□ 汪嚴松（西華師范大學 四川 南充 637002）

1、前言

1.1、文獻綜述

跆拳道最初起源于古朝鮮,是古朝鮮人民為了防身和戰(zhàn)爭而研究出的一格斗術。在二戰(zhàn)過后,亞洲各國經(jīng)濟方面受到很大沖擊,人民身心也飽受摧殘,為了進一步回復國民的精神斗志,各個國家都開始倡導各項體育鍛煉來增強國民的民族自信心。后來在以韓國為首的幾個亞洲國家開始對外推廣跆拳道，由于跆拳道簡單易學，規(guī)則清晰明了，而且在1986年被列為亞運會比賽項目，而后被2000年進入奧運會比賽項目，隨后跆拳道運動在各國廣泛開展。

跆拳道由于是一項以腳為主，以拳為輔的激烈性對抗運動，在訓練、競賽、教學過程中受傷是在所難免的。在平時訓練中，很容易受傷，使學生的身心都受傷傷害，一方面使學生不能繼續(xù)學習鍛煉下去，學習進度落下，再來學習時比其他學生落后不少，使其練習跆拳道成就感下降，喪失學習興趣。

本文對達州市練習跆拳道的青少年進行運動受傷情況調(diào)查，旨在了解青少年在練習跆拳道過程中受傷原因，尋找其發(fā)生規(guī)律，摸索出青少年在訓練和比賽中的受傷特點和原因，尋找防治措施，為積極有效地做好防治工作，提供必要的理論依據(jù)。

1.2、研究的目的與意義

多數(shù)文獻研究的是專業(yè)的運動員的運動損傷，而對于業(yè)余訓練跆拳道的青少年跆拳道損傷的研究較少，在業(yè)余訓練的沒有專門的俱樂部或者道館醫(yī)務監(jiān)督及良好的場地設施以及科學的訓練，更容易發(fā)生運動損傷。本文研究目的在于減少訓練中、比賽中、教學所出現(xiàn)的的運動損傷，預防或減少運動損傷，為教練的教學提供一定的參考意見，提高訓練水平，為跆拳道后備人才的提供給予保障。

2、研究對象與方法

2.1、研究對象

達州市精武跆拳道俱樂部、獵豹武術俱樂部、黑帶精英跆拳道學員共50人（男生30人、女生20人）最高訓練年限5年，最低訓練年限2個月，平均訓練年限2.5年。通過對其傷病原因，傷病情況進行調(diào)查研究。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

查閱中國知網(wǎng)上與跆拳道損傷以及預防措施的相關文獻。

（2）問卷調(diào)查法。

向業(yè)余青少年跆拳道運動員發(fā)放調(diào)查問卷55份，收回有效問卷50份，問卷回收有效率為94.3%。

（3）訪談法。

對教練員和練習者進行訪問了解其基本受傷情況。

（4）數(shù)理統(tǒng)計法。

對收集到的數(shù)據(jù)進行數(shù)理統(tǒng)計分析。

3、結果與分析

3.1、達州市青少年跆拳道運動員受傷現(xiàn)狀

（1）跆拳道損傷發(fā)生率。

通過對調(diào)查的50名學員進行調(diào)查，不同程度的運動損傷共計46人次占總?cè)藬?shù)的92%，4人沒有受傷僅占總?cè)藬?shù)的8%，而總損傷人次為76次，人均1.52次，這說明達州市練習跆拳道的青少年受傷運動損傷發(fā)生率較高。

（2）跆拳道損傷部位

表1 達州市青少年跆拳道損傷部位

由表1數(shù)據(jù)得知∶根據(jù)對學員們76次損傷調(diào)查發(fā)現(xiàn)其中處于第一位等的是膝關節(jié)損傷24次占總次數(shù)的31.5%，最后一位是頭部與肩部1次個占總次數(shù)的1.3%。膝關節(jié)、踝關節(jié)以及手和大腿受傷的人數(shù)較其他部位較多。

在訪談中了解到在訓練中踝關節(jié)和膝關節(jié)以及手的受傷的情況較多，膝關節(jié)的受傷大多數(shù)學員是在比賽或者在模擬實戰(zhàn)訓練中而受傷的，在這些學員中又有不乏初學者。手的受傷原因通過訪談得知，手在實戰(zhàn)中經(jīng)常防守對方的腿法，對方的力量過猛導致手部的損傷。

大腿受傷次數(shù)較多其大腿損傷分為2種，一種是肌肉拉傷，另一種是韌帶的損傷，前者是由于跆拳道使用腿法用力過猛，肌肉強烈收縮或者拉傷導致肌肉撕裂；后者大腿韌帶由于學員們在壓柔韌時，用力過猛或者被動用力嚴重導致拉傷等等。

腰部的損傷：由于腰部是保持身體平衡和穩(wěn)定的重要部位，頸部的受傷很是特殊，基本大多數(shù)很少遇見，訪談得知頸部的受傷是一個是在練習高難度的特技動作后空翻，保護不當導致受傷的。另一位學員是在實戰(zhàn)中防守不到位導致對手擊傷了學員。

（3）跆拳道損傷的季節(jié)。

表2 達州市青少年損失季節(jié)

