編譯/方陵生 圖片提供/壹 圖

照顧老人最重要的是愛他們，只要付出一點點時間和一點點努力，您就可以通過以下幾點來照顧好家中的老人。

關(guān)心和照顧老年人的生活和健康

提前安排做好預(yù)防許多孩子最終都需要為自己的父母提供照顧。提前規(guī)劃可在緊急情況(例如突發(fā)疾病或受傷等)出現(xiàn)之前采取一些措施，可利用先進(jìn)的現(xiàn)代技術(shù)為老年人在家中的活動提供更多安全保障，如在墻上貼上緊急呼救電話號碼，準(zhǔn)備好一個家庭急救箱等。

如今有許多先進(jìn)技術(shù)可以全程監(jiān)控老年人的活動，確保他們的安全和按時服藥等。例如，到服藥時間GPS追蹤器和智能藥箱會發(fā)出提示信息。另外可在家中安裝保護(hù)老年人的防燙傷裝置，帶有喚醒老年人的頻閃燈或振動功能的特殊煙霧探測器和一氧化碳探測器(因聽力下降許多老年人無法聽到傳統(tǒng)煙霧探測器的報警聲)。

老年人摔倒多數(shù)都發(fā)生在家里，因此老年人的家居環(huán)境一定要有防摔倒措施，家中要留下足夠的行走空間，在沐浴和廁所附近安裝欄桿和扶手，改善照明，合理擺放家中物品等。

讓老人保持活躍運動可以幫助老年人預(yù)防許多疾病，延緩身體功能衰退10～15年。經(jīng)常性的鍛煉活動可以給久坐不動的老年人帶來很大的健康益處。建議老年人每周要有5次中等強(qiáng)度的活動，包括跑步、游泳、散步、騎自行車等。

密切關(guān)注老人健康狀況如果身體有疼痛或不適，一定要帶老人去看醫(yī)生。平時注意觀察老人是否出現(xiàn)虛弱、健忘、缺乏方向感或其他不穩(wěn)定跡象。心理健康常被忽視，但卻是照顧老人的重要因素。留意抑郁跡象，比如缺乏興趣，無精打采，或者是悲傷、憤怒等深層情緒。

為開車?yán)先颂峁椭鷱?qiáng)制阻止老年人駕駛的做法，會引起很多老年司機(jī)的不滿。老年人能夠駕駛汽車是保持獨立的一個重要因素，很難讓老年人接受他們已經(jīng)不再適合開車這一事實。但如果家里老人開車真的已經(jīng)不安全了，而他們又不聽勸，可求助于醫(yī)生或車輛管理部門，阻止他們繼續(xù)開車，以免釀成悲劇。另外還可為他們提供其他的選擇，如使用公共交通工具或三輪自行車，讓他們繼續(xù)保持獨立和自由的感覺。

防止老年人受騙老年人尤其容易成為欺詐犯罪的目標(biāo)，所以一定要討論這些問題，以保護(hù)老年人的權(quán)益。每年至少檢查一次他們的信用報告，以確保沒有人盜用其身份。

給予老人更多關(guān)愛與老人共同進(jìn)餐或為他們做飯。許多老年人對食物失去興趣，特別是當(dāng)他們情緒低落的時候，分享食物可以讓他們吃得更愉快。如果有必要，考慮請保姆幫助照顧老人，減輕家庭成員的負(fù)擔(dān)，還可以幫助老年人保持一定的獨立性，讓他們可以在自己的家中養(yǎng)老。如果老人不想要保姆，子女可在家里為他們提供幫助，幫他們做些家務(wù)，如打掃、洗衣或照顧花草等。

養(yǎng)老方式的選擇居家養(yǎng)老可保持牢固的家庭關(guān)系，同時可時刻關(guān)注老人的健康。但家庭護(hù)理需要大量時間和精力，有時家庭無法為老人提供更多幫助，養(yǎng)老院會是一個好的選擇。養(yǎng)老院會組織老年人開展活動，并培訓(xùn)醫(yī)務(wù)人員照看老人，使他們生活得更安全、更快樂。不要為不能在家里照顧老人而感到羞愧或內(nèi)疚，有時候條件所限不能在家里為老人提供很好的照顧，甚至?xí)幸恍┎话踩蛩?。因此，選擇送養(yǎng)老院不是您的錯。

