史 昭

（河南交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院，河南 開封 475000）

全民健身是實(shí)現(xiàn)全民健康的重要途徑，自全民健身計(jì)劃綱要提出并執(zhí)行，當(dāng)前全民健身熱潮開始在各個(gè)城市推進(jìn)，初步形成了良好的全民健身環(huán)境。人們對(duì)于全民健身的重視程度提升，開始嘗試和探索更多科學(xué)的鍛煉與健身方法。健康體適能理念，逐漸被應(yīng)用到全民健身領(lǐng)域當(dāng)中，成為科學(xué)訓(xùn)練的重要實(shí)踐方法，將其作為研究焦點(diǎn)，為全民健康提供保障。

1 健康體適能理念的研究?jī)r(jià)值

健康體適能理論的研究?jī)r(jià)值，大致可以從3個(gè)層面著手，分別為社會(huì)體育、學(xué)校體育和體育健身產(chǎn)業(yè)層面。作為一種舶來(lái)品，在我國(guó)全面倡導(dǎo)全民健身的今天，完成系統(tǒng)分析，對(duì)全民健身運(yùn)動(dòng)的推動(dòng)將產(chǎn)生積極作用。

1.1 社會(huì)體育

健康體適能有著嚴(yán)格的執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，且發(fā)展理念較為成熟，成為世界各個(gè)國(guó)家制定國(guó)內(nèi)健康標(biāo)準(zhǔn)的基礎(chǔ)依據(jù)，這其中便包括美國(guó)、德國(guó)等體育強(qiáng)國(guó)，制定了健康體適能的評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，并按此嚴(yán)格執(zhí)行。我國(guó)有關(guān)于健康體適能方面的研究起始時(shí)間偏晚，雖然時(shí)間較短，但截至目前也已經(jīng)開始在多個(gè)領(lǐng)域發(fā)揮作用，如其在社會(huì)體育領(lǐng)域，則在國(guó)內(nèi)全民健身指導(dǎo)和國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)、評(píng)估和指導(dǎo)等多方面均發(fā)揮出了重要作用。在全民健身熱潮下，人們更渴望健康的體魄、科學(xué)的鍛煉方法，而體適能理論則恰好滿足這些要求，能夠依據(jù)評(píng)價(jià)結(jié)果，為人們提供科學(xué)、全面的運(yùn)動(dòng)與鍛煉方案。

1.2 學(xué)校體育

學(xué)校體育是全民健身計(jì)劃中的重要組成部分，并且健康體適能理念也被應(yīng)用到學(xué)校體育當(dāng)中，發(fā)揮出了其自身的價(jià)值。從當(dāng)前健康體適能的應(yīng)用情況出發(fā)，其對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)、健康認(rèn)知和學(xué)習(xí)效率等層面均有顯著影響。結(jié)合體適能的相關(guān)內(nèi)容，學(xué)校體育訓(xùn)練走向科學(xué)化的發(fā)展方向。傳統(tǒng)的學(xué)校體育訓(xùn)練，很難有明確的評(píng)價(jià)指標(biāo)和監(jiān)測(cè)評(píng)估機(jī)制，而健康體適能理念的應(yīng)用，則可以很好地解決這些問(wèn)題的存在，為學(xué)校體育的健康發(fā)展提供保障，推動(dòng)學(xué)校體育的健康發(fā)展和改革創(chuàng)新。

1.3 體育健身產(chǎn)業(yè)

全民健身運(yùn)動(dòng)的快速推進(jìn)，我國(guó)的體育健身產(chǎn)業(yè)得到發(fā)展。體適能也逐漸被應(yīng)用其中，成為科學(xué)健身的一個(gè)重要標(biāo)準(zhǔn)之一。體適能的應(yīng)用，對(duì)體育產(chǎn)業(yè)布局、體育訓(xùn)練效能的監(jiān)測(cè)上作用明顯。當(dāng)前，很多健身機(jī)構(gòu)已經(jīng)在健康體適能的影響下，紛紛建立“互聯(lián)網(wǎng)健康體適能監(jiān)控站”，旨在為未來(lái)體育健身產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供參考與借鑒，摸索和走出了一條健康的發(fā)展之路。

