最近，網(wǎng)上流傳著一些“富貴包奪命”的消息，還有些文章說“富貴包”可能會壓迫動脈。那么，“富貴包”真的這么可怕么？

“富貴包”的說法源自美容界，指的是在后背上部頸胸交界處，也就是在第七頸椎和第一胸椎棘突周圍有隆起凸出的硬包塊。由于常去高檔美容會所美容的女性經(jīng)濟(jì)實(shí)力較強(qiáng)，所以美容院將突出的硬包塊稱作“富貴包”。

低頭族當(dāng)心“富貴包”

“富貴包”的形成既有生理原因，也與一些不良的生活習(xí)慣息息相關(guān)。

1.生理原因。頸椎生理曲度向前凸，胸椎生理曲度向后凸，一前一后，腰椎和胸椎部位形成一個轉(zhuǎn)折。上段胸椎后凸過大或者頸椎前探，勢必會引起轉(zhuǎn)折點(diǎn)過彎，造成該處肌肉隆起，形成所謂的“富貴包”。

2.肌肉疲勞造成姿態(tài)改變。若頸椎和胸椎生理曲度正常，那么“富貴包”大多是頸胸椎肌肉張力不足引起的。這部分人正常的姿勢是肩背前垂、腦部后墜，人為造成轉(zhuǎn)折點(diǎn)曲度過大，一旦挺胸抬頭站直后，“富貴包”就消失了。

3.過多低頭。經(jīng)常低頭或者頭部前傾，都會促使“富貴包”形成。

4.骨盆前傾。單側(cè)或者雙側(cè)骨盆前傾，腰椎曲度過大，導(dǎo)致胸椎和頸椎曲度代償性改變，引起“富貴包”。

“富貴包”會壓迫神經(jīng)

骨性和肌肉的包起并不是“富貴包”的關(guān)鍵，關(guān)鍵在于“富貴包”產(chǎn)生酸麻脹痛使相關(guān)的神經(jīng)激惹、壓迫和鉗夾，甚至出現(xiàn)卡壓癥狀：支配頸胸交界后部小肌肉群的神經(jīng)主要是脊神經(jīng)的背支，這些神經(jīng)從椎間孔發(fā)出后內(nèi)側(cè)支支配脊椎附近的肌肉，外側(cè)支則走行較遠(yuǎn)，可支配到肩胛上背部的肌肉和皮膚感覺。

所以“富貴包”越大，說明骨性包起和肌筋緊張痙攣越嚴(yán)重，對于脊神經(jīng)背支的刺激就越嚴(yán)重和明顯。尤其是外側(cè)支，更是引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區(qū)域麻木、麻痹等感覺異常的主因。

另外，背支還與交感鏈相交通關(guān)聯(lián)，而頸交感的星狀結(jié)節(jié)和胸交感鏈在橫突前方的椎體旁，也容易受壓迫激惹。所以不僅僅會發(fā)生酸麻脹痛，還可能出現(xiàn)胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經(jīng)激惹的癥狀。

好習(xí)慣是預(yù)防關(guān)鍵

1.改變長期低頭的習(xí)慣。盡量少低頭看手機(jī)，工作用的電腦墊高，眼睛平視。

2.專業(yè)醫(yī)生脊椎矯正。對于因?yàn)楣趋澜Y(jié)構(gòu)改變導(dǎo)致的“富貴包”，需要專業(yè)的醫(yī)生診治，放松軟化“富貴包”周圍肌群，調(diào)整頸胸椎曲度，可消除隆起。

3.加強(qiáng)核心肌群鍛煉。強(qiáng)化胸腹肌群和背部肌群的鍛煉，可對脊椎形成有力的保護(hù)和支撐。推薦運(yùn)動：平板支撐、蛙泳。

（摘自《保健時報(bào)》）