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        維生素T助凝血、維生素U治胃潰瘍

        2019-03-15 10:20:36賀楚良
        長壽 2019年12期
        關(guān)鍵詞:腰果卷心菜萵苣

        文/賀楚良

        一、維生素T助凝血

        1.維生素T概況。關(guān)于這種維生素,國際國內(nèi)的醫(yī)學(xué)界、營養(yǎng)學(xué)界至今的了解非常有限,只知道它能夠幫助血液凝固和血小板的形成。①血液從流動的液體狀態(tài)變成不能流動的膠凍狀凝塊兒的過程,即為血液凝固,大部分動物和小部分植物都有此本能。人也是一樣。否則,一旦有破口即流血不止,那生命也就很難保障了。維生素T就能幫助修復(fù)外傷,促進(jìn)傷口愈合。②血小板是從骨髓成熟的巨核細(xì)胞胞漿脫落下來的小塊兒胞質(zhì),血小板對機(jī)體的止血功能極為重要。因皮肉、血管創(chuàng)傷而失血時(shí),血小板能迅速黏附于創(chuàng)傷處,并聚集成團(tuán),形成較松軟的止血栓子,然后促進(jìn)血凝并形成堅(jiān)實(shí)的止血栓子。當(dāng)然,血小板計(jì)數(shù)既不能多也不能少,過多和過少都預(yù)示著疾病。維生素T即有促進(jìn)血小板形成的功能。

        2.維生素T的來源。現(xiàn)今只知道維生素T存在于芝麻和蛋黃中,所以如果不小心發(fā)生外傷,那么,適當(dāng)吃一些芝麻和蛋黃,就能促進(jìn)外傷的修復(fù)。

        3.攝取維生素T的方法。既然我們知道維生素T存在于芝麻和蛋黃中,那么,平時(shí)如果有需要,欲攝取維生素T,就要做這兩種食物。推薦以下做法:①芝麻糊。取黑芝麻或白芝麻250克,炒熟,用粉碎機(jī)打成粉,裝入玻璃瓶中,每天早上用小勺舀2勺放入杯中,開水沖調(diào),攪拌均勻,晾溫即可食用。也可根據(jù)個(gè)人喜好,在牛奶、豆?jié){內(nèi)加入本品同食,效果也很好。②芝麻粥。煮粥時(shí)加一些研磨好的芝麻粉一同煮制,味道特別香,還能補(bǔ)充營養(yǎng)。③芝麻醬。研磨好的芝麻粉兌入一些蜂蜜,讓蜂蜜與芝麻的油脂充分混合,抹面包片很合適,非常能引起食欲。④芝麻煎餅。在自制煎餅上撒一層芝麻,不僅增加顏色,還能提升煎餅的香氣。⑤芝麻面茶。在自制面茶中加入芝麻粉,香氣撲鼻,喝時(shí)香味滿口,且營養(yǎng)豐富。⑥蛋黃炒南瓜。雞蛋黃2個(gè),南瓜250克。將南瓜去皮,切成1厘米方4厘米長的條,在沸水中煮軟,撈出備用;雞蛋黃碾碎。鍋中加油,五成熱時(shí)放入雞蛋黃,炒勻后加適量鹽,然后倒入南瓜條,攪拌均勻,熟透后即可出鍋。⑦蛋黃土豆沙拉。熟蛋黃2個(gè),放碗里;土豆1個(gè)(約200克),切小丁,在水里煮熟,撈出,同放蛋黃碗里,用勺子一起碾碎;放入適量香甜味沙拉醬,攪拌均勻,即成。⑧蛋黃炒米飯。剩米飯多半碗,雞蛋1個(gè),咸鴨蛋黃1個(gè),香蔥1根,胡椒粉、食用油、鹽適量。雞蛋打在米飯里,攪勻;香蔥切碎。鍋中放油,待七成熱時(shí),放入雞蛋米飯,加適量鹽,快速炒勻,炒成一粒一粒的,盛出;鍋中再放油,七成熱時(shí)放入咸鴨蛋黃,邊碾碎邊翻炒,直至炒散;繼而放入雞蛋米飯,再放入胡椒粉,繼續(xù)翻炒;最后撒上香蔥,盛出裝盤。

