李巍 朱海波

教師在教授行進間投籃技術(shù)時常會遇到如下問題：學(xué)生無法控制持球后跑的步數(shù)、學(xué)生難以掌握“一步大二步小三高跳”的節(jié)奏，易出現(xiàn)起跳后身體前沖的現(xiàn)象。筆者經(jīng)過多年實踐反思，發(fā)現(xiàn)影響行進間投籃技術(shù)的最大障礙是基本步法的掌握，如果能解決步法問題，其他問題就會迎刃而解。

一、融音樂節(jié)拍于行進間投籃中，明確運動步幅和節(jié)奏

每個技術(shù)動作都會有其動作節(jié)奏和特征，如，健美操缺乏節(jié)奏就無法展示出美感。因此利用好節(jié)奏可幫助學(xué)生較快掌握動作，如果用音樂節(jié)拍表示第1步是第1拍，第2步和起跳為第2拍，那么，在初學(xué)行進間投籃步法時，就會收到事半功倍的效果。便于學(xué)生掌握，也可將2步和起跳變成3拍，即右腳為第1拍，左腳為第2拍，起跳為第3拍。在練習(xí)時邊做邊喊出節(jié)奏，當(dāng)學(xué)生熟練掌握動作節(jié)奏后，再將動作改成2拍，即右腳為第1拍、左腳和跳為第2拍，這樣學(xué)生邊喊節(jié)奏邊練習(xí)，通過多次練習(xí)，學(xué)生會在頭腦中建立動作節(jié)奏的概念，則能掌握“一大二小三高跳”的技術(shù)要求。

二、用形象的動詞概括動作性質(zhì)，幫助學(xué)生理解動作特點

在教學(xué)中，如果能高度概括技術(shù)動作，抓住動作核心要點，則利于學(xué)生掌握和理解動作。

如，排球上手傳球手型，可提煉和概括為拇指食指像個桃，雙手像個勺;跨欄攻欄腿和擺動腿動作可提煉和概括為擺伸壓、提拉跨;籃球單手肩上投籃動作可描述為蹬、伸、翻、撥;單杠單足蹬地翻上動作可以描述為蹬擺拉穿壓;等等。在籃球行進間投籃的步法學(xué)習(xí)時，對于步法的講解，可用“右腿、左腿、跳”或者“1、2、跳”等口令輔助學(xué)生學(xué)習(xí);當(dāng)學(xué)生練習(xí)熟練后，可用“右腿、左腿、提（提示提膝）”;當(dāng)學(xué)生完全掌握動作后，可用“跨、踏、提、伸（伸是伸臂）”等詞語概括完整動作，從跳到提，再從提到伸是動作由簡到繁、層層遞進的過程。

形象的動詞提示可幫助學(xué)生理解行進間投籃的基本動作，也能說明每個動作的性質(zhì)，有利于學(xué)生通過文字理解動作概念，形成正確的動作表象。

三、利用懸掛標志物，促進學(xué)生掌握騰空后的動作形成

在學(xué)習(xí)行進間投籃的步法時，跳起動作也是教學(xué)中的一個難點，學(xué)生在跳起后表現(xiàn)出的狀態(tài)各不相同，有的向前跳，有的向上跳，在解決此問題時，教師不僅要清晰地告訴學(xué)生“最后一步要小”，對于后續(xù)動作的強調(diào)也是不可忽視的，在明確向上跳的前提下，利用擺動膝觸及懸掛目標物，能更好地解決向前跳的錯誤。如，可利用軟式排球懸掛在籃筐下，讓學(xué)生在起跳后擺動腿的膝關(guān)節(jié)有意識地提膝觸碰或者接近球，這樣學(xué)生就會被迫地向高跳，最后完成“一大二小三高跳”的動作要求。