張應(yīng)松

93歲的她游歷山水，筆耕不輟。每到一地，都會用雋永飄逸的小楷寫下游記抒發(fā)感懷，然后配發(fā)唯美旅游照和雋永打油詩至微信朋友圈，圈粉無數(shù);她自創(chuàng)了一套舒緩型“老年瑜伽”，讓不少年輕人為之嘆服感佩;她關(guān)心國家大事，將黨的十八大、十九大精神抄錄保存。她人老心不老更不服老，創(chuàng)造了一系列常人難以企及的奇跡，被網(wǎng)友評為“最勵志、最具詩意老太太”。

1985年，59歲的范裕振從四川攀枝花一家醫(yī)院離休了。突然閑下來無所事事，讓她感覺生命有點蒼白乏味甚至窒息。但她很快調(diào)整心態(tài)，積極參加各項老年活動，唱歌跳舞，打乒乓球，上老年大學(xué)，心態(tài)逐漸調(diào)整過來。

晚年要擁有一個讓家人和自己省心的健康體魄，最佳養(yǎng)生秘訣就是做適合自己的鍛煉，而且要持之以恒。范裕振老人喜歡在報紙雜志上收集適合自己養(yǎng)生的知識與健身方法，在實踐中琢磨總結(jié)，逐漸形成了一套獨創(chuàng)的鍛煉方法。除了下雨、下雪外，她每天晚飯后雷打不動出門散步5公里。老人走路健步如飛，大院里的老太們總是被她遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在后頭。健身的重頭戲是每天清晨5點起床后，先在床上練一套自創(chuàng)的“老年瑜伽”，期間還穿插諸如梳頭500下、頸部運(yùn)動等標(biāo)配項目，然后去公園慢跑2小時。20多年堅持不懈。

范裕振還非常注重藥食同源的食物保健功效。她從來不吃保健品，而且也不忌口、不挑食，到哪里都能隨遇而安。正因為如此，93歲高齡的老人身材體形一直保持有型，讓很多年輕女孩贊不絕口、嘆為觀止。

范裕振老人不僅談吐幽默、詼諧風(fēng)趣，而且注重與時俱進(jìn)，保持與時代潮流不落伍。九旬高齡的她不但學(xué)會熟練使用電腦，還讓家人教自己用手機(jī)上網(wǎng)玩抖音、發(fā)微信朋友圈。但老人絕不做手機(jī)“刷屏族”，也不會轉(zhuǎn)發(fā)“心靈雞湯”和所謂山寨秘聞與商品信息等。開始只發(fā)些生活感悟小文章，讓不少好友感到充滿正能量。老人年輕時就喜歡游歷名山大川，大半個中國乃至東南亞多個國家都留下過足跡。退休有了時間，老人更是醉心忘情于山水之間。每到一處游覽完畢，她喜歡把自己游歷見聞和旅途心情發(fā)布到朋友圈中與大家分享，那一張張唯美照片，一個個遒勁有力的漢字，端莊大方地呈現(xiàn)定格在一張張充滿墨香的紙上;那一句句清新雋永文采四溢的詩詞，一篇篇視角獨到極具感染力的文字，一段段空靈深邃的視頻，詳盡地記錄著各個景區(qū)的美。飄逸脫俗的游記以及毛筆書寫的清秀端雅打油詩，讓老奶奶擁有了很多粉絲，點贊和評論轉(zhuǎn)發(fā)數(shù)量屢創(chuàng)新高，網(wǎng)友們紛紛點贊說，看看網(wǎng)紅奶奶的毛筆游記，真的好受用，美出了“大片感”。

今年7月初，心懷夙愿的老人在兒媳婦陪伴下來到仰慕已久的黃山旅游。從后山云谷寺坐了半截索道纜車后，老人說服兒媳婦，堅持獨自攀爬海拔1683米共3000多臺階。老人拄著拐棍一步一個臺階向有“小夢幻”之稱最秀美的黃山始信峰邁進(jìn)，不服老的倔強(qiáng)勇敢身影吸引了很多游人目光，大家爭相跟她合影沾點福氣。到賓館休息后，范裕振便在微信上發(fā)了一首《游黃山》的打油詩以及自己爬黃山練瑜伽的唯美照片，刷爆朋友圈。詩曰：老太九十登黃山，始信峰巔也敢攀。同行游客都稱贊，自己也覺不簡單。不老松前留個影，相爭合影福氣沾。處處美景都如畫，黃山回來不看山。范裕振說寫打油詩能鍛煉大腦，也能記錄旅游行程，以后寫游記時，自己可以想起來曾經(jīng)去過哪里。老人還告訴網(wǎng)友，保持人體健康與心態(tài)年輕最大的養(yǎng)生秘訣就是與時代同步，凡事都要保持樂觀曠達(dá)的心態(tài)，雖然她們那代人經(jīng)過了很多困難災(zāi)害，但心底無私天地寬，人的欲望不能太多，適合自己、簡單最好。

“我的長壽秘訣就是心態(tài)要好，要樂觀看待任何一件事。兒孫自有兒孫福，少操心他們的事?！狈对Ｕ裉钩校捌鋵嵨业纳眢w并不是大家看到的那么健康，患有好幾種老年常見病，但不管遇到什么事，我都會永懷一顆樂觀開朗的心。凡事只要積極樂觀的面對，往開心地方想，就沒有過不去的坎兒。”