唐奕明

【摘 要】血液循環(huán)系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)人體內(nèi)部各個(gè)組織之間的物質(zhì)運(yùn)輸和交換，對(duì)保證人體各種生理活動(dòng)正常進(jìn)行起著重要作用。隨著人們生活水平和消費(fèi)能力的提升，健康問(wèn)題顯得越來(lái)越重要，正常的血液循環(huán)系統(tǒng)能夠?yàn)槿藗兩眢w健康和生產(chǎn)生活活動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，因此本文就將針對(duì)血液循環(huán)對(duì)于人體的重要性以及有效促進(jìn)血液循環(huán)的方法和途徑展開討論，以期人們能具有更加良好的身體素質(zhì)。

【關(guān)鍵詞】血液循環(huán);重要性;促進(jìn)方法

【中圖分類號(hào)】R331【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B【文章編號(hào)】1005-0019（2018）03--01

人體作為一個(gè)復(fù)雜的結(jié)構(gòu)體，其正常的生命活動(dòng)都離不開體內(nèi)各個(gè)器官和組織之間的相互配合，血液作為人體內(nèi)的重要物質(zhì)遍布全身為細(xì)胞提供活動(dòng)場(chǎng)所，也為體內(nèi)各種化學(xué)反應(yīng)提供環(huán)境，并且能夠連接各個(gè)器官和組織，實(shí)現(xiàn)不同系統(tǒng)之間的關(guān)聯(lián)和信息傳導(dǎo)[1]。因此血液循環(huán)過(guò)程對(duì)人體具有重要的意義。在科技和醫(yī)療技術(shù)快速發(fā)展的背景下，越來(lái)越多促進(jìn)血液循環(huán)的方法和手段也紛紛問(wèn)世。

1 人體血液循環(huán)過(guò)程概述

人體內(nèi)血液循環(huán)系統(tǒng)的實(shí)現(xiàn)主要是依靠心臟有規(guī)律的收縮律動(dòng)，利用收縮壓將血液推動(dòng)至身體的各個(gè)組織和器官中，實(shí)現(xiàn)全身血液的循環(huán)流通。血液循環(huán)的發(fā)生和進(jìn)行場(chǎng)所主要是在血管中進(jìn)行，從心臟出發(fā)，攜帶氧氣和有用的養(yǎng)分流進(jìn)各個(gè)器官，再通過(guò)器官中的毛細(xì)血管實(shí)現(xiàn)血液交換，帶出廢料和細(xì)胞呼吸產(chǎn)生的二氧化碳，進(jìn)入肺部完成氧氣和二氧化碳之間的交換，之后再由血液攜帶廢料進(jìn)入腎臟經(jīng)尿液排出人體，實(shí)現(xiàn)人體內(nèi)部自身的過(guò)濾和凈化，保證人身的正常生命活動(dòng)[2]。

2 血液循環(huán)對(duì)人體的重要性

2.1 實(shí)現(xiàn)人體各個(gè)組織間的物質(zhì)交換與新陳代謝

血液是各種細(xì)胞活動(dòng)的場(chǎng)所，也是一些主要血液細(xì)胞（如紅細(xì)胞）的載體，血液的主要指數(shù)分為紅細(xì)胞數(shù)目（RBC）、紅細(xì)胞體積（MCV）、血紅蛋白含量（Hb）、平均血紅蛋白含量（MCH）等，在進(jìn)行血液檢查時(shí)，這些指數(shù)作為血液健康水平重要的參考標(biāo)準(zhǔn)。血液循環(huán)的一個(gè)重要作用就在于幫助人體內(nèi)的各個(gè)器官和組織之間完成物質(zhì)和能量的交換，促進(jìn)人身體的新陳代謝，加速營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和能量的消耗，從而幫助人體維持一個(gè)正常的體征[3]。貧血癥就是由于血液中血清鐵蛋白含量偏低，不能完成正常的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題。

2.2 運(yùn)輸人體各個(gè)器官產(chǎn)生的激素并建立調(diào)節(jié)機(jī)制

血液循環(huán)的作用不僅體現(xiàn)在常規(guī)的氣體交換和物質(zhì)交換上，更在人體內(nèi)激素調(diào)節(jié)以及外部藥物治療時(shí)起著重要的作用，高效及時(shí)的血液循環(huán)能夠?qū)⒓に氐鞍?、酶以及藥物迅速運(yùn)達(dá)病灶。例如在治療HHT（遺傳性出血性毛細(xì)血管擴(kuò)張癥）疾病時(shí)，主要的治療手段就是利用雌激素等激素，以及氨基酸類的抗蛋白防治溶解的藥物進(jìn)行治療，這時(shí)就需要順暢血液循環(huán)，一旦血液循環(huán)受阻還需要進(jìn)行毛細(xì)血管擴(kuò)張等程序，為治療帶來(lái)麻煩和困難[4]。

