沈中琴 浙江省杭州市西溪中學(xué)

接力跑是學(xué)生互相配合，密切合作，分別跑完各自規(guī)定距離的一項集體活動，是田徑比賽當(dāng)中唯一體現(xiàn)集體合作的體育項目，因此深受體育愛好者的喜愛。但是，初中生想要掌握接力跑動作技術(shù)要領(lǐng)尚且存在一定難度，除了初中生本身素質(zhì)及理解能力有限之外，初中體育教師在教學(xué)當(dāng)中可能會過分注重娛樂化，而忽視接力跑技術(shù)的動作要領(lǐng)，導(dǎo)致學(xué)生學(xué)不會接力跑。因此希望通過本文的剖析來引導(dǎo)他們掌握正確的動作要領(lǐng)，最終達(dá)到提升接力跑教學(xué)的實效。

一、跌跌撞撞，持續(xù)前行——初中生學(xué)習(xí)接力跑技術(shù)現(xiàn)狀

讓學(xué)生健康成長，是學(xué)校教育的重要內(nèi)容。開設(shè)體育教學(xué)課的目標(biāo)就是讓學(xué)生通過自身的運動練習(xí)來增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高運動能力，豐富業(yè)余生活。在以分?jǐn)?shù)為王的大背景下，初中生身體素質(zhì)明顯偏弱；學(xué)生對體育練習(xí)興趣不高。

(一)狀況頻出，前進(jìn)困難——困境分析

研究近3年我校學(xué)生《國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》中統(tǒng)計數(shù)據(jù)，借以分析學(xué)生現(xiàn)狀(表一)

從表1中我們可以看出，合格與不合格的占比還是比較高的。說明普遍身體素質(zhì)在下降，接力跑的能力也隨之呈現(xiàn)出下降趨勢。眾所周知身體是革命的本錢，沒有良好的身體素質(zhì)一切學(xué)習(xí)和工作都無法實現(xiàn)。

1.體質(zhì)狀況偏弱，缺乏自信

[例1]在體育課堂教學(xué)中，教師組織學(xué)生進(jìn)行小組競賽時，往往會出現(xiàn)這種情況：“老師，我不跟他們一組，我很差，我可以不參加嗎-”。

這些學(xué)生性格比較內(nèi)向，因體質(zhì)較差，對于運動項目存在畏難情緒，覺得自己體能差，身體素質(zhì)差會被同學(xué)排斥等等。從而極度缺乏自信。

2.鍛煉意識缺乏，認(rèn)識不清

[例2]在體育大課間活動中，不難發(fā)現(xiàn)三五成群的一堆堆學(xué)生手中拿著各類器材在談天說地，在與他們交談時，他們的回答是“我已經(jīng)練習(xí)過了，我不想再動了，我想休息一下了”。

這些學(xué)生惰性較強(qiáng)，覺得體育課就是一種課程，在老師的強(qiáng)壓下無奈的完成。并不知道鍛煉和終身體育于自身的重要性。練習(xí)浮于表面，出工不出力，完成有量而無質(zhì)。

3.競爭意識薄弱，缺乏拼搏

[例3]在進(jìn)行耐久跑考核時，不難發(fā)現(xiàn)站在跑道邊幫學(xué)生拿著物品的請假學(xué)生，他們請假的理由不外乎以下幾種“我今天感冒了”、“我腳疼”-當(dāng)大家跑到一半時，也會出現(xiàn)中途退出的學(xué)生，問其原因“我不想跑了，反正跑到底也是不及格”。

這些學(xué)生對于接力跑這種競爭的體育項目，完全沒有積極性，表現(xiàn)出懈怠消極，覺得輸贏都無所謂，競爭意識薄弱，全然沒有拼勁。

(二)舉足輕重，日益重要——尋找價值

接力跑的訓(xùn)練能夠鍛煉學(xué)生的意志力，調(diào)節(jié)學(xué)生的情緒，緩解其學(xué)習(xí)的壓力；可以使學(xué)生正面面對遇到的問題，解決遇到的問題；其次接力跑也鍛煉了學(xué)生的體魄，為學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。

