肖志艷

1 研究目的

從近幾次學(xué)生體質(zhì)調(diào)研報告的數(shù)據(jù)上可以明顯看出，我國大學(xué)生體質(zhì)健康水平呈逐年下降的趨勢，身體機(jī)能都呈現(xiàn)出下降的趨勢，同時身體各項素質(zhì)水平也出現(xiàn)滑坡。對這一現(xiàn)狀產(chǎn)生的原因進(jìn)行分析發(fā)現(xiàn)，首先，由于現(xiàn)代科技水平的不斷發(fā)展，例如電腦、智能手機(jī)等電子產(chǎn)品影響著他們的生活，在閑暇時間里，他們往往會選擇在寢室玩電腦、玩手機(jī)，而放棄戶外運(yùn)動。其次，因為社會競爭壓力的增大，為了提高自己的就業(yè)能力，他們往往想利用閑暇時間來提升自己的學(xué)業(yè)成績，在教室里、圖書館看書。再次，不良生活習(xí)慣也嚴(yán)重影響著大學(xué)生的身體健康，熬夜、吃飯不規(guī)律、吃飯不健康等，都是導(dǎo)致大學(xué)生體質(zhì)下降的主要原因。正所謂“生命在于運(yùn)動”，通過運(yùn)動鍛煉，能夠提高鍛煉者的身心健康水平，早已經(jīng)得到了論證，也被人們所認(rèn)可，因此，為了提高大學(xué)生體質(zhì)，最為有效的方式，便是幫助學(xué)生樹立一種健康的體育生活方式，讓他們能夠自覺、主動地參加運(yùn)動鍛煉，從而促進(jìn)身體健康。因此，本文的研究目的便在于為大學(xué)生體育生活方式的構(gòu)建建言獻(xiàn)策。

2 研究對象與研究方法

2.1 研究對象

本文以湖南科技學(xué)院、湖南大學(xué)、湖南師范大學(xué)、湘潭大學(xué)的大學(xué)生體育生活方式作為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

在撰寫本文之前，筆者通過學(xué)校圖書館、中國知網(wǎng)、超星圖書館，查閱了多篇與大學(xué)生體育生活方式、健康生活方式等相關(guān)的論文以及著作，為本文的研究奠定了理論基礎(chǔ)，并提供了參考。

2.2.2 問卷調(diào)查法

為了了解湖南省大學(xué)生體育生活方式現(xiàn)狀，筆者在湖南科技學(xué)院、湖南大學(xué)、湖南師范大學(xué)、湘潭大學(xué)校園內(nèi)隨機(jī)發(fā)放問卷800份，男生400份，女生400份，回收問卷756份，其中有效問卷745份，問卷有效率為93.13%。

2.2.3 訪談法

筆者在校園內(nèi)隨著針對學(xué)生進(jìn)行訪談，以更直觀地了解學(xué)生的真實想法，同時還針對體育教師進(jìn)行訪談，了解學(xué)生體育學(xué)習(xí)態(tài)度等方面的情況。

3 研究結(jié)果與分析

3.1 湖南省大學(xué)生體育生活方式調(diào)查分析

3.1.1 湖南省大學(xué)生參加體育的興趣的調(diào)查分析

不同的人，他們的體育態(tài)度結(jié)構(gòu)都會存在一定的差異，許多人參加體育鍛煉最直接的動機(jī)便源自于自身對體育運(yùn)動所具有的濃厚興趣。筆者在針對湖南省大學(xué)生參加體育的興趣調(diào)查統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，總的來講，男生對體育運(yùn)動的興趣程度要比女生濃，其中有56.4%的男生表示對參加體育鍛煉很感興趣，而只有36%的女生表示很感興趣；而有10.8%的女生選擇了參加體育鍛煉不感興趣，只有6.1%的男生表示不感興趣。從以上所得數(shù)據(jù)可見，女生對參加體育鍛煉的興趣有待提高，興趣會成為學(xué)生體育鍛煉的直接動機(jī)，因此，應(yīng)加強(qiáng)對女生體育意識方面的教育。

