牛潤(rùn)科

對(duì)每一個(gè)人而言，健康是幸福的前提，無(wú)健康也就無(wú)幸?？裳?。我對(duì)此深有體會(huì)。

退休時(shí)正好遇上過(guò)春節(jié)，我突然感覺自由了，于是，總是看電視、打牌到深夜，第二天早上太陽(yáng)照進(jìn)屋里了，我還賴在床上。老伴見狀就嘮叨個(gè)沒(méi)完：“咱媽在咱們年輕時(shí)就告訴咱倆‘早睡早起身體好，你咋就不記得呢？”可我把老伴的話當(dāng)成耳邊風(fēng)，照樣我行我素。沒(méi)過(guò)幾天，我漸漸發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槊刻焖猛?，就總想吃東西，吃的東西越多，就睡得越晚。當(dāng)自由得到滿足時(shí)，我發(fā)現(xiàn)整個(gè)人胖了一圈。尤其讓我不安的是，連續(xù)幾日下來(lái)，我渾身酸痛沒(méi)有勁，就像霜打的茄子蔫了一樣。我開始神經(jīng)兮兮地懷疑自己，覺得這里有毛病了，那里也出問(wèn)題了，弄得心情很不好，老是愛發(fā)脾氣。家人陪著我上醫(yī)院，又是做檢查又是掛專家門診，一個(gè)正月，全家人被鬧得很不安寧。老伴生氣地提醒我：“快別折騰孩子們了，一大把年紀(jì)，還像個(gè)小孩子一樣，總讓家里人擔(dān)心。你就不能爭(zhēng)口氣？”老伴這番話，羞得我無(wú)地自容。

于是，過(guò)完正月，我就痛下決心給自己立下規(guī)定：晚上10點(diǎn)前睡覺，早上6點(diǎn)起床，杜絕夜宵，加強(qiáng)鍛煉，合理營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)原來(lái)的生活狀態(tài)。為了幫助我盡快找回健康，兒子跟我提議：“爸，以后每天早上我提前半小時(shí)起床，陪你出去跑步?！蔽尹c(diǎn)頭應(yīng)允。

初春的朝陽(yáng)中，我和兒子在小區(qū)旁邊的公園里，一邊小跑一邊輕聲聊天，太陽(yáng)照在身上暖暖的，但我心中更暖。有了老伴和兒子的鼓勵(lì)和陪伴，沒(méi)過(guò)多久，我就感覺全身輕松了不少，春節(jié)時(shí)的酸痛感早就消失得無(wú)影無(wú)蹤了。老伴見我像變了一個(gè)人似的，樂(lè)呵呵地對(duì)我說(shuō)：“看來(lái)激將法挺有效的。”我聽后哈哈大笑。

現(xiàn)在，我依然保持早睡早起，堅(jiān)持鍛煉身體，這不僅讓我健康度晚年，也讓我家庭更和睦。