覃建明

“身體健康是革命的本錢！”“健康是人生的第一財富！”“健康尤勝于財富！”“只有身體好才能學習好、工作好，才能均衡地發(fā)展！”一句句中外名言無不告訴我們健康對人的生活和成長具有重要意義。健康包括生理健康和心理健康。隨著社會的復雜性和時代的飛速發(fā)展，影響青少年的心理健康的因素隨之增多。

培根說：“健康的身體乃是靈魂的客廳，有病的身體則是靈魂的禁閉室?！苯】蛋ㄜ|體健康、生理健康，還包括精神健康、心理健康。生理疾病容易發(fā)現(xiàn)和治療，可是心理疾病比較隱蔽，不容易發(fā)現(xiàn)，一旦有了明顯的癥狀，便已經(jīng)進入了比較難以治療的階段。擁有健康的心理對青少年實現(xiàn)身心健康發(fā)展至關(guān)重要！

一、心理健康和心理健康教育的定義

心理健康，從廣義上講是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。心理健康的人一般表現(xiàn)為：情緒穩(wěn)定、智力正常、符合年齡階段心理要求等。具體表現(xiàn)為：人格完整、情緒健康、人際關(guān)系和諧、意志健全、心理行為與年齡符合、良好的社會適應(yīng)能力、健全的個性、身體健康、心理承受能力強、具有自信和自控能力、積極進取，努力奮斗。

心理健康教育的內(nèi)容大致包括學習心里指導、培養(yǎng)能力和發(fā)展智力教育、情感教育、意志教育、個性教育、人際關(guān)系、青春期健康教育。心理健康教育是根據(jù)青少年不同年齡階段的心里特征和心理發(fā)展規(guī)律，以培養(yǎng)其良好的心里素質(zhì)，開發(fā)心理衛(wèi)生潛能，提高心理適應(yīng)能力，促進個性發(fā)展，維護心理健康為主要目的的教育活動。

二、青春期的心理狀況分析

由于青春期生理上的巨大變化，青少年在思想上往往難以承受，所以伴隨著許多心理上的變化。

有人形象地把青春期的生理、心理變化比喻為“斷乳”現(xiàn)象。斷乳使幼兒陷入極度不安中，與幼兒斷乳相似，青少年進入青春期，意味著從心理上擺脫對父母的依賴，這種斷乳也會使青少年感到不安。青少年在思想上往往難以承受，所以伴隨著許多心理上的變化。比如對異性有強烈的交往欲望，青春期的生理和心理變化擾亂了兒童時期平靜的心田，讓青少年感到煩惱困惑，他們開始表現(xiàn)出反抗、冷漠、怠慢、蠻橫等不安情緒，甚至對自己采取了否定的態(tài)度。因此青春期有時候也被稱為反抗期或者否定期。身心方面帶來的巨大變化，給人帶來了復雜、深刻的心里矛盾和急劇的心理動蕩?？傊啻浩诘男睦斫】岛蛯θ说囊簧紭O為重要。

三、青春期心里問題產(chǎn)生的原因分析

青少年的心理健康問題的產(chǎn)生受家庭、學校和社會以及自身的影響。具體表現(xiàn)為：

1.家庭教育方式不正確

2.學校教育失誤

3.社會不良影響

4.學生心理健康問題形成的內(nèi)因

四、青春期學生常見的心理健康問題

1.網(wǎng)絡(luò)成癮問題

2.盲目早戀

3.逆反心理，自尊心強

4.閉鎖心理，自卑心虛，害怕與人交流

5.虛榮心、妒忌心強，敏感多疑，愛說謊、待人冷漠

6.孤獨、焦慮，無措無助，無法擺脫精神上的痛苦

五、青春期心里健康教育的意義

青春期的孩子在成長的過程中，可能會遇到很多的問題，社會、家庭、自身的變化對他們的心理都有不同程度的影響，從而產(chǎn)生不同的心理狀態(tài)。這些問題會增加他們心里的困惑，一旦這些困惑長時間沉積在心底，就有可能引發(fā)疾病或者其他危險。因此，如何培養(yǎng)一個健康的心理，對青少年未來的影響非常大。具體可以采用以下方式：

