吳超艷

摘 要：高校教育是為國(guó)家輸出人才的地方，但是大學(xué)生入校后面對(duì)不同于義務(wù)教育的生活和教育方式，出現(xiàn)諸多不適應(yīng)，通過幾年對(duì)新生的調(diào)研和總結(jié)，本文著重分析新生入校后出現(xiàn)的不適應(yīng)的幾個(gè)典型問題，意在進(jìn)一步提高大學(xué)適應(yīng)高校生活的能力。

關(guān)鍵詞：適應(yīng);獨(dú)立;落差;新人際交往

一、引言

當(dāng)今大學(xué)生大多數(shù)都是獨(dú)生子女，在家嬌生慣養(yǎng)，剛?cè)胄@的一段時(shí)間里因?yàn)殡x開家鄉(xiāng)和親人，心里那種留戀、思念的心情，因?yàn)榇髮W(xué)生活所產(chǎn)生焦慮、緊張的心情，還有因?yàn)槟吧慕處煛⑽搴暮５耐瑢W(xué)所帶來的惴惴不安、小心翼翼。每名大學(xué)融入期，或多或少都會(huì)面對(duì)這幾個(gè)方面的適應(yīng)問題，下面我們一起來看看應(yīng)該如何調(diào)適自身，以便快速、平穩(wěn)解決這3個(gè)適應(yīng)問題。

二、適應(yīng)離家獨(dú)立生活

想家，是大學(xué)入學(xué)后我們面臨的第一件事情。很多同學(xué)邁入大學(xué)的校門是第一次離開家鄉(xiāng)和親人，第一次發(fā)現(xiàn)原來自己也會(huì)這么想家。想家對(duì)每一個(gè)離開家的人都是一種再正常不過的情感，每年過年飛機(jī)、火車、汽車，甚至摩托車，帶著每一位思想的游子回家過年，哪怕回不了家，也會(huì)給在遠(yuǎn)方的家人打電話拜年。這是因?yàn)殡x開家的人都想家。

如果說嬰兒的時(shí)候，我們從只會(huì)喝奶到學(xué)會(huì)吃飯是人生的第一斷乳期，那么離開家庭步入社會(huì)，開始獨(dú)立的生活，切斷對(duì)家庭、家人的依賴就是人生的第二斷乳期——心理斷乳期，通俗一點(diǎn)講，就是想家、想爸媽。斷奶的嬰兒因?yàn)榈貌坏阶约毫?xí)慣的食物而哭鬧，處在心理斷乳期的同學(xué)們可能會(huì)因?yàn)橄爰?，學(xué)習(xí)提不起精神、一個(gè)人發(fā)呆，甚至晚上偷偷躲在被子里抹眼淚。對(duì)于大學(xué)生來說，想家是一件太正常不過的情感體驗(yàn)，從溫馨的家庭、熟悉的生活圈子來到生疏的環(huán)境里，由過去的衣來伸手、飯來張口，變成自己洗衣、打掃衛(wèi)生，由父母安排好生活的種種瑣事，變成獨(dú)立生活中的手忙腳亂。兩種截然不同的生活方式，使大家不自覺地拿現(xiàn)在和以前做比較，深刻體會(huì)到“在家千日好，出門一日難”。很多年輕學(xué)子步入校園之后，雖然在空間上遠(yuǎn)離了親人，但短時(shí)間內(nèi)心理上卻難以擺脫對(duì)家庭的依賴和依戀。

有人說“思念是一種病”，那么，想家算不算是一種嚴(yán)重的心理疾病呢。當(dāng)然不是。思念親人和家鄉(xiāng)其實(shí)是一種美好的情感，是一種正常的心理反映。不離開家就不懂得想家，不離開家就不會(huì)真正長(zhǎng)大。如何順利度過“心理斷乳期”，盡快使自己從想家的苦惱中解脫出來，可以通過以下3方面進(jìn)行努力。

第一，保持親情聯(lián)系，滿足思親戀家需求。對(duì)于過度想家的同學(xué)來說，要一下子做到不想家是不可能的?？梢赃m度給家里打電話、發(fā)視頻，跟父母交流一下生活中的趣事，匯報(bào)一下自己的進(jìn)步，即可以傾訴對(duì)父母的思念，也可以從家人那里獲得鼓勵(lì)，增強(qiáng)努力的動(dòng)力。

第二，加強(qiáng)心理暗示，積極強(qiáng)化成人意識(shí)。每個(gè)人看待問題的方式不同，思考問題的角度不同。拿想家這件事情來說，如果我們?cè)谛睦锝?jīng)常鼓勵(lì)自己：“我已經(jīng)長(zhǎng)大了，不能像小孩子一樣”，就能慢慢成熟起來;反之，老想著“要是我媽我爸在就好了”，無形中就會(huì)強(qiáng)化對(duì)家人的依賴，想家的念頭也會(huì)越來越嚴(yán)重。因此，太想家的時(shí)候可以在心里提醒自己：“我已經(jīng)長(zhǎng)大了，要成熟起來，成為爸媽能依靠的頂梁柱”。

