又何必時(shí)時(shí)刻刻把別人放在自己的對(duì)立面上？已然步入老年，自當(dāng)體會(huì)天倫之樂(lè)，好好享受一生競(jìng)爭(zhēng)、勞作后難得的閑適與幸福，又何必再給自己找上一群對(duì)手，非要較量個(gè)高低呢？和為貴中的和，不僅僅是指和平與平和，更多的也是和解之義，一種與自我、與他人的和解，不爭(zhēng)搶、不計(jì)較，在與自我、與他人、與世界的和解中，幸福而快樂(lè)地享受夕陽(yáng)，豈不美哉？借力而行總比爭(zhēng)斗前行走得快。

另外，還要多看到自己的長(zhǎng)處，每個(gè)人都是世界上最獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，沒(méi)必要把自己套進(jìn)別人的生活模式和人生軌跡中，忙碌了大半生，獨(dú)立、完整、認(rèn)真地過(guò)好余生，不也是對(duì)自己、對(duì)親人負(fù)責(zé)嗎？何必勞神苦思，跌入攀比的陷阱？

○驗(yàn)方四：寬懷以待人

陳醫(yī)師建議老張學(xué)會(huì)寬以待人。他認(rèn)為，“喜歡攀比的人在自己一個(gè)人能力有限的情況下，往往會(huì)把期望寄托在周圍最親密的人身上，有的妻望夫貴，有的望子成龍”，這種“期望”一旦沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，勢(shì)必給當(dāng)事人帶來(lái)失望甚至是絕望。俗話說(shuō)：兒孫自有兒孫福，莫與兒孫作牛馬。每個(gè)人都有自己的人生和生活軌跡，所謂“人各有志”，既如此，為什么非要把自己的想法強(qiáng)加于他人身上呢？自己做不到、得不到的，希冀他人實(shí)現(xiàn)就真的能帶來(lái)快樂(lè)？這不僅是不明智的，也是不切合實(shí)際的。因此，陳醫(yī)師建議，老年人在生活中，對(duì)待身邊的親人尤其是晚輩，應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容，任其發(fā)揮長(zhǎng)處，而少加干預(yù)和指責(zé)。

○驗(yàn)方五：以長(zhǎng)比其短

陳醫(yī)師認(rèn)為，如果老年人一時(shí)削除不了心中的“攀比”情緒，短期內(nèi)可以施行“以長(zhǎng)比短法”，即拿自己的長(zhǎng)處、優(yōu)勢(shì)去同別人的“短板”、劣勢(shì)比較，從而增加自己的自信心，獲得心理上的安慰與自足。俗話說(shuō)：蘋(píng)果沒(méi)有辣椒辣，辣椒沒(méi)有蘋(píng)果甜。任何人都有與眾不同的長(zhǎng)處，也有各自的“短板”。找出自己的優(yōu)勢(shì)，去同他人的短板比較，自會(huì)贏得心理上的平衡。久之，便會(huì)自然淡化攀比心理了。

（編輯 車翀）