1.增強(qiáng)體質(zhì)，建立自信

初中生由于學(xué)習(xí)的壓力較大，得到鍛煉的機(jī)會相對較少，因此，初中生的身體素質(zhì)普遍不是很高，通過對接力跑的訓(xùn)練，既可以提高體育知識的積累，又能提升自身的抵抗力和健康水平，為其他學(xué)科的學(xué)習(xí)提供了生理基礎(chǔ)。

2.團(tuán)結(jié)合作，創(chuàng)建自強(qiáng)

最為關(guān)鍵的一點還是接力跑是一種集體活動，它能夠有效的鍛煉學(xué)生互相配合，互相合作的精神?，F(xiàn)在生活當(dāng)中的很多工作都不是只靠一個人就能完成，都需要人與人之間的合作。初中生更要鍛煉合作的意識，要有團(tuán)隊精神，融入團(tuán)隊當(dāng)中，團(tuán)隊出現(xiàn)問題不能相互指責(zé)，相互抱怨，應(yīng)當(dāng)找出問題所在、相互理解共同解決問題，初中生的團(tuán)隊合作意識的培養(yǎng)是尤為可貴的。

3.提高技能，體驗成功

初中體育關(guān)于接力跑技術(shù)的教學(xué)目標(biāo)就是要讓學(xué)生熟練掌握接棒和傳棒的技巧，盡量做到準(zhǔn)確、迅速，避免掉棒；還要鍛煉學(xué)生彎道跑和沖刺跑的技術(shù)。

二、剝離表象，追本溯源——影響學(xué)生接力跑技術(shù)弱勢的原因分析

通過對學(xué)生的交談及同組教師的交流，后期再對152份學(xué)生問卷調(diào)查，了解到的基本原因不外乎下面兩方面。

表1 XX中學(xué)學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)數(shù)據(jù)統(tǒng)計

(一)主觀原因

1.學(xué)生方面

(1)重視程度不足：雖然我省初中體育成績已經(jīng)作為中考的一部分，但是體育成績占的比重還是很小的，文化課依然是中考考核的中心。家長及學(xué)生還是認(rèn)為體育鍛煉會影響學(xué)習(xí)成績的。體育教師布置的體育作業(yè)得不到家長的監(jiān)督和支持。(見圖1)

家長和學(xué)生對體育的態(tài)度尚且如此，接力跑只是作為體育教學(xué)當(dāng)中的一部分，初中生就更加不重視，導(dǎo)致初中生學(xué)不好接力跑技術(shù)。

(2)課堂學(xué)習(xí)效率差：現(xiàn)在大部分初中生由于家庭條件優(yōu)越，沒有跑步走路上下學(xué)的習(xí)慣，養(yǎng)成了不喜歡運動的特點，造成身體的不協(xié)調(diào)、做動作感覺很笨重、不夠靈活；在體育課堂當(dāng)中稍微運動就感到疲憊氣喘、甚至容易扭傷，跌倒，打擊了學(xué)習(xí)接力跑的信心。

根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示，50%的家長對于假期讓學(xué)生鍛煉是持支持的態(tài)度，因為時間不充足而沒辦法督導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉的家長也占到了30%，而非常支持學(xué)生鍛煉和基本不支持學(xué)生鍛煉的家長基本持平。

2.教師方面

根據(jù)調(diào)查結(jié)果顯示：教師每月對課后小結(jié)進(jìn)行總結(jié)，10%的教師是每次都寫，6次以上的教師占到了23%，還有28%的教師寫小結(jié)的次數(shù)在3次以上，而39%的教師不寫小結(jié)。由此可以看出：

(1)教態(tài)不端正：部分初中體育教師忽視了教學(xué)的規(guī)范化，科學(xué)化；也沒有重視接力跑技術(shù)的教學(xué)，在接力跑當(dāng)中為了吸引初中生的參與過分的追求娛樂化。教學(xué)方法過于粗暴，對初中生接力跑的學(xué)習(xí)不夠關(guān)心。

(2)專業(yè)知識弱：部分初中體育教師對于接力跑技術(shù)動作要領(lǐng)自身掌握情況可能不足，教學(xué)知識不夠?qū)I(yè)、教學(xué)方法的缺失、這也就導(dǎo)致了初中生在接力跑學(xué)習(xí)當(dāng)中沒能學(xué)會動作要領(lǐng)，沒能掌握接力跑技術(shù)的核心。(見圖2)

