□ 張健 李悅（首都體育學院 北京 100191）

1、前言

足球作為世界第一大項目。近年來，隨著國家的大力倡導，足球在我國逐漸得到了廣泛的開展。我國多地中小學已經相繼加大了對足球教育的重視程度。越來越多與足球相關的培訓、比賽熱度越來越高，受到的關注度也越來越多。但是現(xiàn)代的足球比賽由于對抗激烈、持續(xù)時間長、比賽的強度和運動量大、技術和戰(zhàn)術要求更高，對運動員的身體素質提出了更高的要求。采取科學、合理、有效的方法對足球運動員的身體素質水平進行測試、分析、監(jiān)控，將有助于運動員個人訓練的科學化以及良好狀態(tài)的保持，對足球運動員的選材與培養(yǎng)有著重要的意義。而下肢力量是各項身體素質的重要基礎，也是跑、跳、投等各種身體動作的動力來源。因此發(fā)展運動員的下肢力量對于增強運動員身體素質和提高比賽成績有著直接的影響。有關研究結果表明，足球運動中，遠距離射門、長傳能力不僅與技術水平有關，而且與髖、膝關節(jié)肌肉的快速屈伸力量密切相關。縱跳作為下肢力量的一種重要研究手段，已經非常成熟，可靠性較高。良好的身體素質直接影響著一個運動員的競技能力。而力量素質是身體素質的基礎，直接影響著其他機體能力的發(fā)展，是速度、耐力、靈敏、柔韌等能力的重要影響因素，因此認識并提高肌肉力量對于運動員個人身體素質的提高具有非常重要的現(xiàn)實意義。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

本次實驗一共選取本校本科足球專業(yè)大學生67人，其中男生有35人，女生有32人。非體育系學生92人，其中男生有51人，女生有41人（包括體育新聞、體育經濟管理、運動人體科學專業(yè)）。作為本次實驗的研究對象。所有足球專業(yè)受試對象均達到國家二級運動員水平以上，非體育專業(yè)受試對象并未參加足球相關練習。且所有受試者均身體狀況良好，近期內下肢沒有運動損傷。為避免運動疲勞對實驗結果造成干擾，要求所有受試對象在實驗前的24小時內均不能進行任何強度較大或者運動量較大的運動。在實驗前，對受試對象進行縱跳的詳細地講解和示范，嚴格按照縱跳要求，進行測試。受試對象基本信息見表1：

表1 受試者基本情況一覽表

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據本次研究的目的和內容，在中國知網（CNKI），以足球、下肢肌肉力量和縱跳等為關鍵詞進行搜索，查閱整理相關文獻資料，并且在圖書館查閱了有關下肢肌肉力量、原地縱跳以及 spss22.0數據統(tǒng)計處理等相關的書籍資料，收集了大量與本次研究相關的文獻資料。進而為本次的研究整體打下了良好的理論基礎。

（2）專家訪談法。

訪談法通過對足球專業(yè)相關的專家進行咨詢，進一步表明了本次研究一定的實踐意義，確認了實驗開展的必要性和可行性。

（3）實驗法。

本次實驗一共選取本校本科足球專業(yè)大學生67人，其中男生有35人，女生有32人。非體育系學生92人，其中男生有51人，女生有41人（包括體育新聞、體育經濟管理、運動人體科學專業(yè)）。作為本次實驗的研究對象。使用儀器：瑞士產 Kist ler Type：9290 Q01測力臺（實驗前進行嚴格的系統(tǒng)標定）一臺、測試用電腦一臺、身高測量儀一臺、關節(jié)角度尺一套以及節(jié)拍器一個。

3、CMJ縱跳形式下肢力量力學參數

表2 非體育專業(yè)大學生CMJ縱跳測試結果

非體育系大學生CMJ縱跳測試結果見表2，男生和女生相比，起跳高度、功率、瞬時力值、離臺時的瞬時速度、快肌纖維百分比與彈性能利用率均有非常顯著差異，彈性能利用率有顯著差異。

足球專業(yè)大學生CMJ縱跳測試結果見表3，男生和女生相比，起跳高度、功率、瞬時力值、蹬伸時間、騰空時間、離臺時的瞬時速度、快肌纖維百分比和彈性能利用率均有非常顯著差異，失重時間有顯著差異。

表3 足球專項大學生CMJ縱跳測試結果

足球專業(yè)大學生CMJ縱跳形式下肢力學變量的比較結果，通過對比足球專業(yè)男女大學生各項縱跳測試指標，可以發(fā)現(xiàn)男女生之間的瞬時力值和快肌纖維比存在顯著性差異，起跳高度、功率和起跳初速度均有非常顯著性差異。