表1 湖南省大學(xué)生參加體育鍛煉興趣程度調(diào)查

3.1.2 湖南省大學(xué)生體育信息獲取途徑調(diào)查分析

在關(guān)于湖南省大學(xué)生體育信息獲取途徑的調(diào)查中，筆者在調(diào)查問卷中設(shè)置了一道多選題，通過問卷調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，所有同學(xué)都選擇了網(wǎng)絡(luò)這一信息獲取途徑，這與大學(xué)生的特點(diǎn)是相符的，當(dāng)代大學(xué)生普遍喜歡通過網(wǎng)絡(luò)途徑去獲得自己想要的信息。除了網(wǎng)絡(luò)之外，通過同學(xué)和老師獲得信息的也很多，分別占總比例的65.64%與47.79%，除此之外，有187人選擇了書籍，占總比的25.1%，有85人選擇了學(xué)校宣傳欄，占總比的11.41%。相對來講，通過書籍與學(xué)校宣傳欄獲取信息的占小部分，但是還是有學(xué)生是通過這些途徑來獲得信息的，因此，應(yīng)該將學(xué)校宣傳欄裝飾得更有特色，以吸引更多的學(xué)生，同時也有利于學(xué)校體育文化氛圍的營造。

表2 湖南省大學(xué)生體育信息獲取途徑調(diào)查

3.1.3 湖南省大學(xué)生參加課外體育活動的直接動機(jī)調(diào)查分析

在針對湖南省大學(xué)生參加課外體育活動的直接動機(jī)進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男女學(xué)生之間存在的一些差異，男生在自身意愿推動下主動參加課外體育活動的較多，占57.7%，同時也有38.4%的學(xué)生是受周圍同學(xué)影響、周圍運(yùn)動氛圍影響下參加課外體育活動的，只有3.9%的學(xué)生是出于應(yīng)付考試的原因而參加課外體育活動，女生里面卻有13.1%選擇的是應(yīng)付考試，出于自身意愿參加活動的只有41.5%，絕大多數(shù)女生都是在周圍環(huán)境帶動下參與課外體育活動的，這也是湖南省大學(xué)生參加體育的興趣的調(diào)查數(shù)據(jù)分析一致，女生參加體育鍛煉的興趣不如男生，還有待提高。

表3 湖南省大學(xué)生參加課外體育活動的直接動機(jī)調(diào)查

3.2 大學(xué)生體育生活方式的構(gòu)建——基于湖南省大學(xué)生體育生活方式的實證分析

3.2.1 大學(xué)生體育生活方式構(gòu)建原則分析

3.2.1.1 堅持“以人為本”的原則

大學(xué)生體育生活方式的構(gòu)建，最根本的目的便在于提升學(xué)生體質(zhì)，因此，體育生活方式的構(gòu)建首先便需要堅持“以人為本”的原則，要以學(xué)生的需求為根本出發(fā)點(diǎn)，最終達(dá)到促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的目標(biāo)。其次，大學(xué)生對參加體育鍛煉的需求是他們良好運(yùn)動習(xí)慣養(yǎng)成的基礎(chǔ)，因此，在構(gòu)建大學(xué)生體育生活方式的時候，還必須要以學(xué)生的興趣為基礎(chǔ)，要充分尊重學(xué)生的個性發(fā)展，只有這樣，才能夠使學(xué)生在興趣的指引下，穩(wěn)定地將這一體育生活方式保持下去。

3.2.1.2 遵循體育生活方式的形成規(guī)律

大學(xué)生體育生活方式的構(gòu)建，主要包括兩個層次：第一層次，是幫助學(xué)生建立良好的體育運(yùn)動行為意識；第二層次，在一種較好的體育生活環(huán)境當(dāng)中，教師再充分地利用多種多樣的方式對學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)與教育，并且針對體育生活方式構(gòu)建的效果以及形成的過程進(jìn)行評價。在這一體育生活方式構(gòu)建的過程當(dāng)中，必須要遵循體育運(yùn)動技術(shù)技能的形成規(guī)則、體育運(yùn)動娛樂性體驗等方面的規(guī)律。