1.開展青春期心理健康教育

心理健康的首要任務(wù)是培養(yǎng)學生良好的心理素質(zhì)。青春期正處在心理發(fā)展變化最激烈、最關(guān)鍵的時期。在這一特殊時期，學生的心理矛盾、焦慮、困惑、迷茫、抑郁等癥狀時有發(fā)生。全面提高青少年的心理素質(zhì)，是青少年健康成長的需要。

2.營造健康向上的校園心理文化環(huán)境

和諧相融的人際關(guān)系，健康多彩的文化，嚴明的校風校紀，不僅可以美化學生的心靈，陶冶學生的情操，啟迪學生的靈智，還可以激發(fā)學生創(chuàng)新精神，培養(yǎng)學生積極樂觀、愉快的情緒。日常教學中，學校要為學生營造優(yōu)美、高雅、文明的校園環(huán)境，建立合理的規(guī)章制度，凈化、美化、綠化校園。另外，還可以開展豐富多彩的文化、藝術(shù)、體育、娛樂等活動，使學生在優(yōu)美的環(huán)境里和健康活潑的校園文化氛圍中，思想得到提高，認知得到深化，意志得到磨煉，情感得到升華，人格得到完善。從而不會因為外部消極因素的影響和內(nèi)部心里矛盾的沖突，在迷惘中沉淪。

3.進行挫折教育

人的一生中不可避免會碰到這樣或者那樣的困難。成長中的青少年身心發(fā)展還不成熟，不完善，在學習和生活中可能會遇到更多挫折。而且青春期的學生承受困難的能力比較弱，一旦遭遇挫折，容易導致情緒波動，就會對身心健康有所影響。所以向青少年進行正視挫折，承受挫折和克服挫折的教育時，要做好以下幾點：首先要樹立正確的挫折觀。其次要引導學生正確分析遭受挫折的原因。最后，讓學生積極參加實踐活動，不斷提高承受挫折的能力。

4.重視兩性教育，消除學生青春期的煩惱

許多青少年對生理發(fā)育懵懵懂懂甚至無知，道德倫理觀念淡薄模糊，好奇心和神秘感交織在一起，有的學生會陷入恐慌、困惑、煩惱中；有的對異性產(chǎn)生眷戀和向往，明知不對卻無法自控，于是產(chǎn)生了苦悶等矛盾心里，導致學習不專心，注意力分散、精神萎靡、思想混亂，有的甚至發(fā)展成對異性戲弄和違法犯罪行為。因此，加強對青少年的性健康教育刻不容緩。

5.心理健康教育與學科教學相結(jié)合

課堂教學是進行心理健康教育的主要渠道。在教學中，教師根據(jù)學科特點，適時、適度地把心理健康教育滲透到教學的各個環(huán)節(jié)中，激發(fā)學生的學習興趣，減輕學生的心理負擔，幫助學生形成良好的心理品質(zhì)。

結(jié)束語：

總之，青春期是個體心理發(fā)展的關(guān)鍵時期，也是心理沖突及心理健康問題多發(fā)的階段，心靈上的滋潤成為這一時期的重要課題之一。

青少年的心理健康不僅關(guān)系到他們個人的健康成長和正常的人生軌跡，也關(guān)系到我國整體人才素質(zhì)的提高。加強青少年的心理健康教育，全面提高青少年心理素質(zhì)和品質(zhì)，使其正確認識自己，把握自己，保護自己，不斷培養(yǎng)青少年的承受能力、抗壓能力、適應(yīng)能力、創(chuàng)造力以及意志力等，引導青少年向著正確的方向前行，實現(xiàn)其心理健康發(fā)展，才能更好地適應(yīng)未來的生活、學習和工作。