文/孫建波 圖片提供/壹 圖

每天大量的養(yǎng)生信息、養(yǎng)生妙招兒向我們涌來，真正能記住，能相信，并且能付諸實(shí)施的其實(shí)并不多。一方面是因?yàn)轸~龍混雜的信息不知道孰真孰假，另一方面是照著做起來確實(shí)很難為人。但是有一條，我始終堅(jiān)信是正確的，并且一直堅(jiān)持做，那就是“多喝水，喝對水”。

新的一天，從一杯水開始。清晨起來，我都會先倒一杯開水放在桌子上，然后去洗漱上廁所，回來后水溫適宜，剛好適合飲用，隨后再去吃早飯。對于這一杯水，網(wǎng)上有很多說法，“排毒水”“美容水”“健康水”……從我自己的認(rèn)知而言，習(xí)慣早起喝一杯水，一是因?yàn)橐煌磉^后我確實(shí)覺得口渴，二是感覺身體的各個(gè)臟器，甚至是每個(gè)細(xì)胞都跟著自己休息了一夜，沒有活動，它們也要吸收一些水分把自己“激活”，這樣我整個(gè)人也才會精神起來。

我的第二杯水，是在下午的兩點(diǎn)鐘左右。由于中午沒有午休時(shí)間，所以下午難免會犯困，影響工作。我不太喜歡喝咖啡，但是很喜歡喝茶，尤其是綠茶。綠茶正好同樣具有提神的作用。除了提神外，研究顯示綠茶可以抗癌，還有利尿、解乏以及降脂等作用。上班族的一天，一般以坐的時(shí)間最長，吃完午飯過后，長時(shí)間靜坐難免會使腹部堆積脂肪，因此下午時(shí)段喝一杯綠茶，提神的同時(shí)還能降脂，一舉兩得的事情，我覺得很合適。

臨睡前當(dāng)然也少不了一杯水。這時(shí)候我一般會沖蜂蜜水。我不會用很燙的水直接去沖蜂蜜，而是將開水晾到溫?zé)?，再舀一平勺蜂蜜進(jìn)去。關(guān)于蜂蜜，養(yǎng)生界把其當(dāng)作非常神奇的食物，認(rèn)為其具有護(hù)膚美容、抗菌消炎、促進(jìn)消化、提高免疫力、保護(hù)心血管等作用。作為一名年輕人，身體素質(zhì)還算比較好，因此對很多功效的感受不是很明顯，但是每晚一杯蜂蜜水幫助我養(yǎng)成早起順利排便的好習(xí)慣，并且也能幫助我有很好的睡眠。

常言道，“女人是水做的”，其實(shí)男人同樣。人的身體組織絕大部分是水分，因此多喝水是一個(gè)無可厚非的道理。除了上述幾杯對我非常重要的水以外，我還會一直在辦公桌上晾著白開水，隨時(shí)喝，隨時(shí)晾，而不是等口渴才去喝。

多喝水，讓我有好的身體，不容易感冒；多喝水，讓我一直保持口氣清新，無異味；多喝水，令我精神飽滿，有動力。這就是我的養(yǎng)生之道，很簡單卻很實(shí)用。