在體育教學(xué)當(dāng)中不能只說不做，接力跑技術(shù)不是“口頭體育”，不能只是通過理論傳授，學(xué)生就能輕松掌握的，自己必須要親身實踐親力親為，為初中生接力跑樹立榜樣。只有嚴(yán)格按照接力跑的規(guī)則訓(xùn)練才能提升初中生接力跑的技術(shù)。

(二)客觀原因

1.課時安排方面：雖然體育課一周有三節(jié)，但學(xué)生能夠進(jìn)行接力跑訓(xùn)練的時間很少。如果遇到下雨下雪等不適合戶外運動的天氣只好改為自修課；體育教師授課班級較多，容易發(fā)生第一節(jié)上完，到了再次上課的時候由于間隔太長已經(jīng)遺忘，只好重復(fù)上節(jié)課的內(nèi)容。本來體育課程就少，現(xiàn)在教學(xué)效率還很低下，這就導(dǎo)致初中生更加難以學(xué)好接力跑技術(shù)。

2.硬件設(shè)施方面：部分初中學(xué)校體育設(shè)施不健全，接力跑場地過小。而且隨著現(xiàn)在學(xué)校的擴(kuò)招，班級越來越多，但是體育操場只有一個，體育課程還大多安排在下午，這就導(dǎo)致一個操場很可能同時有多個班級進(jìn)行體育教學(xué)。而接力跑這種體育教學(xué)一般都是圍繞操場進(jìn)行，很可能出現(xiàn)學(xué)生間發(fā)生碰撞，造成身體受傷。這種公共教育資源的不足為初中生接力跑訓(xùn)練增加了障礙，加大了接力跑技術(shù)教學(xué)的難度。

圖1

圖2

三、排除紛擾，劍指紅心——找準(zhǔn)“病因”對癥下藥

(一)借助視頻演示，提高規(guī)則意識

初中多媒體教學(xué)已經(jīng)得到普及，就完全可以發(fā)揮多媒體的優(yōu)勢，彌補(bǔ)戶外體育教學(xué)的不足。針對上面提到在不適合做戶外體育實踐課時，借助多媒體進(jìn)行理論教學(xué)，也可以充分發(fā)揮出課堂的價值。其次，針對大部分學(xué)生集體存在的問題，可以借助動畫視頻，相比之下，視頻教學(xué)可以慢放、停止視頻畫面，讓學(xué)生從多個角度，仔細(xì)的觀察動作，從中進(jìn)行領(lǐng)悟，慢慢理解；可以強(qiáng)化接力跑技術(shù)的重點和難點，提升接力跑教學(xué)課程的效率。接力跑是快速跑的延伸，在快速跑的基礎(chǔ)上，還要掌握傳接棒的動作配合、雙人跑速的配合等。

1.雙人跑速的配合

(1)傳棒人的跑速：取決于后程速度耐力水平和傳棒技術(shù)。后程速度耐力水平好就可以少減速；同時傳棒技術(shù)好也不會因為要傳棒而降低自己的跑速。

(2)接棒人的跑速：取決于準(zhǔn)確而快速的反應(yīng)(起跑和加速能力)、加速跑的距離以及接棒技術(shù)。在靜止?fàn)顟B(tài)下開始起跑，需要掌握起動的時機(jī)，時機(jī)的掌握是決定交接棒成敗的關(guān)鍵；加速跑能力強(qiáng)是獲得發(fā)展速度的前提；而接棒技術(shù)好是獲得成功的基礎(chǔ)。

2.傳接棒的動作配合

(1)接棒人起動的讓距：為了能在接力區(qū)的理想位置和兩人間合適的距離完成傳接棒，在接棒人起跑線后預(yù)先確定一段距離(讓距)，作為起跑的標(biāo)記。讓距的長短是根據(jù)傳、接棒兩人的跑速和傳接棒技術(shù)的熟練程度，通過反復(fù)訓(xùn)練加以確定的。

(2)兩人傳接時的間距：在傳接棒時傳棒人和接棒人之間的距離。(一般在2米左右)

(3)人和棒的運動路線：一般4×100米接力跑第一、三棒是彎道跑，右手持棒沿彎道內(nèi)測跑進(jìn)；第二、四棒是左手持棒沿跑道外測跑進(jìn)；接力棒則自始至終在跑道的中間位置向前運動。