由表2中數(shù)據(jù)得知：春天受傷次數(shù)位于第一位30次占總次數(shù)的39.4%，位于第二位的是夏天28次占總次數(shù)的36.8%，位于第三位的是秋天損傷次數(shù)為12次占總次數(shù)的15.7%，最后一位是冬天6次占總次數(shù)的7.8%。

溫熱的春、夏季產(chǎn)生的運動損傷率遠高于冬季，原因是熱天，放松了運動前的熱身，思想意識松懈。

冬季損傷較少的原因是冷天的熱身往往比夏天春天充分，而且自我保護意識反射性增強，但最主要的原因還是損傷與跆拳道運動的量與強度成正比關系。

（4）跆拳道損傷的病程。

表3 達州市青少年跆拳道損傷病程

由表3的數(shù)據(jù)得知：運動病程從時間層面上劃分為急性損傷和慢性損傷，在46人中急性損傷的發(fā)病率占73.9%，慢性損傷的發(fā)病率為26.1%。

跆拳道損傷大多是急性的扭傷、擦傷等是由于跆拳道是對抗性激烈的項目，雙方進行拳腳技術的切磋，且多旋轉(zhuǎn)腿法，所以多扭傷擦傷。

但是也存在慢性的腰肌勞損的慢性損傷。但這類較少的原因是發(fā)病率較少。

（5）跆拳道損傷性質(zhì)。

表4 達州市青少年跆拳道損傷性質(zhì)

由表4中數(shù)據(jù)得知：擦傷扭傷總共占76.2%，分析其原因是在練習跆拳道過程中，動作幅度太了許多的學員扭傷；擦傷的情況大多是由于在訓練中不小心摔在地上還有或者進行實戰(zhàn)訓練和比賽時，被對手擊傷導致的。大多數(shù)學員是屬于初學者，青少年在學習新動作初期，大腦細胞強烈興奮出現(xiàn)泛化現(xiàn)象，表現(xiàn)為動作僵硬、不協(xié)調(diào)甚至出現(xiàn)錯誤動作，導致在實戰(zhàn)中容易發(fā)現(xiàn)扭傷、擦傷。不同性別青少年運動員分析扭傷女性運動員明顯高于男性。

3.2、青少年受傷原因分析

（1）設施的陳舊，以及用具的損壞。

如墊子的損壞，以及或者把桿的損壞，以及器械的啞鈴的損壞等等。

（2）教練員訓練安排不合理。

許多學員受傷，例如學員年齡跨度較大，訓練內(nèi)容是一樣的，男女一起訓練，強度沒有變化，以及新生在老生班練習導致，身體素質(zhì)跟不上導致受傷。以及教學內(nèi)容的不合理或者運動強度的負荷不合理導致受傷，如春天的準備活動不充分等等。

（3）青少年身心特征（身體機能差，心理不穩(wěn)定）。

青少年是指12-17歲的男孩、女孩，處于這個年紀的學員生理特點是，處于青少年的生長發(fā)展期，各項身體機能發(fā)展迅速。在訓練中應注意下列問題：養(yǎng)成正確的身體姿勢和全面的身體練習力量訓練時應注意負荷的強度。預防關節(jié)損傷的發(fā)生。肌肉耐力差，易疲勞，不易訓練時間過長，女孩在15-17歲、男孩18-19歲肌肉增長最為明顯。神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程發(fā)展不均衡。

（4）青少年大部分訓練年限較低，訓練水平不高。

所收集到的數(shù)據(jù)顯示，學員訓練的平均年限是2.5年。最低訓練年限是兩個月。許多學員剛接觸跆拳道，身體素質(zhì)跟不上，以及運用跆拳道腿法、拳法技術的不合理導致?lián)p傷，技術不夠熟練和完善，如使用橫踢時，經(jīng)常和對手碰腿，以及踢擊到對手的大腿等部位,競技雙方水平相差不大，且學員都穿有護具，保護措施相對安全。

（5）學員們自我保護意識不強。

許多學員做準備活動不夠充分的情況下，進行運動。沒有意識到準備活動的重要性；以及在訓練時，沒考慮到自身的身體素質(zhì)就嘗試其他高級別學員所做的一些難度動作。

（6）學員技術動作運用不合理。

在學員使用橫踢時，以及踢擊沙袋時技術動作的不合理，如忘記蹦腳背，導致學員受傷，以及青少年好勝心以及自尊心強，在比賽中難免出現(xiàn)，就算受傷也要做這個動作，即便這個動作的對身體素質(zhì)要求很高，導致許多學員的受傷。

（7）醫(yī)務監(jiān)督的不到位。

教練沒了解同學們的身體情況下進行訓練，有一位同學來報名學習時，未向教練通知自身具有疾病，如心臟病，或者傳染性疾病，或者其他有礙訓練的病情，在教練不知情的情況下，導致學員的損傷。

4、結論建議

4.1、結論

青少年跆拳道損傷發(fā)生率為92%；部位多發(fā)于下肢以及手損傷多發(fā)春夏季與秋季，冬天發(fā)生損傷較少；急性損傷占大多數(shù)；損傷性質(zhì)多發(fā)扭傷擦傷，受傷程度較輕。

4.2、建議

督促學員們進行放松練習、定時給學員們進行安全思想教育、加強醫(yī)務監(jiān)督，以及易傷部位的加強訓練、加強對管理員的跆拳道損傷的應急措施的知識教育、定期的檢查場地設施是否安全、以及教練員定時去學習科學的訓練方法。