第三，學(xué)會(huì)注意轉(zhuǎn)移，集中精力努力工作。轉(zhuǎn)移注意就是要使自己能夠有一個(gè)思想寄托，沒事做時(shí)會(huì)覺得空虛、孤獨(dú)，就會(huì)想家，發(fā)現(xiàn)在大學(xué)中的新愛好，做些有意義的事情，把注意力從“想家”這件事情上轉(zhuǎn)移開。比如，大學(xué)中的生活其實(shí)并不總是單調(diào)枯燥的，越是能夠保持良好的心情，善于去發(fā)現(xiàn)，身邊的生活就越精彩豐富。在閑暇時(shí)間，可以參加各種文娛活動(dòng)、體育比賽，做做社會(huì)公益等。

三、適應(yīng)理想現(xiàn)實(shí)落差

進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)習(xí)失去了中小學(xué)時(shí)的動(dòng)力，又不可避免地接觸到社會(huì)市儈、陰暗的一面，習(xí)慣于只讀圣賢書的學(xué)子們?cè)诂F(xiàn)實(shí)面前感覺到落差。針對(duì)這種情況應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)方向，實(shí)現(xiàn)從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育轉(zhuǎn)變。

高校學(xué)習(xí)就是掌握一定的專業(yè)知識(shí)和技能，提高自身素質(zhì)的地方。進(jìn)入大學(xué)就要做好吃苦的準(zhǔn)備，要從學(xué)好專業(yè)課，提高專業(yè)技能，培養(yǎng)高尚道德情操，鍛煉組織社交能力，提高身體和心理素質(zhì)等多方面去努力?？s短理想與現(xiàn)實(shí)之間的差距，需要客觀地認(rèn)識(shí)環(huán)境條件，在學(xué)校寬松的學(xué)習(xí)中提升自己的能力，在殘酷的現(xiàn)實(shí)中磨煉自己的意志力。

邁入大學(xué)校園，就意味著離開家庭進(jìn)入社會(huì)。要在學(xué)習(xí)內(nèi)容上注意尋找自己的學(xué)習(xí)興趣，除完成正常的學(xué)習(xí)任務(wù)外，應(yīng)根據(jù)自己的興趣養(yǎng)成發(fā)現(xiàn)問題、思考問題、研究問題的習(xí)慣，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，提高學(xué)習(xí)的自覺性和自主性。大學(xué)生行為習(xí)慣的形成就是大學(xué)生社會(huì)化的過程，這一過程是通過服從、同化、內(nèi)化3個(gè)機(jī)制作用完成的。服從是在團(tuán)體規(guī)范和他人的態(tài)度影響下，改變自己的觀點(diǎn)或行為，遵守團(tuán)體的規(guī)范和他人的意志，換句話說就是你愿不愿意做的事情都要按照完成;同化表現(xiàn)為不是被迫而是自愿接受團(tuán)體或他人的觀點(diǎn)和行為規(guī)范，并努力使自己觀點(diǎn)、行為與之相一致，比如學(xué)習(xí)是一個(gè)良好的習(xí)慣，而不再覺得是一件痛苦的事情;內(nèi)化是發(fā)自內(nèi)心地相信和接受他人的觀點(diǎn)，并轉(zhuǎn)化為自己內(nèi)心的一種需要或準(zhǔn)則，有很多離開學(xué)校的同學(xué)仍然保持學(xué)習(xí)的好習(xí)慣，這是因?yàn)樗麄円呀?jīng)將這種行為習(xí)慣內(nèi)化了。良好行為習(xí)慣養(yǎng)成要通過有意識(shí)地磨練，“教”是基礎(chǔ)，“養(yǎng)”是關(guān)鍵。抓好點(diǎn)滴養(yǎng)成，從大處著眼，從小處著手，盡早地將社會(huì)要求內(nèi)化為自己的自覺行動(dòng)，完成大學(xué)生角色轉(zhuǎn)變。

四、適應(yīng)全新人際交往

人際交往是以一定的群體為背景，在互相交往的基礎(chǔ)上經(jīng)過認(rèn)識(shí)調(diào)節(jié)、情感體驗(yàn)、行為表現(xiàn)等建立和發(fā)展起來的，直接影響著人們的心理健康和社會(huì)環(huán)境。時(shí)代在前進(jìn)，經(jīng)濟(jì)在發(fā)展，人際交往也在21世紀(jì)發(fā)生了巨大改變，特別是00后的年輕人，相互之間交流的主要渠道從現(xiàn)實(shí)生活的“三次元”的現(xiàn)實(shí)世界慢慢轉(zhuǎn)移到虛擬世界的“二次元”中。與相約一起打籃球相比，年輕人更樂意約在網(wǎng)絡(luò)上一起打游戲;一起聊天的場(chǎng)所從教室、走廊挪到了QQ、微信。社會(huì)上現(xiàn)在流行一個(gè)字“宅”，就是指一些熱衷于待在家里的，能不出門就不出門，沒人打擾，只要有網(wǎng)絡(luò)，一切就OK了。