在對接力跑動作基本原理的分析后，我們可以看出在初中體育教學(xué)當(dāng)中想要實現(xiàn)學(xué)生與老師之間健康、標(biāo)準(zhǔn)、快樂地學(xué)習(xí)，要加強(qiáng)初中生接力跑基本技術(shù)訓(xùn)練，每節(jié)體育課必須要讓初中生實際鍛煉，讓其在了解規(guī)則的前提下進(jìn)行接力跑訓(xùn)練。如果出現(xiàn)犯規(guī)的情況，教師必須予以指出，不能“將就，湊合”，只有嚴(yán)格按照接力跑的規(guī)則訓(xùn)練才能提升初中生接力跑的技術(shù)。在沒有規(guī)則或者規(guī)則不嚴(yán)格的情況下進(jìn)行鍛煉，不僅會造成初中生接力跑動作技術(shù)不標(biāo)準(zhǔn)，也會導(dǎo)致初中生在實際接力跑比賽當(dāng)中犯下低級錯誤。

(二)強(qiáng)化技術(shù)教育，突破技術(shù)難點

現(xiàn)在多數(shù)中學(xué)生在接力跑的練習(xí)中會暴露出各種問題：筆者從“技術(shù)”視角進(jìn)行分析，鑒于提升教學(xué)質(zhì)量。

1.傳接棒不順暢

(1)跑動方向問題：學(xué)生必須明確各自跑進(jìn)路線，沿著跑道兩側(cè)跑進(jìn)，接力棒必須在中間運動。

(2)時機(jī)問題：傳棒人要準(zhǔn)確判斷兩人之間的距離(一般距離約2米)，及時發(fā)出“接”的信號，接棒人聽到口令后，伸手反應(yīng)要快，手勢要保持穩(wěn)定。

(3)手型問題：上挑式：接棒人的手臂自然后伸，張開虎口，掌心向后下方；下壓式：接棒人的手型自然后伸，虎口朝后，掌心向上，如果手型動作不明顯，傳棒人較難傳棒。

針對以上三種情況，教師可以根據(jù)學(xué)生的練習(xí)問題在教學(xué)過程中，先采用反復(fù)練習(xí)慢跑中完成傳接棒練習(xí)的方式，讓學(xué)生掌握其跑動方向及手型；然后過渡到快跑中進(jìn)行練習(xí)。最后，通過調(diào)整練習(xí)場地的距離方式(先每人間隔30米左右，然后過渡到50米左右)，讓學(xué)生掌握傳接棒時機(jī)問題。同時要求學(xué)生喊口令要清晰，果斷。

2.傳接棒失誤

(1)讓距過長或過短問題：接棒人讓距起跑一般為5到6米，讓距過長起動后加速傳棒者追不上；讓距過短接棒者跑速還沒起動，均影響交接棒的連貫性。

(2)受他人影響起動問題：在交棒過程中，要靠自己判斷來掌握起跑時刻，不要受他人動作的影響；一般思想過分緊張，以至于判斷失誤。

(3)動作概念不明問題：接棒人起動后因全力作起跑加速跑，而且要在跑動路線中保持在跑道的一側(cè)跑進(jìn)，嚴(yán)禁回頭或向后伸手等棒、找棒。

針對以上三種情況，在練習(xí)過程中，教師首先要讓學(xué)生練習(xí)聽教師信號，成組起跑練習(xí)，然后讓學(xué)生練習(xí)(6米左右作一橫線為起動標(biāo)記線)的追逐跑練習(xí)。最后讓學(xué)生相距60米進(jìn)行短程接力練習(xí)(接力區(qū)20米不變)。同時要求學(xué)生左右手交換練習(xí)，使兩手都能作傳接動作。

3.傳接棒不協(xié)調(diào)

(1)被阻擋跑進(jìn)方向：接棒后起動過慢，無明顯的加速，傳棒者超過接棒者，從而阻擋接棒者正常跑進(jìn)路線。

(2)調(diào)整握棒的位置：傳接棒時，傳棒者手握棒的位置比較靠前段，從而使接棒者手握棒的位置不合理。為了便于后面正常的傳接棒，接棒者被動進(jìn)行握棒位置的調(diào)整，從而放慢了速度。

