□ 王明曄（云南師范大學(xué) 云南 昆明 650500）

1、前言

高原訓(xùn)練是一種在低壓、高氧條件下提高專項(xiàng)運(yùn)動能力的訓(xùn)練方法，運(yùn)動員通過高原環(huán)境和運(yùn)動訓(xùn)練的雙重刺激，達(dá)到提高運(yùn)動員的有氧運(yùn)動能力目的。血紅蛋白含量、最大攝氧量和乳酸閾是反映運(yùn)動員有氧工作能力的重要指標(biāo)。高原訓(xùn)練的方法主要有高住高練（Hi-Hi）、高住低練（Hi-Lo）、低住高練（Lo-Hi）、低住低練、間歇性低氧訓(xùn)練和模擬高原訓(xùn)練。由于高原訓(xùn)練的時間、高度和測試指標(biāo)以及運(yùn)動員的水平不同等因素對運(yùn)動員有氧能力的影響也不同。單個的研究結(jié)果難以得出共性規(guī)律，因此需要對眾多研究結(jié)果進(jìn)行匯總分析得出有共性規(guī)律的結(jié)論。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

高原訓(xùn)練對耐力運(yùn)動員有氧能力的影響。

2.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法：通過中國知網(wǎng)（CNKI）數(shù)據(jù)庫、維普數(shù)據(jù)庫和萬方數(shù)據(jù)庫檢索關(guān)鍵詞高原訓(xùn)練、有氧能力、血紅蛋白含量和最大攝氧量或篇名收集相應(yīng)文獻(xiàn)資料，為后續(xù)的文章研究及撰寫提供理論支持；

（2）邏輯分析法：通過對采用的15篇文獻(xiàn)進(jìn)行整理和邏輯分析研究，尋找出研究文獻(xiàn)的共性規(guī)律。

3、結(jié)果與分析

3.1、納入文獻(xiàn)的分析

（1）納入文獻(xiàn)的基本情況。

對所采用的15篇文獻(xiàn)提取作者、發(fā)表年份、文獻(xiàn)類型、項(xiàng)目類別、樣本含量、高原訓(xùn)練模式、高度和時間以及測試指標(biāo)制表，詳見表1。

從表1中可以清晰地看出各研究者采用的高原訓(xùn)練方法、訓(xùn)練時間和測試指標(biāo)，發(fā)現(xiàn)所采用的訓(xùn)練方法不同，訓(xùn)練時間也不同，大部分在4-6周范圍內(nèi)。

（2）納入文獻(xiàn)的分析。

表1 納入文獻(xiàn)的基本情況

圖1 納入文獻(xiàn)發(fā)表年限統(tǒng)計

從圖1中可看出，納入的15篇有關(guān)高原訓(xùn)練對運(yùn)動員有氧運(yùn)動能力的影響的文獻(xiàn)，其中2010年以前發(fā)表的有4篇，2011年到2014年發(fā)表的有6篇，2015年到2018年發(fā)表的有5篇，側(cè)面發(fā)映出高原訓(xùn)練越來越受到各運(yùn)動隊(duì)的重視。

3.2、測試指標(biāo)分析

（1）高原訓(xùn)練對耐力運(yùn)動員血紅蛋白含量的影響。

血紅蛋白（Hb）的主要功能是在人體內(nèi)運(yùn)輸氧，血紅蛋白的含量決定了運(yùn)動員的有氧運(yùn)動能力，是評定運(yùn)動員身體狀態(tài)的一個重要指標(biāo)，也是評價運(yùn)動員高原訓(xùn)練期間有氧運(yùn)動能力最重要的指標(biāo)之一。隨著高原訓(xùn)練的迅速發(fā)展，我國學(xué)者對于高原訓(xùn)練對運(yùn)動員有氧能力影響的研究也越來越多。周樹輝對于優(yōu)秀男子賽艇運(yùn)動員8周高原訓(xùn)練研究認(rèn)為Hb在高原訓(xùn)練后保持較高水平且保持時間長，在運(yùn)動時機(jī)體攜帶、運(yùn)輸氧氣的能力提高。樊小兵在高原訓(xùn)練對中長跑運(yùn)動員的影響中指出，高原訓(xùn)練開始兩周后Hb呈現(xiàn)出較好的升高趨勢，Hb含量高結(jié)合氧量多。馬琳在優(yōu)秀女子賽艇運(yùn)動員高原訓(xùn)練監(jiān)控研究中指出，高原訓(xùn)練后Hb含量明顯升高，血紅蛋白含量提高是運(yùn)動員有氧能力提高的生理基礎(chǔ)。郝亞城在Lo-Hi對于國家隊(duì)現(xiàn)代五項(xiàng)女子運(yùn)動員有氧能力影響研究中得出血紅蛋白與實(shí)驗(yàn)前相比存在較顯著差異，體現(xiàn)低住高練對于運(yùn)動員的身體機(jī)能調(diào)控具有明顯的意義。賀建峰在高原訓(xùn)練對青少年中長跑運(yùn)動員有氧能力的研究中發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過模擬高原訓(xùn)練之后Hb出現(xiàn)了明顯的上升（P＜0.01），高原訓(xùn)練對運(yùn)動員的血紅蛋白造成了一定影響但和常規(guī)變化趨勢一致。