        二、維生素U治胃潰瘍

        1.維生素U的概況。國際國內(nèi)的醫(yī)學(xué)界、營養(yǎng)學(xué)界現(xiàn)今對維生素U的了解,甚至比對維生素T更少,只知道維生素U并非人體必需的營養(yǎng)素,而是一種抗?jié)儎?,具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用,并能幫助潰瘍愈合,所以可以用來治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍等。維生素U的學(xué)名為“碘甲基甲硫基丁氨酸”,有特殊氣味,味咸苦,光照或久置空氣中不穩(wěn)定。易溶于水,不溶于乙醇。水溶液呈酸性。這是到目前為止所知道的有關(guān)維生素U的全部資料。

        2.維生素U的食物來源。含有維生素U的食物有白菜、卷心菜、萵苣、苜蓿、甘藍(lán)、芹菜、蘆筍等蔬菜,常食這些食物,能增加維生素U。換言之,如果患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍,需補(bǔ)充維生素U時(shí),那就請多食這些蔬菜,可促進(jìn)疾病康復(fù)。

        3.攝取維生素U的菜譜。既然維生素U存在于上述食物中,那么,如果有需要,欲攝取維生素U,就要做這類食物的菜肴。推薦以下食譜:①醋熘白菜。白菜500克,干紅辣椒5棵,大蔥1節(jié),鹽、醬油、香醋、香油、水淀粉、白糖、植物油各適量。白菜洗凈,從中間切開,然后將刀傾斜30度角,將白菜片成薄片兒;大蔥切片,備用;干紅辣椒用紙巾擦凈,剪成段兒備用。鍋中倒入油,待油五成熱時(shí),放入干紅辣椒段,爆出辣椒香味后,放入蔥片,再煸;隨后倒入白菜,翻炒1分鐘;再依次倒入醋、醬油、糖和鹽,翻炒3分鐘;待白菜出湯后,淋入水淀粉,用鏟子沿同一方向攪拌勾芡,最后淋入香油,翻炒一下即可。②清炒萵苣。萵苣500克,大蒜、鹽、淀粉適量。萵苣切粗條;蒜切片;淀粉加水調(diào)勻。平底鍋倒入油,燒熱,放入蒜片,煸炒出香味;倒入萵苣條,翻炒;加入少許鹽,繼續(xù)翻炒至熟;倒入水淀粉勾芡,淋入少許香油,即成。③爆炒甘藍(lán)。甘藍(lán)300克,食用油、鹽、味精、五香粉、蔥、姜各適量。甘藍(lán)掰成單葉,洗凈,用手撕成小塊兒;蔥洗凈,切絲;姜洗凈,切絲。鍋中倒入食用油,放入五香粉,油熱,放入蔥、姜爆香;放入甘藍(lán)大火炒,待甘藍(lán)稍軟,放入鹽,繼續(xù)炒;熟時(shí)放入味精,出鍋裝盤。④炒卷心菜。卷心菜500克,大蒜、生姜、鹽、白糖、味精各適量。將卷心菜及生姜洗凈切絲;蒜拍碎,剁成末。鍋上灶,注適量油,油燒至六七成熱,下蔥姜爆香;倒入卷心菜絲,煸透后,下調(diào)味料,炒熟,即可食用。⑤腰果芹菜。腰果100克,西芹200克,蝦仁100克,油、鹽、生抽、料酒、白糖各適量。涼鍋涼油,小火炒腰果,炒熟裝盤,備用;鍋里剩油,將蝦仁放入,翻炒,放料酒、生抽,繼續(xù)翻炒;將芹菜放入,再翻炒,同時(shí)放白糖和鹽,最后將熟腰果放入,共同翻炒至熟。

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