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        《跟著老話兒學(xué)養(yǎng)生》

        2019-03-12 02:39:32
        老干部之家(健康) 2019年11期
        關(guān)鍵詞:寒氣口腔潰瘍木頭

        作 者:趙慶新

        出 版 社:河北科學(xué)技術(shù)出版社

        出版時間:2 0 1 3 年05月

        定 價:32元

        精彩書摘

        三天不吃青,嘴巴冒火星

        口腔潰瘍是上火的典型表現(xiàn)?;鹜?,是因?yàn)轶w內(nèi)缺水,清熱滋陰是治療的關(guān)鍵。這種病關(guān)鍵是要預(yù)防,而非治療,因?yàn)樗嗍怯刹涣忌盍?xí)慣引起:熬夜,過食辛辣,過度疲勞,喝水少,吃新鮮果蔬少,情志不暢,等等。不愛吃青菜,很容易引起口腔潰瘍。

        蔬菜能為人體提供多種維生素和礦物質(zhì),人體所必需的維生素C的90%、維生素A的60%,均來自蔬菜,它還能為人體提供膳食纖維和水分,有些蔬菜中還有類胡蘿卜素、二丙烯化合物、甲基硫化合物等植物化學(xué)物質(zhì),這是其他食物所不能替代的。蔬菜預(yù)防慢性、退行性疾病的作用,也越來越受到人們重視。常吃蔬菜,多吃蔬菜,就是預(yù)防口腔潰瘍的一個好方法。

        需要說明的是,蔬菜與水果不能互相取代。水果中糖分高,與蔬菜相比,它會增加身體代謝的額外負(fù)擔(dān),一個人如果以水果當(dāng)飯吃,很容易得脾胃虛弱的毛病。況且,蔬菜的品種遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于水果,很多深色蔬菜的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和植物化學(xué)物質(zhì)含量,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于水果。因此不能以水果來代替蔬菜。只是水果中含有的碳水化合物較蔬菜多,有機(jī)酸如檸檬酸、果酸、蘋果酸、酒石酸等含量也比蔬菜豐富,這些物質(zhì)可刺激人體消化腺分泌,增進(jìn)食欲,在預(yù)防動脈粥樣硬化、降低膽固醇等方面強(qiáng)于蔬菜。故蔬菜也不能替代水果。

        冬不坐石頭,夏不坐木頭

        中醫(yī)養(yǎng)生上講究,冬不坐石頭,夏不坐木頭。這是根據(jù)季節(jié)特點(diǎn),然后再結(jié)合石頭、木頭的特性來講的。

        夏天的木椅子雖然看上去比較干燥,但是由于空氣濕度相對較大,所以在人們不注意的時候,潮氣很容易侵入人體。長此以往,那些有點(diǎn)老毛病的人就會感覺到不舒服,特別是那些患有皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕等病癥的人們要特別注意。

        冬天為什么不能坐石頭呢?大部分人會說,因?yàn)槎斓氖^很涼,這是石頭在冬天給我們的直觀感受。我們都知道,冬天氣溫很低,石頭本身具有傳導(dǎo)性,很容易將寒涼的陰氣侵入人體。四季養(yǎng)生中也要求我們,冬天要注意蟄伏,內(nèi)斂,養(yǎng)陰。如果我們稍不留神,被這些寒氣傷到了身體,那可能會給我們以后的生活造成一定的影響。

        寒氣入侵人體,到底會給我們的身體帶來怎樣的傷害呢?寒氣傷身,感冒發(fā)燒還在其次。如果寒氣滯留體內(nèi)造成新陳代謝紊亂,我們需要很長時間才能調(diào)理過來。有時候,寒氣會在體內(nèi)亂竄,冬天主要以養(yǎng)腎為主,而腎喜溫暖,如果寒氣逼近人體,傷到了腎臟,后果就不容樂觀了。此外,寒氣還可能對人體的關(guān)節(jié)造成影響,引起關(guān)節(jié)疼痛、麻木等。

        知道了寒氣入侵的害處,我們就要采取措施,盡量避免引起這些麻煩。遠(yuǎn)離那些寒涼的物體,同時一定要注意身體的保暖,飲食上也應(yīng)該以性溫和的食物為主。

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