非體育系和足球專項大學生CMJ縱跳測試的差異顯著。足球專項男生和非體育系男生相比，起跳高度、功率、離臺時的瞬時速度、快肌纖維百分比均有非常顯著差異；足球專項女生和非體育系女生相比，起跳高度、功率、瞬時力值、離臺時的瞬時速度、快肌纖維百分比均有非常顯著差異。

4、非足球專業(yè)大學生與體育系大學生原地縱跳下肢力量參數的差異

CMJ測試中，不論足球專業(yè)還是非體育專業(yè)的男生和女生之間，多項參數都具有顯著性的差異，包括瞬時力值、功率、離臺瞬時速度、快肌纖維比和起跳高度。這是由于男女生性別的差異導致的能力上的差距。兩組男生之間的差異和兩組女生之間的差異大致相同，起跳高度、功率、騰空時間和離臺瞬時速度有顯著性差異，這是由于足球專業(yè)大學生接受專業(yè)足球訓練，競技比賽激烈的競爭需要強大的力量、速度等素質的支撐，從而使得足球專業(yè)學生的素質本身就高于了普通學生。同時，足球專業(yè)學生的快肌纖維比也遠高于普通學生?？旒±w維主要由無氧代謝提供短期能量，是造就短跑運動員驚人速度的關鍵成分，而慢肌纖維決定著耐力，更不易疲勞。快肌纖維決定了爆發(fā)力和速度，能夠在短時間內產生較大能量。在人體的骨骼肌中，快肌運動單位與慢肌運動單位是相互混雜的，一般不存在單純的快肌和慢肌，但每塊肌肉中快肌與慢肌的分布比例是不同的，比如比目魚肌以慢肌為主，而腓腸肌以快肌為主。

盡管本實驗中選取的足球專項的運動員訓練方式、運動年齡、肌肉類型均不同，但總體上足球大學生的快肌纖維比值仍比非體育系普通大學生高。有研究表明，足球運動（包括速度、力量訓練等）能誘導快肌纖維和慢肌纖維之間發(fā)生適應性變化。同時，Jsnsson在研究中也提出，男性在速度訓練后快肌纖維比例顯著增加，慢肌纖維比例顯著減少。因此，足球專業(yè)學生和非體育專業(yè)學生以及男生和女生之間快肌纖維比例的差異，極大可能是由于長期的足球運動訓練造成的。瞬時力值指標，兩組男生之間差異相對較小，而兩組女生之間差異相對較大。瞬時力是指從離心收縮到向心收縮時刻的力（即臨界點的力值）減去自身重量（1BW）。參與蹬地起跳動作的肌肉有臀大肌、股四頭肌、小腿三頭肌和小腿前群肌等，它們在蹬地動作過程中的合力作用于地面，地面相應的產生的支反力作用于人體，才使得人騰起。因此，本研究中提到的瞬時力加1BW的自身重量就是肌肉產生的合力，可以反映CMJ縱跳的下肢蹬伸力量情況。

5、結論與建議

CMJ縱跳形式下，可以運用相關變量顯著預測運動員的瞬時力值和功率。該結果均來自于實測數據，并經過嚴謹的數據處理與推導，具有一定的參考價值。因此，探究足球運動對下肢力量的發(fā)展中以及訓練安排中，可以作為可靠的參考依據。

非體育系普通大學生下肢力量的多項指標（包括下肢蹬伸力量、與測力臺接觸時間、速度耐力、快肌纖維比、腿平衡指數等）都弱于足球專業(yè)大學生，且女生之間的差距更明顯。男生的彈性能利用率好于女生，男生達到良好以上，女生未達到良好。該指標存在著明顯的性別差異，是否與參加體育鍛煉或運動訓練有關還需進一步研究。下肢蹬伸力量與功率高度正相關，功率越大，下肢蹬伸力量越大；與作用時間高度負相關，時間越長，下肢蹬伸力量越小。彈性能利用率男女生情況不同，兩組男生與其他指標均無顯著相關，兩組女生與起跳高度、離臺瞬時速度呈一般中度相關。

在足球運動訓練中，應當重點考慮發(fā)展運動員的下肢肌肉的功率。發(fā)展運動員的下肢肌肉的功率對于提高下肢肌肉的運動能力有著重要的意義。教練可以適當安排一定量的超等長收縮訓練以及減短接觸時間的練習（如快速蹬伸的練習）從而提高運動員肌肉的快肌纖維比和肌肉的功率。

通過研究發(fā)現(xiàn)非體育系普通大學生下肢力量薄弱，尤其是女生，需要引起強烈的重視，使用科學的訓練方法發(fā)展下肢力量素質。大學生普遍存在著膝、踝及下肢神經肌肉功能弱于髖及大腿的現(xiàn)象，還需要進一步發(fā)展膝、踝及下肢肌肉的功能。普通大學生慢肌纖維相對發(fā)達，訓練中既要考慮絕對力量的發(fā)展，更要考慮輸出高功率的能力。