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        黃帝內經的五大養(yǎng)生原則

        2019-02-23 08:02:48
        新傳奇 2019年4期
        關鍵詞:時辰黃帝內經脂肪肝

        《黃帝內經》是當時醫(yī)學家經驗積累的總結,不是一個作者所著,影響著中國人的生活、工作和學習,以及養(yǎng)生保健。

        法于陰陽上醫(yī)治未病,要及早預防,不要違背陰陽規(guī)律。白天屬陽,晚上屬陰,春夏屬陽,秋冬屬陰。冬天的時候著裝違背自然規(guī)律,就會出現(xiàn)疾病。所以在屬陽的月份或時辰的時候別睡懶覺,干點工作;到了屬陰的月份或時辰的時候要保持睡眠,這是最主要的一個養(yǎng)生原則。

        和于術數(shù)什么叫和于術數(shù)?就是選擇合適鍛煉的方法。為什么現(xiàn)在得病比較多呢?很多人鍛煉都是不夠的,尤其是中青年。最主要的原因是邁不開腿。鍛煉方法不見得投資大,不見得高雅才是鍛煉,走路就是最好的鍛煉。

        食飲有節(jié)節(jié)就是節(jié)制,男人吃出來的病特別多,比如說脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病、痛風,都跟吃喝有關,尤其喝酒。我國每年死于各類型肝病有30 萬人,酒精性肝硬化的人越來越多。有一個脂肪肝患者,吃喝不分,飲食沒有節(jié)制,1.9 米身高,體重280 斤。醫(yī)生給的建議是:第一不能喝酒;第二不能吃肉,要吃流食,要注意減肥;第三要運動,每天走10 千米。后來,這個小伙子非常有毅力,每天走20 千米,一年下來瘦了80 斤,加上吃藥,早期肝硬化得到了逆轉。所以只有患者和醫(yī)生共同配合,疾病才能好。

        起居有常起居有常就是生活要規(guī)律。很多長壽老人,最大的特點就是生活有規(guī)律。幾點鐘睡覺,幾點鐘起床,都相對固定,包括吃飯的時間、看電視的時間,他們都有規(guī)律,不像年輕人,動不動就看足球熬夜。

        不妄作勞現(xiàn)在的年輕人、中青年壓力都非常大。很多人工作、生活、學習都壓力特別大。學生書包越來越沉,作業(yè)越來越多。中青年上班族,加班加點是常態(tài)。頸椎病醫(yī)學上說是退行性病變,那是五六十歲才該得的病,現(xiàn)在很多年輕人都得了。所以從這點來看,很多人得病都跟工作有一定關系。

        古人叫“形勞而不倦”,意思是說勞作一天,不應該以特別疲憊的狀態(tài)收場。

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