關(guān)心和豐富老年人的精神生活

尊重老人盡管他們衰老并正在失去健康，但他們?nèi)匀皇怯星楦泻拖敕ǖ娜恕适И毩⒉皇莻€人的失敗，而是生命自然循環(huán)的一部分，有一天您也會變老。因此，要尊重老年人和他們的生活，鼓勵他們多交朋友，保持活躍，發(fā)展新的興趣，與其他家庭成員保持聯(lián)系。

鼓勵老年人參加志愿者活動最近一項研究發(fā)現(xiàn)，做志愿者的老年人更快樂、更健康。對于患有慢性疾病的老年人來說尤其如此。作為一名志愿者，被重視和需要的感覺可以極大改善他們的精神和身體狀況。

經(jīng)?？赐完P(guān)心經(jīng)?？赐先丝商峁┣楦猩系穆?lián)系，關(guān)注他們的身心健康狀態(tài)，如他們是否還有能力給花草澆水，身體上是否有跌倒摔倒的瘀傷等。如果出現(xiàn)異常可能意味著他們需要朋友和家人的幫助。如果要將他們送到養(yǎng)老中心或帶到您自己的家里時，記得將他們的一些私人物品帶上，這樣可使他們在新環(huán)境中感到更加舒適和自在，更好地應(yīng)對生活的變化。讓他們感受到你們的歡迎，鼓勵他們積極融入新的環(huán)境。帶老人回家，可以讓他們帶上原來養(yǎng)的寵物，去養(yǎng)老院如果允許的話，也可以帶著他們的寵物。

鼓勵他們出去走走，帶他們出去散步或參加其他活動，幫助他們更快樂，尤其是患有抑郁癥的老人。用禮物給他們帶來驚喜，或者為他們舉辦派對，以此作為一種讓他們參與進(jìn)來的方式。

與老人交流傾聽他們講述自己的故事。一些年輕人可能會認(rèn)為無法與老年人交流，其實可以試著發(fā)現(xiàn)他們的興趣所在，如果您不能分享他們的興趣，至少可以分享他們的快樂。老年人有一生的經(jīng)驗可以提供，您可以通過傾聽和參與，從他們的故事中學(xué)到有益的人生經(jīng)驗。這也將加深你們之間的聯(lián)系，并幫助他們與周圍的世界更緊密地聯(lián)系在一起。

處理好老年人的抵觸情緒老年人可能會因失去獨立性、身體和精神上的衰老與疾病等而感到害怕、脆弱、內(nèi)疚或生氣，并在接受家人照顧時產(chǎn)生抵觸情緒。他們可能還會認(rèn)為，接受幫助是一種軟弱的表現(xiàn)，或者固執(zhí)不予接受，或者擔(dān)心給家人帶來身體和經(jīng)濟(jì)上的負(fù)擔(dān)。

考慮老人的意愿是很重要的，詢問他們在被照顧方面的選擇，您可能無法達(dá)成他們所有的愿望，但重要的是要傾聽和考慮他們的意見。了解老人意愿時要有耐心，不斷嘗試，說服他們接受幫助可能需要時間和努力，如果他們一開始不愿意討論這個話題，那就再試，不要放棄。如果他們?nèi)匀粚π枰獛椭南敕ǚ浅５钟|，那么您可以建議先試一試，不必馬上做出最終決定，讓他們有機(jī)會看到事情的進(jìn)展，并發(fā)現(xiàn)接受幫助的好處。向老人解釋您自己的需要，如果他們接受護(hù)理，對您也是一種幫助，可以讓您的生活更輕松。有時候老人可能會擔(dān)心給家人帶來負(fù)擔(dān)而感到內(nèi)疚，但如果您告訴他們您的想法，他們可能會更愿意接受您的幫助和照顧。