李佳

大家都知道，胖子比瘦子要承擔更多的疾病風險。所以很多人開始用一些很極端的方法來減肥，一個星期只喝水、吃蘋果，雖然體重減下去了，身體卻變得相當虛弱。不僅如此，免疫力也降低了，之后很長一段時間都被感冒困擾著。再恢復原來的飲食就發(fā)現(xiàn)，體重秤上的指針又開始猛烈偏移。

其實，有的人肥胖，是因為人體內積蓄了過多的水分、脂肪和老舊廢物所呈現(xiàn)出來的浮腫。而體內寒濕重時，就需要更多的熱量來祛寒，所以身體就會囤積更多的脂肪。

這個時候，你采用斷食法，脾胃就更容易受傷害。所以，要想輕身，要先祛除體內的寒濕氣。

這里介紹一套“早鹽晚蜜”的養(yǎng)生法。

所謂“早鹽”，就是每天早上空腹喝一杯加了一小勺竹鹽的純凈水。這樣能促進腸蠕動，緩解便秘，減少脂肪在腸道中的堆積和過量吸收，利于減肥。竹鹽比一般的鹽更具有解毒、排毒功效的原因是它的提煉技術。

用竹鹽做按摩能消腫，這是因為竹鹽中的有機物能夠滲入皮膚，促進皮膚的新陳代謝，排出體內多余的水分和廢物。當你在按摩的過程中感覺到渾身發(fā)熱，就表明體內垃圾正在伴隨著汗水和你說拜拜！

所謂“晚蜜”，就是睡前用溫開水調服10-20毫升蜂蜜。

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養(yǎng)顏的佳品?！侗静菥V目》記載它可以“不老延年”，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。

“早鹽晚蜜”的排毒效果雖好，但每個人也要考慮自身的體質，因為竹鹽中含有較多的鈉，會導致血壓增高，而蜂蜜中含糖量較高，所以，高血壓、糖尿病患者要慎用此法。

此外，鹽水和蜂蜜結合起來喝也很不錯，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助于排出體內多余的鈉。當然，在此基礎上，平時還要注意多運動，以促進體內機能的正常循環(huán)和代謝，才能排毒健康兩不誤。