3.2.1.3 遵循可持續(xù)性原則

培養(yǎng)大學(xué)生形成良好的體育生活方式，首先便是要以學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展為目標(biāo)，要幫助學(xué)生樹立“終身體育”意識。大學(xué)生在畢業(yè)之后進(jìn)入社會，隨著生活以及工作環(huán)境等條件的變化，他們的體育生活方式自然也會有相應(yīng)的轉(zhuǎn)變；同時隨著年齡的增長，人的生理機(jī)能也會發(fā)生一定的改變，這也會影響他們體育生活方式的改變；再者就是隨著年齡的增長，參加運(yùn)動的心理動機(jī)產(chǎn)生的改變，自然也促進(jìn)了他們體育生活方式的轉(zhuǎn)變。因此，在構(gòu)建大學(xué)生體育生活方式的同時，必須要遵循可持續(xù)性原則，正所謂“授人以魚，不如授人以漁”，要以學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展為目標(biāo)，加強(qiáng)對學(xué)生運(yùn)動原理、運(yùn)動規(guī)律、運(yùn)動損傷的預(yù)防與處理、運(yùn)動處方的制定等方面知識的灌輸，注重對學(xué)生一種運(yùn)動意識的培養(yǎng)，唯有如此，才能夠促進(jìn)其體育生活方式的可持續(xù)發(fā)展。

3.2.2 大學(xué)生體育生活方式構(gòu)建策略分析

3.2.2.1 從社會層面分析大學(xué)生體育生活方式的構(gòu)建

3.2.2.1.1 積極推動全民健身活動的開展

當(dāng)前，為了提升我國全民身體素質(zhì)水平，國家開始積極推動全民健身活動的開展，以形成一個無論男女老少都能夠利用閑暇時間參加體育運(yùn)動鍛煉的好氛圍，筆者在針對湖南省大學(xué)生參加課外體育鍛煉動機(jī)的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，在38.4%的男生，45.4%的女生選擇在課外時間參加體育鍛煉，都是因為受到周圍環(huán)境的影響，在良好運(yùn)動氛圍的帶動之下參加體育活動鍛煉。因此，為了推動我國大學(xué)生體質(zhì)的提高，就在必要集中全社會的力量，在全社會的范圍內(nèi)營造出一個健身的大氛圍，在這一環(huán)境的影響之下，自然有助于大學(xué)生體育生活方式的構(gòu)建。

3.2.2.1.2 積極運(yùn)用新媒體的宣傳推廣作用

在針對湖南省大學(xué)生體育信息獲取途徑進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，所有同學(xué)都選擇了網(wǎng)絡(luò)這一途徑，學(xué)生都會通過網(wǎng)絡(luò)媒體，通過新浪體育、搜狗體育等網(wǎng)站去了解最新的體育新聞資訊，通過各大視頻網(wǎng)站去觀看相關(guān)體育賽事，去關(guān)注體育明星的相關(guān)動態(tài)。因此，在大學(xué)生體育生活方式構(gòu)建方面，也必須要積極運(yùn)用新媒體的宣傳推廣作用，加大宣傳力度，來吸引更多的大學(xué)生參加到體育鍛煉當(dāng)中去。同時，媒體還應(yīng)加強(qiáng)對健身作用的宣傳，讓大學(xué)生能夠充分認(rèn)識到通過健身鍛煉對其身心健康發(fā)展的促進(jìn)作用，從而讓大學(xué)生能夠更加積極主動地參加體育運(yùn)動鍛煉，有助于學(xué)生良好體育生活方式的形成。