（2）高原訓(xùn)練對耐力運(yùn)動員最大攝氧量的影響。

最大攝氧量（VO2max）是評價運(yùn)動員高原訓(xùn)練期間有氧運(yùn)動能力的另一個重要指標(biāo)。最大攝氧量是人體進(jìn)行最大強(qiáng)度的運(yùn)動時所能攝入的氧氣含量，在進(jìn)入高原訓(xùn)練中會出現(xiàn)最大攝氧量下降，但經(jīng)過訓(xùn)練和逐漸適應(yīng)后，會改善運(yùn)動員的呼吸功能，提高最大攝氧量能力。馬欣等對于女子中長跑高原訓(xùn)練的研究中，認(rèn)為最大相對攝氧量和最大攝氧量心率均得到了明顯改善，差異有統(tǒng)計學(xué)意義。并提出無氧閾相對于VO2max更能反映運(yùn)動員的有氧能力。李立群等在高原訓(xùn)練對于輪椅競速運(yùn)動員有氧能力的影響中，6周高原訓(xùn)練后，運(yùn)動員最大攝氧量顯著提高，提高運(yùn)動員的有氧代謝能力。徐道紅對于優(yōu)秀女子中長跑運(yùn)動員高原訓(xùn)練攝氧能力的研究結(jié)果表明在4周高原訓(xùn)練后運(yùn)動員的最大攝氧量相對值有非常顯著的提高并具有顯著性差異（P＜0.05）。劉娜等對于青少年耐力運(yùn)動員亞高原訓(xùn)練有氧能力的研究中，最大攝氧量指標(biāo)的變化呈現(xiàn)出有利于有氧工作能力提高的趨勢，部分指標(biāo)存在顯著性差異，具有統(tǒng)計學(xué)意義。

（3）高原訓(xùn)練不同性別運(yùn)動員有氧能力影響分析。

男運(yùn)動員與女運(yùn)動員的身體機(jī)能與生理學(xué)指標(biāo)存在差異，男運(yùn)動員體內(nèi)的血紅蛋白含量高于女性運(yùn)動員。鄭建國中長項(xiàng)目自行車運(yùn)動員低住高練研究中提出低氧訓(xùn)練期間兩組運(yùn)動員Hb明顯升高，且女性運(yùn)動員增高幅度大于男性。邱俊對于現(xiàn)代五項(xiàng)運(yùn)動員高住低訓(xùn)和高原訓(xùn)練的研究中表明高原訓(xùn)練期間男女運(yùn)動員Hb顯著高于高住低訓(xùn)期，對于男運(yùn)動員有氧運(yùn)動能力有顯著提升。

（4）研究結(jié)果不明顯文獻(xiàn)分析。

采樣時間會對測試指標(biāo)結(jié)果造成影響，因此本文對于研究結(jié)果不明顯的文獻(xiàn)進(jìn)行了統(tǒng)計（如表2），發(fā)現(xiàn)有2篇測試指標(biāo)為VO2max的研究采樣時間為下高原訓(xùn)練之后，有1篇測試指標(biāo)為Hb的研究采樣時間為高原訓(xùn)練期間，根據(jù)與其他文獻(xiàn)的采樣時間對比分析得出采樣時間的不同會對測試指標(biāo)的結(jié)果產(chǎn)生影響，并且影響效果明顯。郭艷艷等在優(yōu)秀競走運(yùn)動員高原訓(xùn)練身體機(jī)能監(jiān)控的研究運(yùn)動員在上高原后Hb出現(xiàn)下降趨勢，高原訓(xùn)練期間Hb變化不明顯。

表2 研究結(jié)果不明顯文獻(xiàn)

（5）高原訓(xùn)練對耐力運(yùn)動員有氧能力總體影響分析。

本文采用的15篇文獻(xiàn)關(guān)于高原訓(xùn)練中血紅蛋白含量的研究比較多，并且研究結(jié)果大部分都一致，上高原后血紅蛋白含量都有所增加，但增加的幅度各有不同。蔣宇樂等模擬高原訓(xùn)練對中長跑運(yùn)動員有氧能力研究中，血紅蛋白濃度較為明顯（P＜0.01），在高原訓(xùn)練和心肺功能缺氧的條件下，血紅蛋白濃度呈現(xiàn)超量恢復(fù)現(xiàn)象。孟志軍等優(yōu)秀賽艇運(yùn)動員高原訓(xùn)練專項(xiàng)有氧能力研究血紅蛋白含量在上高原第3天呈現(xiàn)上升趨勢，第15天時與第3天相比有所下降，呈現(xiàn)出明顯個體差異。張志軍的研究在高原訓(xùn)練期間Hb波動下行，第7周達(dá)到最低，回平原訓(xùn)練后Hb波動上行，在第3周達(dá)到最高并且比高原訓(xùn)練冬訓(xùn)前水平更高。短期的高原訓(xùn)練會造成血常規(guī)的變化與高原環(huán)境的刺激是有聯(lián)系的，是提高運(yùn)動員機(jī)體機(jī)能水平的有效辦法，有利于運(yùn)動員取得良好的運(yùn)動成績。

最大攝氧量在很大程度上取決于遺傳因素，但通過訓(xùn)練最大攝氧量相對值和絕對值可以在一定程度上使最大攝氧量得到提升。在高原訓(xùn)練中，海拔高度超過1500m，海拔每上升100m最大攝氧量就會下降1%。最大攝氧量的測試時間是影響結(jié)果的重要因素，本文采用的文獻(xiàn)研究結(jié)果對于最大攝氧量在訓(xùn)練前測后測存在差異，

4、結(jié)論

（1）高原訓(xùn)練對耐力運(yùn)動員血紅蛋白含量的提高有顯著作用；

（2）高原訓(xùn)練對耐力運(yùn)動員血紅蛋白含量的提高有顯著作用；

（3）高原訓(xùn)練對不同性別運(yùn)動員會產(chǎn)生不一樣的結(jié)果；

（4）測試指標(biāo)的采樣時間不同會影響測試指標(biāo)結(jié)果。