2 全民健身視域下體適能訓(xùn)練策略

全民健身視域下的體能訓(xùn)練，要充分發(fā)揮出各區(qū)域體育運(yùn)動(dòng)的特色、掌握最基本的鍛煉原理和方法、堅(jiān)持科學(xué)的鍛煉和飲食習(xí)慣，并要將體適能訓(xùn)練作為重要的訓(xùn)練參考依據(jù)之一，為達(dá)成科學(xué)訓(xùn)練目標(biāo)奠定基礎(chǔ)，推動(dòng)全民健身的基礎(chǔ)之上，為全民健康提供支持。

2.1 以地方特色的體育運(yùn)動(dòng)為核心

對(duì)當(dāng)前的全民健身的實(shí)施情況，各地區(qū)已經(jīng)紛紛開展相關(guān)的體育鍛煉，無(wú)論是社會(huì)體育還是學(xué)校體育，都高度關(guān)注體育本身及其所能夠發(fā)揮出的健身作用。但從社會(huì)體育和學(xué)校體育的基本情況出發(fā)，社會(huì)體育的鍛煉相對(duì)處于一種無(wú)序狀態(tài)，群眾根據(jù)自身需求參與到一些戶外體育活動(dòng)中來(lái)，如廣場(chǎng)舞等。這樣的方式，雖然能夠帶給群眾良好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)感，但并不具備科學(xué)性。又如，學(xué)校體育，截至目前還并未建立全面、系統(tǒng)、科學(xué)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，從而造成鍛煉出現(xiàn)問(wèn)題。為有效處理這一問(wèn)題，還需要體適能訓(xùn)練發(fā)揮出其自身的應(yīng)有價(jià)值。當(dāng)前，體適能的訓(xùn)練，核心是確保訓(xùn)練的科學(xué)性和滿足個(gè)體的發(fā)展需求。為發(fā)揮出體適能的訓(xùn)練效果，將地方特色的體育運(yùn)動(dòng)應(yīng)用其中。在社會(huì)體育層面，根據(jù)體適能的訓(xùn)練要求，將其應(yīng)用到訓(xùn)練中來(lái)，感受體適能訓(xùn)練的有效性和價(jià)值。從健康體適能的角度出發(fā)，對(duì)于群眾的鍛煉方法和鍛煉效果進(jìn)行科學(xué)的評(píng)價(jià)，為群眾提供科學(xué)的鍛煉方案，從而最大限度上地調(diào)動(dòng)這一群體的鍛煉積極性；在學(xué)校體育方面的應(yīng)用，地方特色體育內(nèi)容的應(yīng)用，需要結(jié)合本地區(qū)的實(shí)際情況，將民族傳統(tǒng)體育科學(xué)的運(yùn)用。這種民族傳統(tǒng)體育，能夠最大限度地豐富這一群體參與鍛煉的積極性，在感受體育鍛煉有效性的同時(shí)，也能夠培養(yǎng)民族精神。地方特色的體育運(yùn)動(dòng)，蘊(yùn)含著地方的文化特色，體適能訓(xùn)練理念的應(yīng)用，與地方特色的體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，將產(chǎn)生劇烈的化學(xué)反應(yīng)，為體育訓(xùn)練有效性提供保障，推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展。