3.2.2.1.3 促進(jìn)社會體育與學(xué)校體育的相互融合

高校體育作為學(xué)校體育的最后階段，它也社會體育的聯(lián)系最為緊密，因此，為了幫助學(xué)生做好學(xué)校體育與社會體育的過度，則應(yīng)該在大學(xué)階段就加強(qiáng)與社會體育的聯(lián)系，而促進(jìn)社區(qū)體育與學(xué)校體育的有機(jī)融合則是一大主要舉措。筆者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，湖南師范大學(xué)與周邊社區(qū)一直都保持著良好的合作關(guān)系，在運(yùn)動場地、師資力量等方面都發(fā)展成為了一種優(yōu)勢互補(bǔ)的格局，這一發(fā)展趨勢，也是我國社會體育發(fā)展的必然趨勢，這是也促進(jìn)學(xué)校體育與社會體育能夠?qū)崿F(xiàn)一種雙贏的局面。因此，這一良好互動關(guān)系的建立，不但能夠共同推動學(xué)校體育與社會體育的發(fā)展，而且也能夠促進(jìn)學(xué)生良好體育生活方式的構(gòu)建。

3.2.2.2 從學(xué)校層面分析大學(xué)生體育生活方式的構(gòu)建

3.2.2.2.1 加強(qiáng)對學(xué)生體育價值觀方面的教育，注重意識培養(yǎng)

在大學(xué)生體育生活方式的構(gòu)建工作的開展當(dāng)中，必須要始終堅持學(xué)生的主體性地位，要以學(xué)生的需求為出發(fā)點(diǎn)。通過研究發(fā)現(xiàn)，大學(xué)生體育意識的形成通常需要經(jīng)過以下幾個步驟：首先，需要學(xué)生具有體育需求；然后在體育需求的推動下促進(jìn)其體育價值取向的形成；緊接著體育價值取向的形成又會推動學(xué)生體育價值觀的形成；最后，在體育價值觀的指引下形成良好的體育意識。由此可見，體育價值觀對學(xué)生體育意識的形成具有十分重要的影響作用。因此，高校開展體育教學(xué)活動的過程當(dāng)中，首先要做到以學(xué)生為主體，要以學(xué)生的體育需求為出發(fā)點(diǎn)來展開教學(xué)，使得學(xué)生能夠通過參加體育鍛煉獲得生存需求、發(fā)展需求、娛樂需求等方面的滿足，同時在學(xué)生需求得到滿足的前提下展開體育價值觀方面的引導(dǎo)教育，幫助學(xué)生形成多元化的健康觀，最終形成終身體育意識。除上之外，體育教師還應(yīng)該多給學(xué)生尊重與鼓勵，尊重學(xué)生體育個性的發(fā)展，這樣有助于學(xué)生體育意識的建立與鞏固。

3.2.2.2.2 加強(qiáng)對學(xué)生體育能力的培養(yǎng)為學(xué)生參加體育鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)

毋庸置疑，大學(xué)生要想?yún)⒓芋w育鍛煉，首先他們必須要掌握一些運(yùn)動技能，學(xué)生所具備的體育能力是其參加體育活動的基礎(chǔ)，因此，大學(xué)生體育能力的培養(yǎng)對其體育生活方式的形成、保持以及完善都極具意義。通過高校體育教學(xué)活動的開展所培養(yǎng)出來的學(xué)生體育能力，主要包括以下內(nèi)容：能夠獨(dú)立自主地參加體育鍛煉，能夠有目的、有意識地運(yùn)用科學(xué)手段進(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，能夠根據(jù)自身的條件制約科學(xué)合理的鍛煉計劃，科學(xué)合理地安排鍛煉時間、運(yùn)動強(qiáng)度，等等。這些體育能力都是支持大學(xué)生體育生活的基本要素，因此，必須要將學(xué)生體育能力的培養(yǎng)貫穿于整個教學(xué)的始終，同時積極運(yùn)用參與性、實踐性、娛樂性較強(qiáng)的教學(xué)方法，以提高學(xué)生的實踐創(chuàng)新能力以及參加的積極性。

