翟偉 新疆師范大學體育學院 甘雪蓉 新疆生產(chǎn)建設(shè)兵團第二中學

一、研究對象與方法

(一)研究對象

從新疆大學生啦啦操運動員 中選取100大學生名運動員，其中新疆師范大學、新疆醫(yī)科大學、新疆教育學院以及新疆大學各選取25名大學生運動員。

(二)研究方法

1.文獻資料法

通過中國知網(wǎng)、學術(shù)網(wǎng)、等諸多資料庫，分別以啦啦操運動員、賽前心理狀態(tài)、運動員賽前心理狀態(tài)、大學生運動員等為關(guān)鍵詞，查閱文獻，并對文獻資料進行整理分析，為本論文的研究的提供理論參考。

2.問卷調(diào)查法

為了了解新疆大學生啦啦操運動員的賽前心理狀態(tài)，根據(jù)論文的研究目的和研究內(nèi)容，作者通過查閱資料和對運動員參賽情況的了解，對大學生啦啦操運動員設(shè)計問卷，問卷內(nèi)容以運動員參賽前的心理活動狀態(tài)為主。

(1)向調(diào)查對象發(fā)放問卷100份，回收問卷90份，回收率為90%，其中剔除無效問卷10份，有效問卷80份，問卷有效率為80%。(見表1)

(2)調(diào)查問卷效度

問卷的有效性方面，在大學生啦啦操運動員賽前心理狀態(tài)及影響因素調(diào)查問卷初稿的基礎(chǔ)上資導師的意見，對問卷的內(nèi)容以及結(jié)構(gòu)進行多次的修改，從導師及其他老師的反饋結(jié)果來看，問卷結(jié)構(gòu)設(shè)計較為合理，內(nèi)容得當。

二、結(jié)果與分析

(一)性別及年級情況

由表2得出，大學生啦啦操運動員中大一的同學有16人，占總?cè)藬?shù)的20%；大二的同學有18人，占總?cè)藬?shù)的22%；大三的同學有22人，占總?cè)藬?shù)的28%；大四的同學有7人，占總?cè)藬?shù)的9%；研一的同學有9人，占總?cè)藬?shù)的11%；研二的同學有9人，占總?cè)藬?shù)的11%。

綜上所述，新疆大學生啦啦操運動員中女生較多，且運動員的中堅力量在大學一年級到大學三年級之間，畢業(yè)年級的同學因為畢業(yè)、工作等事宜參與訓練和參賽隊員較少。

(二)賽前產(chǎn)生緊張情緒的情況及心理特征

由表3得出，大學生啦啦操運動員賽前產(chǎn)生緊張情緒的情況選擇對場地不適應的同學有28人，占總?cè)藬?shù)的35%；選擇對手實力強大的同學有25人，占總?cè)藬?shù)的31%；選擇比賽規(guī)模大的同學有15人，占總?cè)藬?shù)的19%；選擇比賽經(jīng)驗不足的同學有12人，占總?cè)藬?shù)的15%；

表1 問卷發(fā)放、回收情況數(shù)據(jù)分析

表2 運動員年級

表3 賽前產(chǎn)生緊張情緒情況

綜上所述，大部分同學因為比賽場地的不適應和對手的強勢在賽前產(chǎn)生了緊張的情緒，并伴隨著肌肉緊張、身體不適等情況的心理特征出現(xiàn)，針對此類問題，教練員應該在日常訓練中針對存在問題設(shè)置訓練內(nèi)容，克服運動員賽前的心理不良狀態(tài)，從而提高運動員競賽成績。

三、結(jié)論與建議

(一 )結(jié)論

1.賽前心理狀態(tài)的好壞決定競賽成績的高低

賽前心理狀態(tài)的好壞決定了運動員通過長期訓練上交訓練成效的好壞，在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，心理素質(zhì)較強的運動員，賽場發(fā)揮穩(wěn)定，取得成績良好；相反，心理素質(zhì)較差的運動員，在比賽過程中可能會出現(xiàn)動作遺忘、動作錯位以及成套動作慌張等問題，導致取得的競賽成績差強人意，因此賽前心理狀態(tài)的好壞決定競賽成績的高低。

2.日常訓練心理素質(zhì)的缺失導致運動員賽前心理狀態(tài)較差

心理素質(zhì)的增強，不是一兩天就可以完成的任務，在日常的訓練過程中，我們不單單要注重運動員的體能、技術(shù)、難度、操化等方面的訓練，更要加入心理素質(zhì)的練習，如此，才能減少運動員賽前心理素質(zhì)較差的情況發(fā)生。

3.良好的賽前心理狀態(tài)需要多次參賽經(jīng)驗的積累

良好的心理素質(zhì)與參賽經(jīng)驗的多少是分不開的，久經(jīng)沙場的老將就會比初出茅廬的新人更加穩(wěn)重，發(fā)揮更加穩(wěn)定；當然不排除有“初生牛犢不怕虎”的情況存在，但畢竟是少數(shù)的存在，因此，比賽經(jīng)驗的積累對良好賽前心理素質(zhì)的養(yǎng)成，至關(guān)重要。

4.心理素質(zhì)的提高是運動員的必然需求

隨著競賽成績的不理想，大多數(shù)同學針對賽前心理狀態(tài)差的情況，迫切需要通過各種途徑增強其良好心理素質(zhì)的養(yǎng)成。刻苦的訓練就為了賽場的榮譽，訓練場上萬夫莫敵，賽場上卻因為心理素質(zhì)的原因?qū)е隆氨鴶』F盧”，未免得不償失，因此，心理素質(zhì)的提高是運動員的必然需求。

(二 )建議

1.訓練過程中加入比賽模擬，提升賽前心理素質(zhì)

2.教練員對運動員的關(guān)心要加強，定期進行心理疏導

3.增強運動員自信，打造強大的內(nèi)心

4.對運動員進行歸因訓練