2.3 作為細(xì)胞的載體承擔(dān)疾病防御和免疫的責(zé)任

人體具有自我防御和自我恢復(fù)的功能，而這一功能的實(shí)現(xiàn)，正是依靠血液循環(huán)系統(tǒng)將免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的抗體運(yùn)輸?shù)娇乖趾Σ课?，?shí)現(xiàn)對(duì)入侵病毒的抵抗和防御。HIV病毒（艾滋病病毒）也正是利用了破壞人體血液循環(huán)機(jī)制和免疫系統(tǒng)的反應(yīng)實(shí)現(xiàn)入侵人體的目的。而艾滋病的傳播也是必須要進(jìn)入到人體的血液循環(huán)系統(tǒng)才能夠完成感染，如果僅僅依靠食物進(jìn)入消化系統(tǒng)是不會(huì)產(chǎn)生危害的。因此擁有健全完好的血液循環(huán)系統(tǒng)，也就相當(dāng)于擁有了健康的免疫系統(tǒng)。

3 促進(jìn)血液循環(huán)的有效方法與措施

3.1 養(yǎng)成良好的作息規(guī)律與運(yùn)動(dòng)習(xí)慣促進(jìn)血液循環(huán)通暢

促進(jìn)血液循環(huán)的方式有很多，首先應(yīng)該從人身體自身出發(fā)，良好高效的血液循環(huán)系統(tǒng)是建立在健康的身體基礎(chǔ)之上的，所以對(duì)于個(gè)人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成合理作息規(guī)律以及定期運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣，可以顯著提升血液循環(huán)速度和新陳代謝功能。

3.2 合理搭配飲食減少不健康的攝入保證血液清澈

根據(jù)有關(guān)資料介紹，我國(guó)糖尿病患者人數(shù)高達(dá)20%，也就是說(shuō)每5個(gè)人中就會(huì)有一個(gè)人患有糖尿病，除了糖尿病以外，高血壓和高血脂與其并稱“三高”病癥，這是由于飲食不合理以及一些遺傳因素造成的血液成分異常和血液循環(huán)異常。因此健康飲食是保障正常血液循環(huán)和血液成分的重要因素之一。

3.3 借助按摩泡腳等穴位刺激手段加速血液的循環(huán)

近年來(lái)，越來(lái)越多的按摩針灸方法手段逐漸流行起來(lái)，人們保持健康的形式也由傳統(tǒng)的自我保養(yǎng)逐漸朝著自我保養(yǎng)與外界輔助保養(yǎng)先結(jié)合的趨勢(shì)變化。足底按摩、泡腳汗蒸、穴位針灸等方式為人們保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)提供了更多的選擇?？茖W(xué)選擇適合自己的外界輔助方式能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)，從而促進(jìn)身體健康。

3.4 適當(dāng)、科學(xué)的服用藥物及保健產(chǎn)品提升血液循環(huán)能力

在科技和醫(yī)療技術(shù)快速發(fā)展的背景下，生物醫(yī)藥也不斷向著綠色化和健康化發(fā)展，“是藥三分毒”的概念已不能完全適應(yīng)相代的藥物及保健產(chǎn)品，因此適當(dāng)、科學(xué)的選擇一些藥物及保健品進(jìn)行服用，也能夠有效促進(jìn)血液循環(huán)能力的提升。

4 小結(jié)

血液循環(huán)系統(tǒng)作為支撐人體正常生命體征和活動(dòng)的關(guān)鍵系統(tǒng)，承擔(dān)著物質(zhì)交換、信息傳遞、激素運(yùn)輸以及身體免疫機(jī)制建立等重要作用，有著不可替代的地位和作用。因此為了保障人們的身體健康，尤其是在冬季血液循環(huán)速度有所減慢的時(shí)令內(nèi)，更是需要人們多多關(guān)注與實(shí)踐一些有效提高和促進(jìn)血液循環(huán)的方法，保證血液循環(huán)系統(tǒng)正常高效的運(yùn)轉(zhuǎn)。

參考文獻(xiàn)

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