3.2.2.2.3 促進(jìn)高校體育教學(xué)內(nèi)容與方法的多樣化發(fā)展

首先，隨著當(dāng)前文化傳播融合的發(fā)展，高校體育教學(xué)內(nèi)容也應(yīng)該朝著多樣化方向發(fā)展，應(yīng)該開展多種多樣的運(yùn)動項目，讓學(xué)生能夠根據(jù)自身的需求選擇自己感興趣的項目進(jìn)行學(xué)習(xí)，筆者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前大學(xué)生普遍熱衷于參加一些健身性、娛樂性、競技性較強(qiáng)的運(yùn)動項目，同時我國民族傳統(tǒng)體育運(yùn)動項目憑借其新穎性與民族性的特點(diǎn)也成開始受到學(xué)生的追捧。其次，為了提升教學(xué)效果，也必須對教學(xué)方法進(jìn)行改革創(chuàng)新，例如，多運(yùn)用多媒體教學(xué)法、分層次教學(xué)法、游戲教學(xué)法、競賽教學(xué)法等娛樂性、參與性較強(qiáng)的教學(xué)方法，以調(diào)動學(xué)生的參與積極性以及學(xué)習(xí)主動性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，以提升教學(xué)效果。筆者通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，幾乎所有學(xué)生都表示喜歡講話詼諧幽默、能夠靈活運(yùn)用多種具有趣味性教學(xué)方法的教師，同時自己的學(xué)習(xí)熱情也能夠被教師調(diào)動起來，最終獲得較好的學(xué)習(xí)效果。

3.2.2.2.4 營造良好的校園體育文化

毋庸置疑，環(huán)境對一個人行為的影響是巨大的，社會環(huán)境會影響學(xué)生體育生活方式的形成，學(xué)校體育文化環(huán)境同樣會影響到學(xué)生體育生活方式的形成。因此，學(xué)校應(yīng)充分發(fā)揮出高校校園體育文化對學(xué)生所起到的那種潛移默化的影響作用，利用學(xué)校體育宣傳欄、校廣播站、學(xué)校行為藝術(shù)、學(xué)校體育場地設(shè)備等來宣傳體育文化，以營造出一種內(nèi)涵豐富的校園體育文化環(huán)境，學(xué)生置身于這個環(huán)境當(dāng)中便自然會受其影響，以樹立正確的體育健康價值觀，從而在這一氛圍的影響下積極主動地參加體育鍛煉，同時在實踐的過程當(dāng)中培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，幫助學(xué)生養(yǎng)成一個良好的鍛煉習(xí)慣，最終促進(jìn)學(xué)生體育生活方式的形成。

3.2.2.3 從學(xué)生個人層面分析大學(xué)生體育生活方式的構(gòu)建

外部環(huán)境的影響固然重要，但是影響事物發(fā)展與變化最根本的因素還是內(nèi)因，毋庸置疑，在大學(xué)生體育生活方式構(gòu)建當(dāng)中，內(nèi)因便是學(xué)生自身，因此，作為一名大學(xué)生，首先便需要人自律、自制的能力，要能夠打敗懶惰、要能夠抑低住手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)的誘惑，每天都利用閑暇時間去參加體育鍛煉。其次，學(xué)生必須要樹立一種體育價值觀，要明確參加體育鍛煉所具有的價值意義，進(jìn)而在其推動下積極主動地參加體育鍛煉?？偠灾?，任何外因都只是起到一個影響作用，真正推動事情發(fā)展的還是內(nèi)因，因此，大學(xué)生應(yīng)該積極主動地參加各式各樣的體育活動，認(rèn)識更多志同道合的朋友，這樣才能夠促進(jìn)其體育意識的形成與穩(wěn)固。

4 結(jié)語

當(dāng)前，大學(xué)生體質(zhì)問題已經(jīng)成為了社會普遍關(guān)注的一個問題，提升大學(xué)生體質(zhì)健康水平，促進(jìn)大學(xué)生綜合素質(zhì)的全面發(fā)展，也已經(jīng)成為了當(dāng)前高校體育教學(xué)活動、課外體育活動開展的主要目標(biāo)，因此，在高校體育教學(xué)當(dāng)中，也應(yīng)該注重學(xué)生體育生活方式的培養(yǎng)。筆者在其于湖南省大學(xué)生體育生活方式的現(xiàn)狀分析，從社會、學(xué)校、學(xué)生個人三個層面分析大學(xué)生體育生活方式的培養(yǎng)對策，以期為大學(xué)生體育生活方式的養(yǎng)成提供參考。