2.2 掌握基本的鍛煉原理與方法

體適能訓(xùn)練目前已經(jīng)被應(yīng)用到全民健身領(lǐng)域當(dāng)中，為參與鍛煉的群體身體健康提供保障。但也需要注意，體適能理念下，要堅(jiān)持科學(xué)的訓(xùn)練方法。從健康體適能的核心要素出發(fā)，主要包括肌力、肌耐力、心肺耐力、柔韌性和身體組成等5個(gè)部分。對(duì)于廣大的全民健身群體，掌握科學(xué)的鍛煉方法和基本原理，對(duì)其自身健康十分關(guān)鍵。雖然全民健身的熱潮已經(jīng)迅速蔓延，但對(duì)于很大一部分群體而言，認(rèn)為參與全民健身就是到廣場(chǎng)跳廣場(chǎng)舞，參與一些娛樂(lè)活動(dòng)等。但實(shí)際情況并非如此，健康體適能的訓(xùn)練要求，對(duì)健身及鍛煉過(guò)程提出了嚴(yán)格的要求，讓鍛煉者可以轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的健身觀念，將更多關(guān)注焦點(diǎn)集中在自身的專項(xiàng)發(fā)展上。當(dāng)前，社區(qū)已經(jīng)能夠提供多元化的訓(xùn)練器械設(shè)備，為廣大全民健身參與者提供了良好的鍛煉空間，只需要進(jìn)一步組織相應(yīng)的體適能方面的專業(yè)人士，將科學(xué)的方法帶入到全民健身運(yùn)動(dòng)中來(lái)，為社會(huì)體育的專業(yè)發(fā)展提供保障，也能夠?yàn)榻∩砣后w的健康發(fā)展提供新思路。同時(shí)，在學(xué)校體育方面，體適能訓(xùn)練的應(yīng)用，帶給了學(xué)校體育科學(xué)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。與社會(huì)體育不同，學(xué)校體育有著充足的體育資源，這里包括人力資源和基礎(chǔ)設(shè)施資源，在這種情況下，體適能的應(yīng)用將推動(dòng)學(xué)校體育向著更健康的方向演進(jìn)和發(fā)展。總之，體適能訓(xùn)練在全民健身熱潮下將朝著更科學(xué)的方向演進(jìn)，為全民健身的科學(xué)性提供基礎(chǔ)的衡量標(biāo)準(zhǔn)與參考依據(jù)。

2.3 堅(jiān)持科學(xué)鍛煉與飲食習(xí)慣

隨著人們生活水平的提升，飲食越來(lái)越豐富，出現(xiàn)飲食習(xí)慣不好且體育鍛煉方法不科學(xué)等問(wèn)題，導(dǎo)致體質(zhì)明顯下降。而體適能訓(xùn)練，則強(qiáng)調(diào)以科學(xué)的體育鍛煉為前提，并做出科學(xué)的評(píng)估與檢測(cè)。全民健身視域下，根本目的是促進(jìn)全民健康。但當(dāng)前全民健身的實(shí)施中還存在諸多問(wèn)題，為解決這些問(wèn)題的存在，需要做出應(yīng)對(duì)。體適能訓(xùn)練是一個(gè)很好的選擇。根據(jù)個(gè)體的差異狀況，體適能理論都能夠給出一個(gè)相對(duì)合理的鍛煉方案，相比于傳統(tǒng)鍛煉更加科學(xué)也更為有效。同時(shí)，堅(jiān)持體適能的訓(xùn)練標(biāo)準(zhǔn)和評(píng)價(jià)要求，對(duì)于全民健身的參與者也能夠產(chǎn)生積極影響，從而去注意自身的飲食問(wèn)題，以健康飲食為主，為自身體質(zhì)和健康提供保障?？傮w來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持科學(xué)的鍛煉和飲食習(xí)慣，所能夠展現(xiàn)出的鍛煉效果良好，既符合全民健身的總體目標(biāo)，也促進(jìn)了參與健身群體的身體健康。

3 全民健身視域下體適能訓(xùn)練保障

3.1 強(qiáng)化政府監(jiān)管

健康體適能，憑借自身科學(xué)、系統(tǒng)、完整的理論體系，被廣泛地應(yīng)用到各國(guó)體育健康標(biāo)準(zhǔn)的制定中，且在健身領(lǐng)域的應(yīng)用取得了顯著的成果。我國(guó)有關(guān)于健康體適能方面的研究起步時(shí)間較晚，雖然已經(jīng)在各個(gè)領(lǐng)域得到應(yīng)用，但距離發(fā)展成熟還有一段距離。實(shí)踐表明，健康體適能符合我國(guó)國(guó)情，對(duì)全民健身計(jì)劃的開展和實(shí)施將產(chǎn)生積極影響。為此，政府部門應(yīng)發(fā)揮出自身作用，強(qiáng)化對(duì)健康體適能的宣傳與監(jiān)管。在宣傳層面，地方政府應(yīng)發(fā)揮出資源優(yōu)勢(shì)，聯(lián)合多部門加強(qiáng)對(duì)健康體適能的宣傳，使更多參與全民健身運(yùn)動(dòng)的群體了解體適能是什么，并對(duì)科學(xué)的健身有著較強(qiáng)的積極性。同時(shí)，也需要做好支持和監(jiān)管工作，全面協(xié)調(diào)好當(dāng)前全民健身的基礎(chǔ)環(huán)境，在實(shí)現(xiàn)精準(zhǔn)評(píng)估的基礎(chǔ)之上及時(shí)地反饋相關(guān)信息和內(nèi)容，為全民健身的執(zhí)行和可持續(xù)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

