鼓樓姐

哈佛大學(xué)曾經(jīng)對(duì)1000多人進(jìn)行了3年的追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：如果一個(gè)人學(xué)會(huì)合理拒絕，就能減少90%以上的不必要麻煩，更能減少大量的個(gè)人時(shí)間和財(cái)富上的浪費(fèi)。反之，沒有掌握拒絕的技巧，他將會(huì)在自己的社會(huì)關(guān)系中，形成“老好人”“可隨意差使的人”“從不懂得拒絕的人”的印象，無論是在職場、社會(huì)還是家庭中，這種人生角色，都會(huì)消耗掉他的大量時(shí)間和精力，甚至為此吃盡苦頭。

你無需對(duì)別人的情緒負(fù)責(zé)

大學(xué)的時(shí)候，一個(gè)男生同寢室的室友向他借價(jià)值30多萬元的車去接自己的女朋友，這個(gè)男生礙于情面，怕一旦拒絕會(huì)落下一個(gè)“摳門”的罵名，無奈交出了自己才新買一個(gè)月的車。誰知道最后卻等來了警方的電話，說他的同學(xué)無證駕駛，加上酒后意識(shí)模糊，車撞到了大橋上面的柱子，生命垂危，車也幾近報(bào)廢。

該男生得知消息后追悔莫及，不僅要白白承擔(dān)自己的無辜損失，還要面對(duì)同學(xué)父母的責(zé)怪。如果當(dāng)時(shí)他斬釘截鐵地一口回絕，大不了被說幾句閑話，也不至于釀成大禍。

心軟，其實(shí)也是一種不公平的善良，一心想成全別人，卻委屈了自己。

生活中不懂得如何拒絕而一身負(fù)擔(dān)的例子數(shù)不勝數(shù)，而習(xí)慣性的應(yīng)允也會(huì)成為一種人格思維慣性，別人會(huì)想當(dāng)然地認(rèn)為你可以勝任他對(duì)你要求的一切，而所要求之事對(duì)你來說是輕而易舉、不費(fèi)吹灰之力的。

事實(shí)卻是，你為了博得他人的滿意和贊許，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地將自己套入所謂“好人”的桎梏里，走到途中才會(huì)發(fā)現(xiàn)，這是一條不能回頭的路。

委婉說“不”，頗有技巧

那么，我們究竟該如何優(yōu)雅地拒絕別人的無理要求呢？不妨參考一下以下幾點(diǎn)處世原則。

做不到的事別答應(yīng)：如果對(duì)方提出的要求你自身很難做到或者需要大費(fèi)周折時(shí)，別急著答應(yīng)，先答應(yīng)對(duì)方考慮考慮，這樣對(duì)方覺得自己的要求可能對(duì)你來說有難度，所以抱的希望也不會(huì)太大。

拒絕的措辭要得當(dāng)：如果你想一口回絕時(shí)，要說明事情緣由，不能讓對(duì)方認(rèn)為你是故意不愿幫忙，這樣便于減少不必要的誤會(huì)。

拒絕的理由不能太細(xì)：拒絕對(duì)方時(shí)，只需說出1～2個(gè)主要理由就好，無須前因后果多解釋，對(duì)方也不會(huì)多想。

臨時(shí)性要求可不需要理由直接拒絕：如果對(duì)方臨時(shí)對(duì)你提出要求時(shí)，證明對(duì)方也沒有考慮你的時(shí)間和利益，所以這種情況下可以直接拒絕。

掌握了這幾個(gè)拒絕的原則，依然不能使你迅速做出反應(yīng)，那最最重要的，是要放下心里對(duì)自己老好人的定位，勇敢地說“不”。

學(xué)會(huì)合理拒絕的人，會(huì)比別人更加幸福，因?yàn)椴挥脫?dān)心自己的拒絕會(huì)對(duì)對(duì)方造成不必要的傷害，也不用糾結(jié)無故的麻煩會(huì)令自己反復(fù)折騰，一個(gè)“不”字，會(huì)讓自己剎那間輕松很多。

學(xué)會(huì)拒絕，也能讓自己更好掌握生命的主動(dòng)權(quán)，決定自己的來去自由，不再受別人情感上的牽制，也能讓我們活得烈馬青蔥，不為他人的目光所累。

（摘自《中國婦女報(bào)》）