(3)起動過早或過遲：有了讓距但沒有準(zhǔn)確起動的配合，無法完成在快速中傳接棒的動作。

針對以上三種情況，在練習(xí)過程中，教師首先要讓學(xué)生多練習(xí)短距離錯肩傳接棒接加速跑練習(xí)；其次進(jìn)行各種距離的雙人、三人、四人短程接力跑練習(xí)；最后進(jìn)行全程接力跑教學(xué)比賽，這些接力跑動作的不標(biāo)準(zhǔn)都會影響初中體育教師對接力跑的動作技術(shù)教學(xué)，從而影響初中接力跑教學(xué)目標(biāo)的實現(xiàn)。

(三)開展小組訓(xùn)練，提升合作能力

接力跑教學(xué)說到底不僅要求學(xué)生掌握快速跑的技巧，更為重要的是學(xué)生之間需要有一定的團(tuán)隊協(xié)作能力，體育教師一定要根據(jù)不同初中生的體育特點進(jìn)行合理分組。

1.按特點分棒次：有的初中生起動較快就適合安排在第一環(huán)節(jié)，還有的初中生彎道速度很快，這就適合安排在接力跑的中間彎道部分，用來超越對手，還有的初中生抗壓能力強(qiáng)爆發(fā)性速度很快，就可以安排在最后用來放手一搏。雖然說接力跑教學(xué)不等于接力跑比賽，但是這種安排方式有利于提升初中生對接力跑教學(xué)的興趣，同時對于那些能力較差的初中生也有很好的帶動作用。

2.按能力分組別：將不同實力的學(xué)生安排不同小組進(jìn)行對抗練習(xí)，讓初中生在對抗當(dāng)中發(fā)現(xiàn)自身的問題，從而解決問題，提示初中生的接力跑技術(shù)水平。

3.按特長分組合：這一名初中生的強(qiáng)項很可能就是另外一名初中生的弱項，用強(qiáng)項去帶動弱項促進(jìn)初中生整體接力跑水平提升。接力跑的難點也在于其中的配合。

四、培本固原，卓有成效——取得的成績

針對初中生面對的現(xiàn)狀與問題，展開有效的解決，以上方法的運用取得了明顯的成效。通過強(qiáng)規(guī)則教育，使初中教師和學(xué)生重視了初中體育接力跑的動作技術(shù)學(xué)習(xí)，提升了初中生對接力跑技術(shù)的認(rèn)知，加深了初中生對接力跑技術(shù)教學(xué)的重視程度，掌握了接力跑當(dāng)中的規(guī)則；通過視頻演示，初中接力跑動作技術(shù)的重點和難點被展示出來，解決了初中生學(xué)習(xí)接力跑技術(shù)內(nèi)心的困惑，提升了初中生對初中接力跑體育教學(xué)的興趣，提升了初中教師對初中接力跑技術(shù)教學(xué)的效率；通過展開小組訓(xùn)練，優(yōu)化組合搭配，促進(jìn)了初中生之間的交流互動，提升了初中生之間的合作配合能力。

五、結(jié)語

綜上所述：初中體育在初中生的學(xué)習(xí)當(dāng)中占有重要地位，這不僅表現(xiàn)在中考分值比重上，更表現(xiàn)在了體育活動對初中生的身體、心理、學(xué)生合作能力的影響上。而初中接力跑動作技術(shù)在初中體育當(dāng)中占有重要地位，它是初中體育學(xué)習(xí)的難點與重點，從初中生在學(xué)習(xí)接力跑動作技術(shù)現(xiàn)狀來看，初中接力跑教學(xué)當(dāng)中存在了很多問題，既有主觀方面初中生和初中教師的認(rèn)知問題；也有體育教學(xué)課程，體育教學(xué)設(shè)施場地的問題，因此，必須要加強(qiáng)初中生接力跑動作技術(shù)規(guī)則教學(xué)，提升初中生在接力跑學(xué)習(xí)當(dāng)中的規(guī)則意識；還要綜合利用教學(xué)設(shè)備，通過視頻教學(xué)解決接力跑教學(xué)當(dāng)中存在的難點與重點問題；最后還要開展小組特訓(xùn)，培養(yǎng)初中生的合作能力。