3.2 建立核心體育產(chǎn)業(yè)

體育氛圍之濃厚，體育產(chǎn)業(yè)之完整，體育設(shè)備之先進(jìn)，都直接關(guān)系到體育產(chǎn)業(yè)的健康發(fā)展。近年來(lái)，我國(guó)的體育產(chǎn)業(yè)步入發(fā)展快車道，不斷追趕體育強(qiáng)國(guó)，并初步形成發(fā)展規(guī)模。從調(diào)查結(jié)果來(lái)看，美國(guó)、德國(guó)等體育強(qiáng)國(guó)，由體適能理念為主導(dǎo)指導(dǎo)思想的休閑健身行業(yè)占體育產(chǎn)業(yè)的15%，且與各產(chǎn)業(yè)之間的關(guān)聯(lián)性較強(qiáng)，對(duì)美國(guó)體育強(qiáng)國(guó)的推動(dòng)作用明顯。借鑒其成功經(jīng)驗(yàn)，我國(guó)要高度關(guān)注體適能理念的核心價(jià)值，將關(guān)注的焦點(diǎn)放在核心體育產(chǎn)業(yè)的構(gòu)建層面。隨著我國(guó)體育健身消費(fèi)市場(chǎng)的不斷擴(kuò)大，未來(lái)體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展空間廣闊，潛力巨大。當(dāng)前體適能進(jìn)入我國(guó)雖然時(shí)間不長(zhǎng)，但與各產(chǎn)業(yè)的融合速度較快，相信在不久的將來(lái)，體適能理念必將與全民健身充分融合，推動(dòng)我國(guó)核心體育產(chǎn)業(yè)之健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展 。

3.3 發(fā)展“互聯(lián)網(wǎng)健康體適能檢測(cè)系統(tǒng)”

2014年中國(guó)健康促進(jìn)基金會(huì)，通過(guò)健康管理機(jī)構(gòu)與相關(guān)健身機(jī)構(gòu)聯(lián)合啟動(dòng)了健康體適能測(cè)評(píng)和運(yùn)營(yíng)管理多中心應(yīng)用研究。從該研究結(jié)果來(lái)看，健康體適能理念與我國(guó)國(guó)情相符，對(duì)其全民健身計(jì)劃的實(shí)施和執(zhí)行將產(chǎn)生積極的效果。為全面實(shí)施全民健身計(jì)劃，發(fā)揮出健康體適能理論的內(nèi)涵，則需要“互聯(lián)網(wǎng)健康體適能檢測(cè)系統(tǒng)”發(fā)揮作用，在體適能逐漸應(yīng)用成熟的今天，全民健身科學(xué)化、信息化，必將成為重要的發(fā)展方向，體適能檢測(cè)系統(tǒng)的開發(fā)與實(shí)踐，將產(chǎn)生積極的效果。以手機(jī)App的方式，將自我健康狀況進(jìn)行具體表現(xiàn)，導(dǎo)入相關(guān)的數(shù)據(jù)信息，以此來(lái)完成科學(xué)的評(píng)價(jià)。這樣的方式，更適合全民健身人群的使用要求，以此來(lái)全面了解自身的體質(zhì)健康狀況，感受全民健身運(yùn)動(dòng)的魅力。

4 結(jié) 語(yǔ)

全民健身計(jì)劃進(jìn)入快速發(fā)展階段，全民健康目標(biāo)實(shí)現(xiàn)也越來(lái)越近。健康體適能理論的應(yīng)用，帶來(lái)了新型的健身模式，即科學(xué)健身。對(duì)于全民健身運(yùn)動(dòng)的參與群體而言，體適能訓(xùn)練將發(fā)揮出良好的作用，但持續(xù)發(fā)揮效用還需要提高對(duì)體適能的認(rèn)知，使該訓(xùn)練理念的價(jià)值得以展現(xiàn)。