大學(xué)中的人際交往是全新的，與青年人過去的交往模式完全不同。同學(xué)們來自全國(guó)各地、五湖四海，說話帶不一樣的口音，有南腔也有北調(diào)，吃飯有不一樣的口味，有愛吃甜的有愛吃辣的，生活用不一樣的習(xí)慣。想一個(gè)人靜一靜幾乎不可能，因?yàn)榇蠹?4小時(shí)生活、工作在一起，幾乎沒有個(gè)人空間。面對(duì)這些全新的人際交往模式，同學(xué)之間很容易發(fā)生摩擦，甚至沖突。通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)00后同學(xué)來到學(xué)校后人際交往中敏感、焦慮等問題，主要是以下幾個(gè)原因造成的：缺乏熱情和主動(dòng)溝通的勇氣，處于被動(dòng)交往狀態(tài);以自我為中心，忽視他人的需要和感受，不尊重他人;缺乏包容心態(tài)，對(duì)他人過分挑剔，“寬以律己，嚴(yán)以待人”。

人際交往是一種能力，這種能力標(biāo)志著個(gè)體的社會(huì)適應(yīng)狀況。人際交往與心理健康密切相關(guān)，良好的人際關(guān)系能夠使心情愉悅，促進(jìn)大學(xué)生成長(zhǎng)與進(jìn)步，反之，不良的人際關(guān)系會(huì)影響大學(xué)生的心理健康，進(jìn)而影響大學(xué)生的生活、工作。面對(duì)來自山南海北的同學(xué)們，24小時(shí)的朝夕相處，可以從以下幾方面提升人際交往能力。

第一，相互尊重，打牢人際交往基礎(chǔ)。俗話說：我敬你一尺，你敬我一丈。尊重包括尊重自己和尊重他人兩個(gè)方面，尊重他人就是尊重他人的人格、感情、習(xí)慣、愛好等。在交往過程中尊重教師、學(xué)長(zhǎng)，就能贏得教師、學(xué)長(zhǎng)對(duì)自己的尊重。教師、學(xué)長(zhǎng)對(duì)學(xué)校的生活、學(xué)習(xí)已經(jīng)熟悉，累積了一定的經(jīng)驗(yàn)，主動(dòng)與教師學(xué)長(zhǎng)溝通，認(rèn)真、耐心地傾聽他們的講解，在彼此溝通的基礎(chǔ)上交流，相互理解、接納、信任，在感情上共鳴，使友誼得到發(fā)展和鞏固。

第二，嘗試換位思考，平等交往相互幫助。在交往過程中，每個(gè)人都希望得到物質(zhì)或精神上的滿足，交往對(duì)自己來講是值得的就會(huì)重視交往，不值得的交往就不愿意嘗試，不值得的關(guān)系也不愿意維持。如果在交往過程中一味等著別人的關(guān)系和幫助，不去關(guān)心和幫助他人，就難以與對(duì)方進(jìn)行正常交往，交往雙方就會(huì)越來越疏遠(yuǎn)。學(xué)生要多替教師想想，換位思考，理解他們、接納他們，主動(dòng)配合管理和工作，經(jīng)常與教師交流訓(xùn)練的心得，分享成功的喜悅，建立深厚的友誼，終身難忘。

第三，學(xué)會(huì)彼此包容，寬以待人嚴(yán)以律己。包容他人就是在與人交往時(shí)不斤斤計(jì)較，包容彼此的缺點(diǎn)，待人厚道。正所謂“宰相肚里能撐船”，就是這個(gè)道理。同學(xué)之間，彼此出身不同、經(jīng)歷各異、文化程度有高有低、氣質(zhì)性格不盡相同，交往過程中難免有摩擦，產(chǎn)生誤會(huì)、矛盾，需要彼此包容。相互包容能減少很多不必要的交往中的摩擦和紛爭(zhēng)。待人以寬，對(duì)他人不可求、不挑剔，容得下別人的過失，甚至是對(duì)自己的冒犯;嚴(yán)以律己，當(dāng)交往過程中有矛盾發(fā)生時(shí)，多想想自己的不足，主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任，誠懇進(jìn)行自我批評(píng)。心里經(jīng)常想著別人，別人也會(huì)經(jīng)常考慮你，同學(xué)之間相互尊重、和諧相處，彼此之間的感情就能得到進(jìn)一步加深。